![\"saffron-extract-does-it-work\"](\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/saffron-extract-does-it-work1.jpg\")
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Un complemento muy interesante que ha ido ganando mucha atenci\u00f3n por parte de la comunidad medi\u00e1tica y cient\u00edfica es el azafr\u00e1n, o m\u00e1s precisamente, el extracto de azafr\u00e1n.<\/em><\/p>\n Los dos principales beneficios que hasta el momento se le han atribuido al extracto de azafr\u00e1n son que puede ayudar a reducir la ansiedad y suprimir realmente el apetito, de una manera segura y suave.<\/p>\n Por supuesto, esto es una fant\u00e1stica noticia para aquellos de nosotros que est\u00e1n luchando para perder peso, pero siguen siendo presas de un apetito desbocado y de los antojos sin fin de pizza, helados, y s\u00f3lo Dios sabe qu\u00e9 m\u00e1s.<\/p>\n En este art\u00edculo vamos a echar un vistazo a algunas de las investigaciones que se han realizado hasta el momento, para que podamos establecer la eficacia<\/em> y seguridad<\/em> del extracto de azafr\u00e1n.<\/p>\n <\/p>\n El azafr\u00e1n es una flor que proviene de la planta de Crocus sativus<\/em>, o azafr\u00e1n, que a\u00fan no se ha observado de forma natural en el medio silvestre. El Crocus sativus<\/em> se cultiv\u00f3 por primera vez en Grecia, antes de crecer y extenderse lenta y ampliamente en toda Europa, Asia, \u00c1frica del Norte, y m\u00e1s all\u00e1 Una cosa que hace al azafr\u00e1n particularmente interesante, por lo menos a los ojos de los bot\u00e1nicos, es lo que se conoce como \u201cauto-incompatible\u201d y de esterilidad masculina, siendo completamente incapaz de reproducirse de forma independiente.<\/p>\n El azafr\u00e1n es ampliamente conocido por ser una de las especias m\u00e1s caras del mundo, y esto se debe en gran parte a las dificultades experimentadas para cultivarlo.<\/p>\n Afortunadamente, los avances en la tecnolog\u00eda y los conocimientos cient\u00edficos en general, han conducido a un costo disminuido para el azafr\u00e1n, as\u00ed como la apertura de la posibilidad para un mayor estudio.<\/p>\n Esto, como ya habr\u00e1n adivinado, ha dado lugar al desarrollo del suplemento al que estamos dirigiendo nuestra atenci\u00f3n a la actualidad: el extracto de azafr\u00e1n<\/em>.<\/p>\n Los mecanismos neurol\u00f3gicos que rodean la producci\u00f3n de \u201chormonas de la felicidad\u201d, como la serotonina est\u00e1n directamente afectados por la ingesta de alimentos. Esto proporciona una clara explicaci\u00f3n de por qu\u00e9 tantos de nosotros sucumben regularmente a lo que, en tiempos m\u00e1s modernos, se ha etiquetado como el comer emocional.<\/p>\n Comemos algo delicioso – generalmente algo cargado de grasas y az\u00facares – desencadenando una respuesta de recompensa en el cerebro, por lo que asociamos comer con la sensaci\u00f3n de recompensa y el ciclo comienza.<\/p>\n Una forma cruda de ver esto es que si podemos manipular las regiones de nuestro cerebro y las hormonas asociadas para producir sustancias qu\u00edmicas del bienestar como la serotonina, la dopamina, y as\u00ed sucesivamente, entonces podemos apoyar una gran posibilidad de ser capaces de mantener nuestro loco apetito controlado.<\/p>\n Este tema fue explorado en un estudio de 2010 publicado en el New York Journal of Nutritional Research titulado Satiereal, un extracto de azafr\u00e1n sativus L, que reduce el picar entre horas y aumenta la saciedad, en un estudio aleatorio controlado con placebo de mujeres levemente pasadas de peso, sanas [2].<\/em><\/p>\n Este estudio analiz\u00f3 la posible relaci\u00f3n entre el extracto de azafr\u00e1n y la gesti\u00f3n del apetito, concluyendo con esta afirmaci\u00f3n muy positiva: \u201cNuestros resultados indican que el consumo de Satiereal produce una reducci\u00f3n del picar entre horas y crea un efecto saciante que podr\u00eda contribuir a la p\u00e9rdida de peso corporal. La combinaci\u00f3n de una dieta adecuada con la suplementaci\u00f3n de Satiereal podr\u00eda ayudar a los sujetos que participan en un programa de p\u00e9rdida de peso en el logro de su objetivo\u201d.<\/em><\/p>\n Esta evidencia sugiere que el extracto de azafr\u00e1n puede desempe\u00f1ar un papel positivo en la eliminaci\u00f3n de las cualidades esencialmente adictivas de comer, ayudando a que usted diga un firme \u201cno\u201d a sus antojos, sinti\u00e9ndose bien en realidad durante todo el proceso.<\/p>\n Siguiendo esta misma l\u00ednea de pensamiento, podemos empezar a ver c\u00f3mo mejorar la producci\u00f3n end\u00f3gena de serotonina de nuestro cuerpo, no registrar progresos en nuestros esfuerzos para perder peso y no obsesionarse con los alimentos puede conducir a una mayor felicidad todo el a\u00f1o.<\/p>\n Curiosamente, hubo un estudio publicado por Hooshmandi et al. en el Journal of Pharmaceutical Biology en 2011 cuyo objetivo era buscar la reducci\u00f3n de los signos metab\u00f3licos y conductuales de estr\u00e9s agudo en ratas [3].<\/p>\n El grupo de investigaci\u00f3n lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que \u201c[…] Los resultados revelaron que el extracto de agua de azafr\u00e1n y safranal tuvieron un impacto importante en la reducci\u00f3n tanto metab\u00f3lica como de los signos conductuales de estr\u00e9s en ratas Wistar macho\u201d. Antes de a\u00f1adir, \u201c[…] la participaci\u00f3n de la am\u00edgdala en esta observaci\u00f3n se puede descartar\u201d.<\/em><\/p>\n Para aquellos de ustedes que no lo sepan, la am\u00edgdala es una estructura en el cerebro y una parte del sistema l\u00edmbico [4], que juega un papel importante en la memoria, pero m\u00e1s importante en la toma de decisiones, y las reacciones emocionales.<\/em><\/p>\n Podemos dibujar r\u00e1pidamente una conexi\u00f3n entre la toma de decisiones, las reacciones emocionales, y el apetito; esto tendr\u00e1 mucho sentido para cualquiera de ustedes que hayan experimentado un episodio de comer emocional \u00a1(lo que casi incluye a todos nosotros)!<\/p>\n El extracto de azafr\u00e1n es un medio seguro y muy eficaz no s\u00f3lo de hacernos sentir llenos durante m\u00e1s tiempo, sino de ayudar realmente a los mecanismos de nuestro cuerpo que est\u00e1n involucrados en las mismas emociones que nos impulsan a disfrutar de todos los alimentos, que probablemente no deber\u00edamos.<\/p>\n Muchos de nosotros nos sentimos estresados, de una manera o de otra y terminamos sucumbiendo a nuestros antojos, como resultado, mientras que otros pueden experimentar este proceso en el orden inverso.<\/p>\n Sea cual sea la que le suene como una descripci\u00f3n m\u00e1s adecuada de sus experiencias, el extracto de azafr\u00e1n sigue siendo una fant\u00e1stica manera de asegurar que sus esfuerzos de p\u00e9rdida de peso progresen mucho m\u00e1s suavemente y sin dolor… \u00a1por no hablar de con m\u00e1s \u00e9xito!<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es el azafr\u00e1n?<\/h2>\n
[1].<\/p>\nLos beneficios del extracto de azafr\u00e1n<\/h2>\n
El extracto de azafr\u00e1n y la supresi\u00f3n del apetito<\/h3>\n
El extracto de azafr\u00e1n y el alivio del estr\u00e9s<\/h3>\n
Conclusi\u00f3n<\/h2>\n