{"id":36988,"date":"2014-08-21T22:08:09","date_gmt":"2014-08-21T20:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/can-5-htp-get-you-to-sleep-faster-deeper-and-for-longer-2\/"},"modified":"2016-10-18T10:23:33","modified_gmt":"2016-10-18T08:23:33","slug":"kann-5-htp-ihnen-helfen-schneller-tiefer-und-laenger-zu-schlafen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/de\/kann-5-htp-ihnen-helfen-schneller-tiefer-und-laenger-zu-schlafen\/","title":{"rendered":"Kann 5-HTP Ihnen helfen schneller, tiefer und l\u00e4nger zu schlafen?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-15840\" src=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1.jpg\" alt=\"5-htp-sleep\" width=\"600\" height=\"399\" srcset=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1-244x162.jpg 244w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1-288x192.jpg 288w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1-320x213.jpg 320w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1-400x266.jpg 400w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/5-htp-sleep1.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Der Neurotransmitter 5-Hydroxytryptophan, auch bekannt als 5-HTP, ist als ein wirksames Einschlafmittel immer popul\u00e4rer geworden, es hilft Menschen n\u00e4mlich, sowohl schneller einzuschlafen und tats\u00e4chlich auch in eine tiefere Phase des Schlaf zu gelangen, um aufzuwachen und sich frischer zu f\u00fchlen und mehr Energie zu haben.<\/p>\n<p>Es ist uns auch klar, dass angesichts eines potenziell ansprechenden, neuen Produkts, kritische Untersuchung nicht vernachl\u00e4ssigt werden darf, so lassen Sie uns auf die Wahrheit hinter einigen der Behauptungen \u00fcber 5-HTP und seine Auswirkungen auf den Schlaf einen Blick werfen.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>K\u00f6nnen Sie mit 5-HTP l\u00e4nger und tiefer schlafen?<\/h3>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Eine Studie aus dem Jahre 2010, die im &#8218;American Journal of Therapeutics&#8216; ver\u00f6ffentlicht wurde, verabreichte Probanden ein Aminos\u00e4uren-Pr\u00e4parat, das sowohl GABA als auch 5-HTP enthielt.<\/span><\/p>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Es wurde dann beobachtet dass die Probanden weniger Zeit brauchten, um einzuschlafen, wobei die Basislinie der Zeit von 32,3 Minuten auf 19,1 sank. Im Vergleich dazu erfuhr die Plazebo-Gruppe nur eine Verringerung von 34,8 auf 33,1 <div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 hundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-overflow:visible;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-column-no-min-height\" style=\"--awb-bg-size:cover;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\">[1].<\/span><\/p>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Die Verabreichung hatte nicht nur die Menge der Zeit verringert, die die Probanden brauchten, um einzuschlafen, im Vergleich zu denen mit Plazebo, es zeigte auch eine Steigerung sowohl der Dauer des Schlafs (5 Stunden auf 6,83) als auch der Qualit\u00e4t des Schlafes, was durch eine Messung der parasympathische Funktion nachgewiesen wurde, wie durch einen 24-Stunden-Herzfrequenz-Variabilit\u00e4t im Vergleich zu Placebo festgestellt wurde.<\/span><\/p>\n<h3>5-HTP und Serotonin<\/h3>\n<p>Eine der wichtigsten Eigenschaften von 5-HTP ist, dass es die Blut-Hirn-Schranke \u00fcberqueren kann, wo es in Serotonin [2] umgewandelt wird.<\/p>\n<p>Dieses interessante Detail st\u00e4rkt definitiv den Fall f\u00fcr 5-HTP, da Serotonin selbst nicht wirklich die Blut-Hirn-Schranke \u00fcberwinden kann. Dies k\u00f6nnte f\u00fcr unter Angst und Depression Leidende weitreichende Auswirkungen haben, da sie bislang nur wenig Erfolg mit Prozac und anderen SSRI Drogen hatten, von denen viele sehr unangenehme m\u00f6gliche Nebenwirkungen haben.<\/p>\n<p>Ein naturheilkundlicher Arzt berichtete von einer sehr interessanten Studie mit 99 Probanden, die alle an therapieresistenten Depressionen gelitten haben. Dies bedeutet, dass diese Patienten eine Reihe von Antidepressiva zus\u00e4tzlich aufgenommen haben zur Elektro-Krampftherapie.<\/p>\n<p>Der Arzt soll erw\u00e4hnt haben: <strong>&#8222;Diese therapieresistenten Patienten erhielten 5-HTP mit Dosierungen von durchschnittlich 200 mg pro Tag, aber im Bereich von 50 bis 600 mg pro Tag.\u00a0\u00a0 Eine vollst\u00e4ndige Heilung war bei 43 von 99 zu bemerken[3]&#8220;<\/strong><\/p>\n<h3>Kein Schafe z\u00e4hlen mehr<\/h3>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass 5-HTP \u00fcberwiegend auf der Basis seiner Umwandlung in Serotonin funktioniert, und ist als solches dann in der Lage, seine beruhigende und stimmungssteigernden Vorteile anzuwenden.<\/span><\/p>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Wenn wir wieder zu unserem urspr\u00fcnglichen Fokus des Schlafes zur\u00fcckkehren, k\u00f6nnen wir sehen, wie auch diejenigen unter uns, die nicht unter Depressionen jeglicher Art leiden, Nutzen aus einer gut regulierten Zufuhr von 5-HTP herausschlagen.<\/span><\/p>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Die am h\u00e4ufigsten empfohlene Dosierung von 5-HTP im Rahmen der Verbesserung von Schlaf ist 200 &#8211; 400mg eingenommen etwa 30 &#8211; 60 Minuten vor dem Zubettgehen [4].<\/span><\/p>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Es k\u00f6nnte f\u00fcr einige Leute mehrere Wochen dauern, um einen Unterschied zu bemerken, bleiben Sie daher bitte geduldig, praktizieren Sie Treue, halten Sie sich an Ihr Dosierungsprotokoll, indem Sie am unteren Ende des Spektrums beginnen und Ihre Tage der Schlaflosigkeit werden bald ein Ende haben!<\/span><\/p>\n<h3>Holen Sie sich die beste 5-HTP Erg\u00e4nzung<\/h3>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Jetzt, da Sie den Nutzen von 5-HTP gesehen haben, schauen Sie sich unsere Premium <a title=\"5-HTP 100mg\" href=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/de\/produkt\/5-htp\/\">5-HTP Erg\u00e4nzung<\/a> an, die bis zu 300 mg \/ Tag liefert, gewonnen aus dem nat\u00fcrlichen Griffonia Simplicifolia Samen.<\/span><\/p>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Unser Produkt kommt mit 90 Kapseln, was einen Monatsvorrat darstellt, wenn Sie die maximale Menge von 3 Kapseln pro Tag nehmen. Unsere g\u00e4nzlich nat\u00fcrlichen, vegetarischen, freundlichen Produkteigenschaften sind mit hochwertigen Inhaltsstoffen ohne F\u00fcllstoffe ausgestattet.<\/span><\/p>\n<p class=\"Body\"><span lang=\"DE\">Kaufen Sie mit Vertrauen und verbessern Sie heute Ihren Schlaf.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">References:<\/span><\/p>\n[1] <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19417589\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19417589<\/a><\/p>\n[2] <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3415362\/\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3415362\/<\/a><\/p>\n[3] <a href=\"http:\/\/www.5htp.com\/5-htp.htm\">http:\/\/www.5htp.com\/5-htp.htm<\/a><\/p>\n[4] <a href=\"https:\/\/umm.edu\/health\/medical\/altmed\/supplement\/5hydroxytryptophan-5htp\">https:\/\/umm.edu\/health\/medical\/altmed\/supplement\/5hydroxytryptophan-5htp<\/a><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Neurotransmitter 5-Hydroxytryptophan, auch bekannt als 5-HTP, ist als ein wirksames Einschlafmittel immer popul\u00e4rer geworden, es hilft Menschen n\u00e4mlich, sowohl schneller einzuschlafen und tats\u00e4chlich auch in eine tiefere Phase des Schlaf zu gelangen, um aufzuwachen und sich frischer zu f\u00fchlen und mehr Energie zu haben. 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