{"id":37023,"date":"2014-08-28T10:05:45","date_gmt":"2014-08-28T08:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/can-green-coffee-bean-gca-help-you-lose-weight-2\/"},"modified":"2016-10-24T06:39:39","modified_gmt":"2016-10-24T04:39:39","slug":"puede-el-grano-de-cafe-verde-green-coffee-bean-cga-ayudar-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/puede-el-grano-de-cafe-verde-green-coffee-bean-cga-ayudar-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el grano de caf\u00e9 verde \/ Green Coffee Bean (CGA), ayudar a perder peso?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-39665\" src=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES.jpg\" alt=\"\u00bfPuede el grano de caf\u00e9 verde (CGA) ayudar a perder peso?\" width=\"669\" height=\"476\" srcset=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-120x85.jpg 120w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-200x142.jpg 200w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-244x174.jpg 244w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-288x205.jpg 288w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-320x228.jpg 320w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-400x285.jpg 400w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-500x356.jpg 500w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES-600x427.jpg 600w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Can-Green-Coffee-Bean-CGA-Help-You-Lose-Weight-ES.jpg 669w\" sizes=\"(max-width: 669px) 100vw, 669px\" \/><\/p>\n<p>Muy a menudo, suplementos o alimentos saludables o dietas de alg\u00fan tipo salen al mercado, adornados por declaraciones de p\u00e9rdida de peso milagrosa, la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, y m\u00e1s; el extracto de caf\u00e9 verde es uno de esos productos que recientemente ha tenido una cantidad significativa de atenci\u00f3n, y con raz\u00f3n.<\/p>\n<p>En 2012, el Dr. Oz desat\u00f3 un brote de entusiasmo por los granos de caf\u00e9 verde cuando hizo los siguientes comentarios: <em>\u201cLa magia es hacer creer, pero este peque\u00f1o frijol tiene a los cient\u00edficos diciendo que han encontrado una cura de p\u00e9rdida de peso m\u00e1gica para todos. Son los granos de caf\u00e9 verde, y cuando se vuelve un complemento, esta p\u00edldora milagro puede quemar r\u00e1pido la grasa\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Por supuesto, es f\u00e1cil de aplazar el juicio de conocidas figuras de autoridad como el Dr. Oz, pero \u00bfqu\u00e9 pasa con los datos que respaldan estas afirmaciones? Y, \u00bfcu\u00e1l es exactamente la ciencia detr\u00e1s de estos granos \u201cm\u00e1gicos\u201d?<\/p>\n<p>En este art\u00edculo vamos a echar un vistazo al caf\u00e9 verde, sus afirmaciones y la investigaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Lo que usted necesita saber<\/h2>\n<p>El extracto de caf\u00e9 verde ha demostrado ser muy eficaz y proporciona muchos beneficios de salud, incluyendo:<\/p>\n<ul>\n<li>P\u00e9rdida de peso;<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n del IMC;<\/li>\n<li>Bajo porcentaje de grasa corporal;<\/li>\n<li>Baja frecuencia cardiaca en reposo; y<\/li>\n<li>Baja presi\u00f3n arterial<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mirando un poco m\u00e1s de cerca, tambi\u00e9n podemos ver que el caf\u00e9 verde no es s\u00f3lo eficaz sino tambi\u00e9n seguro, por lo que es un medio muy atractivo y de bajo costo para impulsar su p\u00e9rdida de peso, mientras que tambi\u00e9n proporciona mejoras equiparables a diversos indicadores de salud.<\/p>\n<p>As\u00ed que vamos a hacer una inmersi\u00f3n m\u00e1s profunda en estas afirmaciones y mirar en la investigaci\u00f3n detr\u00e1s del extracto verde del grano de caf\u00e9.<\/p>\n<h2>En primer lugar, \u00bfQu\u00e9 es el caf\u00e9 verde?<\/h2>\n<p>En pocas palabras; el caf\u00e9 verde se utiliza para describir los granos de caf\u00e9 que no han sido tostados todav\u00eda.<\/p>\n<p>Hay una sustancia qu\u00edmica natural en los granos de caf\u00e9 conocida como \u00e1cido clorog\u00e9nico, que ha sido promocionada atribuy\u00e9ndole varios beneficios para la salud en las \u00e1reas de diabetes, enfermedades del coraz\u00f3n, y por supuesto, la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p>Tostar los granos de caf\u00e9 reduce significativamente sus niveles de \u00e1cido clorog\u00e9nico, as\u00ed que por supuesto debemos mantenerlos en su estado natural para cosechar los posibles beneficios para la salud que podr\u00edan ser capaces de ofrecer.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n?<\/h2>\n<h3>Tome CGA y pierda 5 kilos<\/h3>\n<p>Estaremos refiri\u00e9ndonos principalmente a dos trabajos de investigaci\u00f3n recientes en este art\u00edculo, el primero de los cuales fue publicado en 2011 por Onakpoya et al. en el Journal of Gastroenterology Research and Practice.<\/p>\n<p>Este trabajo fue una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y el meta-an\u00e1lisis de ensayos cl\u00ednicos aleatorios que dirigidos a la eficacia en el uso del extracto de caf\u00e9 verde como un suplemento de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><strong>Los resultados sugieren una importante reducci\u00f3n en el peso corporal a partir del uso de caf\u00e9 verde, en comparaci\u00f3n con un placebo; una reducci\u00f3n promedio de m\u00e1s de 5 libras por cada sujeto.<\/strong><\/p>\n<h3>P\u00e9rdida de peso y mejoras en tan s\u00f3lo seis semanas<\/h3>\n<p>El siguiente documento que vamos a citar, publicado por Vinson et al. en el Journal of Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity que lleva por t\u00edtulo <em>\u201cEstudio cruzado aleatorizado, doble ciego, en dosis lineal, controlado con placebo para evaluar la eficacia y seguridad de un extracto de grano de caf\u00e9 verde en sujetos con sobrepeso\u201d<\/em>, (\u201cRandomized, double-blind, placebo-controlled, linear dose, crossover study to evaluate the efficacy and safety of a green coffee bean extract in overweight subject\u201d).<\/p>\n<p>En este estudio, a 16 sujetos con sobrepeso se les administr\u00f3 una dosis alta de 1050mg de GCA, y una dosis baja de 700 mg de GCA, o un placebo.<\/p>\n<p>El peso corporal, el \u00edndice de masa corporal, el porcentaje de grasa corporal, la frecuencia cardiaca y la presi\u00f3n arterial se midieron en todos los sujetos y todos mostraron mejor\u00eda durante las seis semanas de uso de GCA.<\/p>\n<p>Esta es una noticia fant\u00e1stica para aquellos que son obesos, o con sobrepeso, en gran medida debido a que, citando a los investigadores: <em>\u201cLos resultados son consistentes con los estudios en humanos y animales y un meta-an\u00e1lisis de la eficacia del extracto de caf\u00e9 verde en la p\u00e9rdida de peso. Los resultados sugieren que el GCA puede ser un nutrac\u00e9utico eficaz en la reducci\u00f3n de peso en adultos pre-obesos, y puede ser un medio barato de prevenci\u00f3n de la obesidad en adultos con sobrepeso\u201d.<\/em><\/p>\n<h2>Efectos secundarios del extracto de grano de caf\u00e9 verde<\/h2>\n<p>Actualmente, no hay ninguna investigaci\u00f3n o datos m\u00e9dicos que reporten efectos secundarios graves con caf\u00e9 verde cuando se toma por v\u00eda oral. El caf\u00e9 verde contiene cafe\u00edna, que podr\u00eda impactar sobre las personas que ya tienen problemas de ansiedad severa, embarazo o lactancia, diab\u00e9ticos, o propensos a problemas gastrointestinales graves, como el SII. Siempre consulte con su m\u00e9dico antes de tomar cualquier suplemento.<\/p>\n<h2>Resumen<\/h2>\n<p>Los datos procedentes de estos estudios parecen muy prometedores, de hecho, con las personas que obtienen una p\u00e9rdida de peso significativa y mejoras claras proporcionadas a una variedad de marcadores de salud.<\/p>\n<p>Lo atractivo de un suplemento de bajo costo como el extracto de caf\u00e9 verde es que hace que sea f\u00e1cilmente accesible para que realicemos nuestro propio \u201cexperimento\u201d personal por decirlo as\u00ed, y ver lo bien que funciona para nosotros. Muchas personas ya han visto grandes retornos de ello, por lo que ser\u00e1 interesante \u00a1ver cu\u00e1nto peso se puede perder!<\/p>\n<p>Una nutrici\u00f3n de calidad y el ejercicio frecuente deben siempre acompa\u00f1ar a cualquier suplemento diet\u00e9tico en su arsenal de p\u00e9rdida de grasa, que es exactamente el por qu\u00e9 se le llaman suplementos, pero si usted est\u00e1 buscando algo para darle a su cuerpo un peque\u00f1o empuj\u00f3n extra en la direcci\u00f3n correcta, el caf\u00e9 verde es algo que vale probar.<\/p>\n<p><strong>Si usted pierde 50 libras en un a\u00f1o &#8211; una meta perfectamente realista y alcanzable si usted fija su mente en ello &#8211; y el GCA contribuye, digamos, con el 10% de eso, podemos ver r\u00e1pidamente c\u00f3mo la inversi\u00f3n en una botella o dos, sin duda, \u00a1pago dividendos en el largo plazo!<\/strong><\/p>\n<h2>Consiga el mejor suplemento de grano de caf\u00e9 verde<strong><br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>Si usted est\u00e1 buscando un suplemento de <a title=\"Green Coffee (Caf\u00e9 Verde)\" href=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/producto\/green-coffee-complex-cafe-verde\/\">caf\u00e9 verde<\/a>, entonces no busque m\u00e1s. Todos nuestros suplementos son 100% naturales y cuentan con las dosis cl\u00ednicamente eficaces.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/producto\/green-coffee-complex-cafe-verde\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-46173\" src=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-1024x340.jpg\" alt=\"green-coffee-complex-banner-es\" width=\"1024\" height=\"340\" srcset=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-120x40.jpg 120w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-200x66.jpg 200w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-244x81.jpg 244w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-288x96.jpg 288w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-320x106.jpg 320w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-400x133.jpg 400w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-500x166.jpg 500w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-600x199.jpg 600w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-700x233.jpg 700w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-768x255.jpg 768w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-800x266.jpg 800w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-1024x340.jpg 1024w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES-1200x399.jpg 1200w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Green-Coffee-Complex-banner-ES.jpg 1336w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"accordian fusion-accordian\" style=\"--awb-border-size:1px;--awb-icon-size:13px;--awb-content-font-size:15px;--awb-icon-alignment:left;--awb-hover-color:#f9f9f9;--awb-border-color:#cccccc;--awb-background-color:#ffffff;--awb-divider-color:#e0dede;--awb-divider-hover-color:#e0dede;--awb-icon-color:#ffffff;--awb-title-color:#333333;--awb-content-color:#494949;--awb-icon-box-color:#333333;--awb-toggle-hover-accent-color:#a0ce4e;--awb-title-font-family:&quot;Lato&quot;;--awb-title-font-weight:400;--awb-title-font-style:normal;--awb-title-font-size:16px;--awb-content-font-family:&quot;Lato&quot;;--awb-content-font-style:normal;--awb-content-font-weight:400;\"><div class=\"panel-group fusion-toggle-icon-boxed\" id=\"accordion-37023-1\"><\/p>\n<p class=\"p1\"><div class=\"fusion-panel panel-default panel-ff506543d50b179d0 fusion-toggle-has-divider\"><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\" id=\"toggle_ff506543d50b179d0\"><a aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"ff506543d50b179d0\" role=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#accordion-37023-1\" data-target=\"#ff506543d50b179d0\" href=\"#ff506543d50b179d0\"><span class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\" aria-hidden=\"true\"><i class=\"fa-fusion-box active-icon awb-icon-minus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><i class=\"fa-fusion-box inactive-icon awb-icon-plus\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><span class=\"fusion-toggle-heading\">References:<\/span><\/a><\/h4><\/div><div id=\"ff506543d50b179d0\" class=\"panel-collapse collapse \" aria-labelledby=\"toggle_ff506543d50b179d0\"><div class=\"panel-body toggle-content fusion-clearfix\"><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3267522\/\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3267522\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20871849\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20871849<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.webmd.com\/vitamins-supplements\/ingredientmono-1264-GREEN%20COFFEE.aspx?activeIngredientId=1264&amp;activeIngredientName=GREEN%20COFFEE\">http:\/\/www.webmd.com\/vitamins-supplements\/ingredientmono-1264-GREEN%20COFFEE.aspx?activeIngredientId=1264&amp;activeIngredientName=GREEN%20COFFEE<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pubs.acs.org\/doi\/abs\/10.1021\/jf400920x\">http:\/\/pubs.acs.org\/doi\/abs\/10.1021\/jf400920x<\/a><\/p>\n<p><\/div><\/div><\/div><br \/>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muy a menudo, suplementos o alimentos saludables o dietas de alg\u00fan tipo salen al mercado, adornados por declaraciones de p\u00e9rdida de peso milagrosa, la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer, y m\u00e1s; 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