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Eine sehr interessante Erg\u00e4nzung, die viel Aufmerksamkeit in den Medien und der Wissenschaft hinzugewonnen hat, ist Safran, oder genauer gesagt, Safran-Extrakt.<\/p>\n
Die beiden wichtigsten Vorteile, die dem Safran-Extrakt bisher zugeschrieben worden ist, dass es helfen kann, Hei\u00dfhunger zu reduzieren und tats\u00e4chlich auf eine sichere und schonende Weise Appetit z\u00fcgeln kann.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich ist das eine gro\u00dfartige Nachricht f\u00fcr diejenigen unter uns, die M\u00fche haben, Gewicht zu verlieren, aber immer wieder einen au\u00dfer Kontrolle geratenen Appetit und einem endlosen Verlangen nach Pizza, Eiskrem sind, und Gott wei\u00df, was sonst noch, zum Opfer fallen.<\/p>\n
In diesem Artikel werden wir einen Blick auf einige der Forschung, die bisher durchgef\u00fchrt wurde, werfen, damit wir die Wirksamkeit und Sicherheit von Safran-Extrakt etablieren k\u00f6nnen.<\/p>\n
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Safran ist eine Blume, die von der Pflanze Crocus sativus oder Safrankrokus stammt, die noch nicht nat\u00fcrlich in freier Wildbahn vorkommend beobachtet wurde. Crocus sativus wurde zuerst in Griechenland angebaut, bevor es langsam in gr\u00f6\u00dferem Umfang immer mehr in Europa, Asien, Nordafrika und dar\u00fcber
Eine Sache, die Safran besonders interessant macht, zumindest in den Augen von Botanikern ist die Tatsache, dass es als „selbst-inkompatibel“ und m\u00e4nnlich steril bekannt ist, wodurch es vollkommen unf\u00e4hig ist, sich unabh\u00e4ngig zu reproduzieren.<\/p>\n
Safran ist weithin bekannt als eines der teuersten Gew\u00fcrze der Welt, und das liegt vor allem an den Schwierigkeiten es anzubauen.<\/p>\n
Zum Gl\u00fcck haben Fortschritte in der Technologie und dem wissenschaftlichen Verst\u00e4ndnis zu geringeren Kosten f\u00fcr Safran gef\u00fchrt, ebenso wie die Erschlie\u00dfung des Potenzials f\u00fcr weitere Studien.<\/p>\n
Dies, Sie haben es vielleicht schon erraten, hat zur Entwicklung des Erg\u00e4nzungsmittel gef\u00fchrt, auf das wir heute unser Augenmerk f\u00fchren: Safran-Extrakt.<\/em><\/p>\n Die neurologischen Mechanismen, die sich um Produktion von „Gl\u00fcckshormone“ wie Serotonin ranken, werden direkt von unserer Nahrungsaufnahme beeinflusst. Dies bietet eine genaue Erkl\u00e4rung daf\u00fcr, warum so viele von uns regelm\u00e4\u00dfig, was in neuerer Zeit, als emotionales essen bezeichnet wurde, erliegen.<\/p>\n Wir essen etwas Leckeres \u2013 normalerweise beladen mit Fett und Zucker \u2013 l\u00f6sen so eine Belohnungs-Reaktion in unserem Gehirn aus, so dass wir Essen mit einem Belohungs-Gef\u00fchl assoziieren und der Kreislauf beginnt.<\/p>\n Eine grobe Art diese Sache zu betrachten ist, dass wenn wir die Regionen in unserem Gehirn und die damit verbundenen Hormone, um Wohlf\u00fchl-Chemikalien wie Serotonin, Dopamin zu produzieren, manipulieren k\u00f6nnen und so weiter, dann haben wir vielleicht eine gute Chance, unseren verr\u00fcckten Appetit in Schach halten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n Dieses Thema wurde in einer Studie im Jahr 2010 im New York Journal f\u00fcr Ern\u00e4hrungsforschung (New York Journal of Nutritional Research) ver\u00f6ffentlicht mit dem Titel Satiereal, ein Crocus sativus L Extrakt, reduziert Naschen und erh\u00f6ht das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl in einer randomisierten, Plazebo-kontrollierten Studie mit leicht \u00fcbergewichtigen, gesunden Frauen [2].<\/em><\/p>\n Diese Studie untersuchte die m\u00f6gliche Beziehung zwischen Safran-Extrakt und Appetit Bew\u00e4ltigung und schlie\u00dft mit dieser sehr positiven Aussage: „Unsere Ergebnisse zeigen, dass Einnahme von Satiereal eine Reduktion von Naschen erzeugt und eine s\u00e4ttigende Wirkung schafft, die zu Gewichtsverlust beitragen k\u00f6nnte. Die Kombination einer ausreichenden Di\u00e4t zusammen mit einer Erg\u00e4nzung mit Satiereal k\u00f6nnte Probanden in einem Gewichtsverlust-Programm bei der Erreichung ihrer Ziel helfen.“<\/p>\n Dieser Beweis deutet darauf hin, dass Safran-Extrakt eine positive Rolle bei der Zerst\u00f6rung der wesentlichen s\u00fcchtig machenden Eigenschaften des Essens spielen kann, um Ihnen zu helfen, ein festes „Nein“ zu Ihrem Hei\u00dfhunger zu sagen, w\u00e4hrend Sie tats\u00e4chlich das Gef\u00fchl haben, sich gro\u00dfartig zu f\u00fchlen.<\/em><\/p>\n Wenn man entlang dieser Linie weiter denkt, k\u00f6nnen wir beginnen, eine Verbesserung unserer k\u00f6rpereigenen Produktion von Serotonin zu sehen, w\u00e4hrend wir Fortschritte bei unseren Bem\u00fchungen abzunehmen machen und nicht von Nahrungsmitteln besessen sind, was rundum zu gr\u00f6\u00dferem Gl\u00fcck f\u00fchrt.<\/p>\n Interessanterweise gab es eine Studie ver\u00f6ffentlicht von Hooshmandi et al. in der Zeitschrift f\u00fcr Pharmazeutische Biologie im Jahr 2011, deren Aufgabe es war, metabolische und Verhaltensmuster von akutem Stress bei Ratten [3] zu reduzieren.<\/p>\n Die Arbeitsgruppe stellte fest, dass „[…] Ergebnisse zeigten, dass Safran Wasserextrakt und Safranal einen wichtigen Einfluss hatte auf den Abbau von Stoffwechsel und Verhaltensmuster von Stress bei m\u00e4nnlichen Wistar-Ratten.“ Vor dem Hinzuf\u00fcgen von, „[…] kann die Beteiligung der Amygdala in dieser Beobachtung ausgeschlossen werden.“<\/em><\/p>\n F\u00fcr diejenigen unter Ihnen, die es nicht wissen, die Amygdala ist eine Struktur im Gehirn und ein Teil des limbischen Systems [4], das eine wichtige Rolle beim Ged\u00e4chtnis spielt, aber noch wichtiger, bei der Entscheidungsfindung und bei den emotionalen Reaktionen.<\/em><\/p>\n Wir k\u00f6nnen schnell zwischen Entscheidungen, emotionalen Reaktionen und Appetit eine Verbindung ziehen; dies wird sehr f\u00fcr all diejenigen unter Ihnen viel Sinn machen, die je einen Anfall von emotionalen Essen erlebt haben (das bezieht sich ja auf fast alle von uns)!<\/p>\n Safran-Extrakt ist ein sicheres und h\u00f6chst effektives Mittel, das uns nicht nur \u00fcber l\u00e4ngere Zeit das Gef\u00fchl der F\u00fclle und Sattheit verleiht, sondern es auch tats\u00e4chlich hilft, die Mechanismen in unserem K\u00f6rper, die in den Emotionen involviert sind und die uns treiben uns mit in allen Lebensmitteln zu verw\u00f6hnen, was wir wahrscheinlich nicht tun sollten.<\/p>\n Viele von uns f\u00fchlen sich auf die eine oder andere Art gestresst, und wir erliegen am Ende als Resultat unserem Hei\u00dfhunger, w\u00e4hrend andere diesen Vorgang in umgekehrter Reihenfolge erleben.Die Vorteile des Safran-Extrakts<\/h2>\n
Safran-Extrakt und Appetitz\u00fcgelung<\/h3>\n
Safran-Extrakt und Bew\u00e4ltigung von Stress<\/h3>\n
Schlussfolgerung<\/h2>\n
\nWas immer mehr wie eine zutreffende Beschreibung Ihrer Erfahrungen klingt, bleibt Safran-Extrakt eine fantastische M\u00f6glichkeit, sicherzustellen, dass Ihre Bem\u00fchungen abzunehmen weit reibungsloser und schmerzloser verlaufen … nicht zu erw\u00e4hnen erfolgreicher!<\/p>\n