![\"\"](\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Krill-Oil-Benefits-Find-out-why-Krill-Oil-is-48X-better-than-Omega-3-Fish-Oil-supplements-DE-1024x683.jpg\")
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Wie schon in einem fr\u00fcheren Bericht erw\u00e4hnt, ist ein Omega-3-Mangel keine Seltenheit. Dabei kann ein unausgewogenes Omega-3 zu Omega-6-Verh\u00e4ltnis schwere gesundheitliche Probleme mit sich ziehen. Klicken Sie hier, falls Sie unseren Berich \u00fcber Omega-3-M\u00e4ngel :“Kann Krill\u00f6l Ihr Omega-3 zu Omega-6 Fetts\u00e4urenverh\u00e4ltnis verbessern“ noch nicht gelesen haben.<\/u><\/p>\n
Falls Sie nicht fast t\u00e4glich Eier und Fleisch aus Freilandhaltung oder wild gefangenen Fisch essen, stehen Ihre Chancen hoch, dass Ihr Omega-3-Spiegel nicht optimal ist, besonders wenn andere Lebensmittel in Ihrer Ern\u00e4hrung Ihren Omega-6-Fetts\u00e4urespiegel in die H\u00f6he schie\u00dfen lassen. <\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n Darum macht es Sinn, ein t\u00e4gliches Fisch\u00f6l-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie die optimale Menge an Omega-3 zu sich nehmen. Aber welches \u00d6l ist besser: Fisch oder Krill?<\/strong><\/p>\n Herk\u00f6mmliches Omega-3-Fisch\u00f6l enth\u00e4lt in der Regel 30% EPA und DHA Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/strong>, aber dies kann sich von Marke zu Marke unterscheiden und einige Produkte enthalten zus\u00e4tzlich Omega-6 und Omega-9 Fetts\u00e4uren.<\/p>\n Krill\u00f6l auf der anderen Seite enth\u00e4lt durchschnittlich 14% EPA und DHA Omega-3-Fetts\u00e4uren, ABER die einzigartige Phospholipid-Struktur dieser Fetts\u00e4uren bedeutet, dass sie besser vom K\u00f6rper absorbiert werden, weshalb Sie weniger davon ben\u00f6tigen, aber gleichzeitig mehr Vorteile genie\u00dfen. <\/strong><\/p>\n Nicht nur das, Krill\u00f6l enth\u00e4lt au\u00dferdem Vitamin A, E und D sowie ein wichtiges Antioxidans namens Astaxanthin.<\/p>\n Gem\u00e4\u00df Dr. Mercola ist Astaxanthin:<\/p>\n Herk\u00f6mmliches Fisch\u00f6l ist anf\u00e4llig f\u00fcr die Oxidation und wird schnell ranzig, was die Effektivit\u00e4t der Omega-3-Fetts\u00e4uren dramatisch reduziert und sch\u00e4dliche freie Radikale im K\u00f6rper freisetzen kann.<\/p>\n Krill\u00f6l ist einzigartig, weil es Astaxanthin, ein hochwirksames Antioxidans enth\u00e4lt, das die Oxidierung der leicht verderblichen Omega-3-Fetts\u00e4uren verhindert, bevor Sie das \u00d6l aufbrauchen k\u00f6nnen. <\/strong><\/p>\n Herk\u00f6mmliche Fisch\u00f6le werden aus \u00f6ligen Kaltwasser-Zuchtfischen oder wildem Fisch wie Heilbutt, Hering, Makrele, Lachs, Sardinen, Kabeljau und Wei\u00dfem Tunfisch extrahiert.<\/p>\n Diese Fischarten werden von gro\u00dfindustriellen Fischereien gefangen und die Fischquoten liegen durchschnittlich rund 15 bis 30% h\u00f6her als die von Wissenschaftlern empfohlenen Grenzen.<\/p>\n Krill\u00f6l wird aus Krill, einer winzigen Garnelen-\u00e4hnlichen Kreatur gewonnen, die in den unber\u00fchrten Gew\u00e4ssern der Antarkis leben. Sie ern\u00e4hren sich vom Plankton an der Wasseroberfl\u00e4che des Ozeans und sind eine der gr\u00f6\u00dften Biomassen auf Erden.<\/p>\n Die Krill-Ernte ist ein der am besten regulierten auf dem Planeten und es gibt etwa 4000 Mal so viel Krill freier Wildbahn, als der, der geerntet wird, was Krill\u00f6l besonders umweltfreundlich und nachhaltig macht. <\/strong><\/p>\n Herk\u00f6mmliche Fisch\u00f6le werden aus Fischarten gewonnen, die h\u00e4ufig mit Schwermetallen wie Merkur, PCBs, radioaktiven Substanzen und giftigen Metallen wie Cadmium, Blei, Chrom und Arsen belastet sind. <\/u><\/p>\n Krill\u00f6l dagegen wird aus Krill, der in den unber\u00fchrten Gew\u00e4ssern der Antarktis, fernab von Industriegebieten heimisch ist, extrahiert. Au\u00dferdem ist Krill am unteren Ende der Nahrungskette zu finden, was bedeutet, dass die Organismen keine gef\u00e4hrlichen Mengen an Verunreinigungen ansammeln.<\/p>\n Zusammengefasst ist Krill\u00f6l eine tolle Wahl, die in einer kleinen, einfach zu schluckenden Pille geliefert wird. Weiterer Bonus: weniger Nachgeschmack und kein Aufsto\u00dfen mit Fischgeschmack.<\/strong><\/p>\n Nun nachdem wir die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fetts\u00e4uren im allgemeinen abgedeckt haben und gekl\u00e4rt haben, dass Krill\u00f6l die effektivste Omega-3-Quelle ist, lassen Sie uns einen Blick auf einige ganz spezielle Vorteile von Krill\u00f6l werfen, die bisher wissenschaftlich nachgewiesen wurden:<\/p>\n Eine M\u00f6glichkeit, um Ihr kardiovaskul\u00e4res Risiko zu messen, ist durch den C-reaktiven Proteinspiegel (CRP) in Ihrem Blut[1]<\/sup><\/sup><\/a>. Je niedriger der Wert, desto ges\u00fcnder Ihr Herz.<\/p>\n Eine Studie am Menschen, die im Journal des American College of Nutrition[2]<\/sup><\/sup><\/a> ver\u00f6ffentlich wurde, fand heraus, dass der Verzehr von 300 mg Krill\u00f6l pro Tag das C-reaktive Protein (CPR) deutlich senken und Entz\u00fcndungen sowie Arthritis-Symptome innerhalb von 14 Tagen bis zu 30% lindern konnte. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n Weitere Studien haben dies best\u00e4tigt und herausgefunden, dass Krill\u00f6l eine h\u00f6here antientz\u00fcndliche Wirkung als Fisch\u00f6l hat.<\/p>\n In einer aktuellen Studie, die an der McGill Universit\u00e4t in Montreal[3]<\/sup><\/sup><\/a> durchgef\u00fchrt wurde, fand man heraus, dass eine Dosierung von 1 bis 3 mg Krill\u00f6l die Glukose-Werte, das Gesamtcholesterin, Triglyceride, LDL und HDL im Vergleich zu herk\u00f6mmlichem Fisch\u00f6l und einem Placebo senken konnte.<\/p>\n In der Studie reduzierte eine Dosierung von 1 Gramm (2 x 500 mg) f\u00fcr eine Dauer von 12 Wochen den Gesamtcholesterinspiegel um 13,4%, LDL um 32,04% und Triglyceride um 11,03%. Gleichzeitig erh\u00f6hte sich der HDL-Wert (gutes Cholesterin) um 43,92%<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Arthrose ist eine der f\u00fchrenden Ursachen f\u00fcr Gelenkschmerzen und Behinderungen in der mittleren bis \u00e4lteren Generation und bis heute sind die bevorzugten Interventionen auf verschreibungspflichtige Medikamente, W\u00e4rme-\/K\u00e4ltetherapie und Physiotherapie beschr\u00e4nkt.<\/p>\n Es gibt jedoch sehr viel versprechende Studien, die zeigen, dass die entz\u00fcndungshemmenden Verbindungen in Krill\u00f6l und Omega-3-Fetts\u00e4uren helfen k\u00f6nnen, die Schmerzen zu reduzieren und die Mobilit\u00e4t verbessern, indem sie das Problem an der Wurzel angehen.<\/p>\n Insbesondere in einer Studie<\/strong>[4]<\/sup><\/strong><\/sup><\/strong><\/a> mit Patienten, die unter Arthritis und chronischen Entz\u00fcndungen litten, hatten die Teilnehmer, die 300 mg Krill\u00f6l pro Tag verabreicht bekamen, innerhalb von 30 Tagen 38% weniger Schmerzen, 39% weniger Steifheit und eine um 36% verbesserte Gelenkfunktion gem\u00e4\u00df des WOMAC-Arthritisindex im Vergleich zu der Placebo-Gruppe. <\/strong><\/p>\n Die Patienten, das das Krill\u00f6l konsumierten, hatten im Vergleich zur Placebo-Gruppe au\u00dferdem einen 31% niedrigeren CRP-Wert, der Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper misst.<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Haben Sie gewusst, dass die Symptome des pr\u00e4menstruellen Syndroms (PMS) 75% aller Frauen betreffen und das 20% dieser Frauen so starke Symptome haben, dass sie medizinische Hilfe aufsuchen?<\/p>\n Die gute Nachricht ist, dass eine schadstoffarme Ern\u00e4hrung, reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren auch gegen PMS helfen kann. Eine aktuelle Studie<\/strong>[5]<\/sup><\/strong><\/sup><\/strong><\/a> fand heraus, dass ein Krill\u00f6l-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit 2 Gramm pro Tag die Schl\u00fcsselsymptome lindern kann. Dazu geh\u00f6ren: <\/strong><\/p>\n Die Studienteilnehmerinnen ben\u00f6tigten weitaus weniger Analgetika w\u00e4hrend des 10-t\u00e4gigen Zeitraums, als die Omega-3-Fisch\u00f6l Kontrollgruppe.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Es gibt 3 Arten von Omega-3-Fetts\u00e4uren: ALA, DHA und EPA. Hierbei handelt es sich um essentielle N\u00e4hrstoffe, die unser Gehirn ben\u00f6tigt, um maximal zu funktionieren.<\/p>\n Ein DHA-Mangel wurde beispielsweise mit Ged\u00e4chtnisverlust, Alzheimer, Depression, Schizophrenie und einer manisch depressiven Bipolaren St\u00f6rung in Verbindung gebracht. <\/strong><\/p>\n Um das Ganze noch schlimmer zu machen, haben Forschungen<\/strong>[6]<\/sup><\/strong><\/sup><\/strong><\/a> best\u00e4tigt, dass das Problem mit dem \u00c4lterwerden zunimmt. Je \u00e4lter wir werden, desto h\u00f6her unser Bed\u00fcrfnis f\u00fcr Omega-3, um den geistigen Verfall und die Degeneration des Gehirns zu verhindern. <\/strong><\/p>\n Die gute Nachricht ist, dass Studien au\u00dferdem herausgefunden haben, dass sich diese Degeneration vermeiden und mit Omega-3-Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/u>[7]<\/sup><\/u><\/sup><\/u><\/a> sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen l\u00e4sst. <\/u><\/p>\n Eine Studie[8]<\/sup><\/sup><\/a> fand eine deutliche Verbesserung der Ged\u00e4chtnisfunktion bei \u00e4lteren Freiwilligen, die unter Ged\u00e4chtnisdefiziten litten und sich bereit erkl\u00e4rten 24 Wochen lang 900 mg DHA pro Tag einzunehmen.<\/p><\/blockquote>\n Eine weitere Studie[9]<\/sup><\/sup><\/a> fand eine Verbesserung der Wortfl\u00fcssigkeit nach Einnahme von 800 mg DHA pro Tag f\u00fcr einen Zeitraum von 4 Monaten.<\/p><\/blockquote>\n In einer Studie[10]<\/sup><\/sup><\/a> mit jungen Erwachsenen wurden Omega-3-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel dazu eingesetzt, die kognitiven F\u00e4higkeiten und das Arbeitsged\u00e4chtnis zu verbessern.<\/p><\/blockquote>\n W\u00e4hrend zwei dieser Studien eine hohe Dosierung verwendeten, um \u00e4ltere Patienten im sp\u00e4ten Stadium zu behandeln, reichen zwei bis drei 500 mg Kapseln Krill\u00f6l pro Tag f\u00fcr die meisten Personen aus, um optimale Ergebnisse zu erzielen.<\/p>\n Bei der Wahl Ihres Krill\u00f6l-Nahrungserg\u00e4nzungsmittels empfehlen wir Ihnen nach 500 mg Kapseln mit reinem Krill\u00f6l (Euphausia Superba) Ausschau zu halten.<\/p>\n F\u00fcr eine Dosierung \u00e4hnlich der Studien sollten die Kapseln mindestens folgende N\u00e4hrstoffmengen enthalten:<\/p>\n Omega-3-Phospholipide\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 200 mg<\/p>\n Eicosapentaens\u00e4ure (EPA)\u00a0\u00a0 50 mg<\/p>\n Docosahexaens\u00e4ure (DHA) 22.5 mg<\/p>\n Astaxanthin \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a040 mcg<\/p><\/blockquote>\n Die optimale Krill\u00f6l-Dosierung h\u00e4ngt von Ihren Zielen ab:<\/strong><\/p>\n Keine Angst, Ihre Suche nach einem potenten Krill\u00f6l-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kann direkt hier mit dem Arktischen Kirill\u00f6l von Better Nutrition Labs enden. Jede Flasche enth\u00e4lt 60 Kapseln zu je 500 mg reines Superba Krill\u00f6l (Euphausia Superba).<\/strong><\/p>\n Und au\u00dferdem folgende N\u00e4hrstoffe:<\/span><\/p>\n Omega-3-Phospholipide\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 215 mg<\/p>\n Eicosapentaens\u00e4ure (EPA)\u00a0\u00a0 75 mg<\/p>\n Docosahexaens\u00e4ure (DHA) 32.5 mg<\/p>\n Astaxanthin\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 40 mcg<\/p><\/blockquote>\n Superba Krill ist eine \u00fcberlegene Omega-3-Quelle, wird mit einem nachhaltigen Verfahren geernet und bietet Ihnen die meisten Vorteile.<\/p>\nLassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Standard-Fisch\u00f6l im Vergleich zu Krill\u00f6l abschneidet<\/h2>\n
Faktor 1: N\u00e4hrwerte<\/u><\/h3>\n
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48 Mal so wirksam wie Fisch\u00f6l<\/div><\/li>\nEnth\u00e4lt \u00fcber 300 Mal die antioxidative Kraft von Vitamin A und E<\/div><\/li>\nEnth\u00e4lt \u00fcber 47 Mal die antioxidative Kraft von Lutein<\/div><\/li>\nUnd hat 34 Mal so viel antioxidative Kraft von Coenzym Q10<\/div><\/li>\n<\/ul>\nFaktor 2: Frische<\/u><\/h3>\n
Faktor 3: Ursprung und Nachhaltigkeit<\/u><\/h3>\n
Faktor 4: Verschmutzungen<\/u><\/h3>\n
Die gesundheitlichen Vorteile von Krill\u00f6l – Was kann ein Krill\u00f6l-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Sie tun?<\/h2>\n
Weniger Entz\u00fcndungen und verbesserte kariovaskul\u00e4re Gesundheit<\/h3>\n
Senkt den Cholesterinspiegel nat\u00fcrlich<\/h3>\n
Verbesserte Gelenkfunktion und weniger Arthritis-Symptome<\/h3>\n
Sanfte Hilfe bei PMS<\/h3>\n
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Benzin f\u00fcr Ihr Gehirn<\/h3>\n
Was ist die optimale Dosierung f\u00fcr ein Krill\u00f6l-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?<\/h2>\n
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1 x 500 mg Kapsel pro Tag hat sich als hilfreich gegen kardiovaskul\u00e4re Entz\u00fcndungen, Gelenkschmerzen und Arthritis erwiesen<\/div><\/li>\n2 x 500 mg Kapseln pro Tag haben sich als hilfreich f\u00fcr die Cholesterinwerte und Hirngesundheit erwiesen<\/div><\/li>\n4 x 500 mg Kapseln haben sich als hilfreich gegen PMS-Symptome erwiesen<\/div><\/li>\n<\/ul>\n
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