{"id":15995,"date":"2016-09-09T16:08:07","date_gmt":"2016-09-09T14:08:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/the-most-powerful-superfoods-in-the-world-to-supercharge-your-diet-2\/"},"modified":"2017-06-13T07:20:39","modified_gmt":"2017-06-13T05:20:39","slug":"die-kraftvollsten-superfoods-der-welt-um-ihre-diaet-voll-aufzuladen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/de\/die-kraftvollsten-superfoods-der-welt-um-ihre-diaet-voll-aufzuladen\/","title":{"rendered":"Die kraftvollsten Superfoods der Welt, um Ihre Di\u00e4t voll aufzuladen"},"content":{"rendered":"

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Sie m\u00f6gen den Begriff „Superfood“ vielleicht schon geh\u00f6rt haben – er bezieht sich auf Nahrungsmittel, die offensichtlich einen h\u00f6heren N\u00e4hrstoffgehalt haben als andere Nahrungsmittel.
\nHeute werden wir unsere Top 5 m\u00e4chtigsten Superfoods der Welt teilen.<\/p>\n

<\/p>\n

Tja, Superfoods haben Nutzen f\u00fcr Ihre Gesundheit, da sie gegen Krankheiten sch\u00fctzen, sie k\u00f6nnten Ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und dazu beitragen, den Zahn der Zeit zu verlangsamen.<\/p>\n

Schauen wir uns f\u00fcnf Superfoods an, die Sie ganz sicher als Teil Ihrer Ern\u00e4hrung haben sollten.<\/strong><\/p>\n

Beeren<\/h3>\n

\"berries\" Beeren sind ein nahrhaftes Kraftpaket! Sie sind reich an Antioxidantien und schmecken toll auch ohne Zugabe von zu vielen Kalorien zu Ihrem t\u00e4glichen Aufnahme. Besonders Blaubeeren sind sehr hoch an Anthocyanen. Anthocyane geben den Blaubeeren ihre Farbe und k\u00f6nnen helfen, das Altern im Gehirn zu verlangsamen. Diese Anthocyane k\u00f6nnen auch gegen Glaukom und Katarakt sch\u00fctzen, ebenso k\u00f6nnen sie das Ged\u00e4chtnis verbessern, die Durchblutung verbessern und die Kapillaren im K\u00f6rper st\u00e4rken. Alle Beeren sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, daher sollten sie wenn m\u00f6glich Teil Ihres t\u00e4glichen Obstverzehrs sein. Versuchen Sie, sie zu Ihrem morgendlichen M\u00fcsli hinzuzuf\u00fcgen oder essen Sie ein paar mit Joghurt zusammen als Snack.<\/p>\n

M\u00f6chten Sie mehr gesunde Antioxidantien zu sich nehmen? Dann werfen Sie einen Blick auf unser\u00a0Acai Complex Supplement<\/a> mit Acai-Beeren, Resveratrol, Traubenkernextrakt und Granatapfel.<\/p>\n

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Linsen<\/h3>\n

\"lentils\"Linsen werden oft als langweilig angesehen und dass ihnen Geschmack fehlt, aber indem man sie weise verwendet, k\u00f6nnen Sie die Vorteile dieses Superfood ernten. Linsen sind reich an Eiwei\u00df und Ballaststoffen und sind eine preiswerte Alternative zu Fleisch, um Ihren Proteinbedarf zu decken. Sie haben einen sehr niedrigen glyk\u00e4mischen Index (Slow Carb) und enthalten auch Eisen, Vitamin B1 und Fols\u00e4ure. F\u00fcgen Sie Linsen zu Mahlzeiten mit Fleisch hinzu, auf diese Weise werden kleinere Mengen von Fleisch gestreckt und reichen weiter, oder in Salat, oder zu Eint\u00f6pfen und Aufl\u00e4ufen oder kreieren Sie Ihre eigene Mahlzeit.<\/p>\n

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Hafer<\/h3>\n

\"oatcakes\"Hafer zum Fr\u00fchst\u00fcck ist eine tolle Weise, den Tag anzufangen. Dieses Superfood ist reich an Ballaststoffen, einschlie\u00dflich Beta-Glucan, was helfen kann, die Menge des Cholesterins, das Ihr K\u00f6rper absorbiert, zu verringern. Hafer hat auch einen sehr niedrigen glyk\u00e4mischen Index und sind eine Quelle f\u00fcr B-Vitamine, Magnesium, Vitamin E und Kalium. Mit diesem Superfood f\u00fchlen Sie sich l\u00e4nger ges\u00e4ttigt und sie helfen Ihnen, in Form zu bleiben.<\/p>\n

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\u00d6liger Fisch<\/h3>\n

\"fish-oils\"Sie haben vielleicht geh\u00f6rt, wie gut Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a> f\u00fcr Ihren K\u00f6rper sind – sie helfen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren, es verbessert die Gesundheit und Funktion des Gehirns, sie optimieren Ihre Sehkraft und k\u00f6nnen dazu beitragen, das Aussehen Ihrer Haare, N\u00e4gel und Haut zu verbessern. \u00d6liger Fisch wie Lachs ist eine gro\u00dfe Quelle von Omega-3, ebenso wie Eiwei\u00df, Zink, Kalium und Jod. Nehmen Sie sich zum Ziel, mindestens 2 – 3 Mal pro Woche fetten Fisch zu essen, um den Nutzen dieses Superfood zu erhalten.<\/p>\n

Suchen Sie nach einer einfachen M\u00f6glichkeit, Ihre t\u00e4glichen EPA- und DHA-Omega-3 Bed\u00fcrfnisse abzudecken? Dann ist unser Krill\u00f6l-Supplement<\/a> genau das Richtige f\u00fcr Sie.<\/p>\n

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N\u00fcsse<\/h3>\n

\"nuts\"N\u00fcsse sind auch voll gepackt mit guten Fetten und N\u00e4hrstoffen, was es zu einem Superfood macht. Es ist also voller guter Fette, aber N\u00fcsse haben auch einen hohen Proteingehalt, was sie zu einem gro\u00dfartigen Snack macht, der Ihnen hilft sich l\u00e4nger ges\u00e4ttigt zu f\u00fchlen. N\u00fcsse enthalten auch Ballaststoffe (wunderbar f\u00fcr Ihr Verdauungssystem) und Vitamin E, Magnesium, Zink, Kalium und viele andere Mineralstoffe. Da jede Nuss ein etwas anderes Ern\u00e4hrungsprofil hat, nehmen Sie sich vor, eine Vielzahl von rohen N\u00fcsse in Ihrer Ern\u00e4hrung zu haben.<\/p>\n

<\/div>\n

Diese f\u00fcnf Superfoods sind nur einige der vielen, die zur Verf\u00fcgung stehen. Eine gute M\u00f6glichkeit zu wissen, ob Sie ein Superfood ausgew\u00e4hlt haben, ist zu pr\u00fcfen, ob es eine nat\u00fcrliche Nahrungsquelle ist (z.B. ist es kein verarbeitetes Produkt), und wenn es eine Frucht oder ein Gem\u00fcse-Produkt ist, ist es wahrscheinlich sehr farbig oder hat einen sehr intensiv gef\u00e4rbten Saft.
\n<h2M\u00f6chten Sie Ihre Antioxidantien aufr\u00fcsten und helfen, den Zahn der Zeit zu verlangsamen ?<\/p>\n

Dann schauen Sie nicht weiter und schauen sich unsere Acai Beeren Erg\u00e4nzung<\/a> an, die vom renommierten Dr. Perricone als die Nummer 1 unter den Superfoods benannt wurde.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

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