{"id":36990,"date":"2014-08-21T22:08:09","date_gmt":"2014-08-21T20:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/can-5-htp-get-you-to-sleep-faster-deeper-and-for-longer-2\/"},"modified":"2016-10-18T10:23:34","modified_gmt":"2016-10-18T08:23:34","slug":"puede-el-5-htp-hacer-que-duerma-mas-rapido-mas-profundo-y-por-mas-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/puede-el-5-htp-hacer-que-duerma-mas-rapido-mas-profundo-y-por-mas-tiempo\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el 5-HTP hacer que duerma m\u00e1s r\u00e1pido, m\u00e1s profundo y por m\u00e1s tiempo?"},"content":{"rendered":"

\"5-htp-sleep\"<\/p>\n

El neurotransmisor conocido como 5-hidroxitript\u00f3fano, o 5-HTP, se ha vuelto cada vez m\u00e1s popular como una ayuda al sue\u00f1o efectiva, auxiliando a la gente tanto para conciliar m\u00e1s r\u00e1pido el sue\u00f1o como para entrar en el estado de sue\u00f1o profundo, a fin de despertar con una sensaci\u00f3n m\u00e1s fresca y con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n

Tambi\u00e9n sabemos que no debe ser descuidado el cuestionamiento esc\u00e9ptico de cara a un nuevo producto potencialmente atractivo, as\u00ed que vamos a echar un vistazo a lo que hay de verdad detr\u00e1s de algunas de las afirmaciones sobre el 5-HTP y sus efectos sobre el sue\u00f1o.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfSe puede dormir m\u00e1s y m\u00e1s profundamente con 5-HTP?<\/h3>\n

Un estudio de 2010 publicado en el American Journal of Therapeutics administr\u00f3 a los sujetos una preparaci\u00f3n de amino\u00e1cido que conten\u00eda tanto GABA como 5-HTP.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, se observ\u00f3 una reducci\u00f3n en el tiempo que tom\u00f3 a los sujetos conciliar el sue\u00f1o, con el tiempo de la l\u00ednea de base descendiendo de 32,3 minutos a 19,1. En comparaci\u00f3n, el grupo de placebo experiment\u00f3 una reducci\u00f3n del 34,8 a 33,1 minutos

[1].<\/p>\n

No s\u00f3lo se logr\u00f3 reducir la cantidad de tiempo que le tom\u00f3 a los sujetos conciliar el sue\u00f1o en comparaci\u00f3n con el placebo, sino tambi\u00e9n se vio un aumento tanto en la duraci\u00f3n del sue\u00f1o (de 5 horas a 6,83) como en la calidad del sue\u00f1o, que se manifestaron por una medida de la funci\u00f3n parasimp\u00e1tica, seg\u00fan lo determinado por la variabilidad de 24 horas de la frecuencia cardiaca, en comparaci\u00f3n con placebo.<\/p>\n

5-HTP y serotonina<\/h3>\n

Una de las propiedades m\u00e1s llamativas del 5-HTP es que es capaz de cruzar la barrera sangre-cerebro, donde se convierte en serotonina [2].<\/p>\n

Este interesante detalle fortalece sin duda el caso del 5-HTP, porque la serotonina en s\u00ed no es realmente capaz de cruzar la barrera sangre-cerebro. Esto podr\u00eda tener implicaciones profundas para los que sufren de ansiedad y depresi\u00f3n, que hasta ahora han tenido poco \u00e9xito con Prozac y otras drogas SSRI, muchas de las cuales tienen efectos secundarios potenciales muy desagradables.<\/p>\n

Un m\u00e9dico natur\u00f3pata inform\u00f3 sobre un estudio muy interesante con la participaci\u00f3n de 99 sujetos, que sufr\u00edan todos de depresi\u00f3n resistente a la terapia. Esto significa que dichos pacientes hab\u00edan recibido una serie de f\u00e1rmacos antidepresivos, adem\u00e1s de electro terapia convulsiva.<\/p>\n

El m\u00e9dico es citado diciendo: \u201cEstos pacientes resistentes a la terapia recibieron 5-HTP en dosis promedio de 200 mg diariamente, que van desde 50 a 600 mg por d\u00eda. La recuperaci\u00f3n completa se observ\u00f3 en 43 de los 99. [3]\u201d<\/strong><\/p>\n

Se termin\u00f3 lo de contar ovejas<\/h3>\n

Es importante recordar que el 5-HTP trabaja en gran parte sobre la base de su conversi\u00f3n en serotonina, y como tal es capaz de mejorar el estado de \u00e1nimo, con un beneficio relajante.<\/p>\n

Cuando damos otra vez la vuelta hacia nuestro enfoque original del sue\u00f1o, podemos ver c\u00f3mo incluso aquellos de nosotros que no sufren de depresi\u00f3n de cualquier tipo, pueden beneficiarse de una ingesta bien regulada de 5-HTP.<\/p>\n

La dosis est\u00e1ndar recomendada de 5-HTP en el contexto de una mejor\u00eda del sue\u00f1o es de 200 – 400 mg, tomada alrededor de 30 – 60 minutos antes de acostarse [4].<\/p>\n

Puede tomar un per\u00edodo de varias semanas para que algunas personas noten la diferencia, as\u00ed que por favor sea paciente, y practique las indicaciones de su protocolo de dosificaci\u00f3n, comenzando en el extremo inferior del espectro, y \u00a1los d\u00edas de insomnio pronto acabar\u00e1n!<\/p>\n

Obtener el mejor suplemento 5-HTP<\/h3>\n

Ahora que usted ha visto los beneficios del 5-HTP, compruebe nuestro suplemento 5-HTP Premium<\/a>, derivado de la semilla simplicifolia griffonia natural, que proporciona hasta 300 mg\/d\u00eda.<\/p>\n

Nuestro producto viene con 90 c\u00e1psulas, que pueden durar un mes si se toma el m\u00e1ximo de 3 c\u00e1psulas al d\u00eda. Nuestro producto, de caracter\u00edsticas vegetarianas amigables, y totalmente natural, est\u00e1 lleno de ingredientes de primera calidad, sin ning\u00fan relleno.<\/p>\n

Compre con confianza y empiece a mejorar su sue\u00f1o hoy.<\/p>\n

References:<\/span><\/p>\n[1] http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19417589<\/a><\/p>\n[2] http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3415362\/<\/a><\/p>\n[3] http:\/\/www.5htp.com\/5-htp.htm<\/a><\/p>\n[4] https:\/\/umm.edu\/health\/medical\/altmed\/supplement\/5hydroxytryptophan-5htp<\/a>

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El neurotransmisor conocido como 5-hidroxitript\u00f3fano, o 5-HTP, se ha vuelto cada vez m\u00e1s popular como una ayuda al sue\u00f1o efectiva, auxiliando a la gente tanto para conciliar m\u00e1s r\u00e1pido el sue\u00f1o como para entrar en el estado de sue\u00f1o profundo, a fin de despertar con una sensaci\u00f3n m\u00e1s fresca y con m\u00e1s energ\u00eda. 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