{"id":47005,"date":"2016-07-29T12:22:11","date_gmt":"2016-07-29T10:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/the-health-benefits-of-beetroot-can-it-help-lower-blood-pressure-boost-sports-performance\/"},"modified":"2016-10-18T10:19:47","modified_gmt":"2016-10-18T08:19:47","slug":"los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/","title":{"rendered":"Los beneficios saludables de la remolacha – \u00bfPuede ayudar a descender la presi\u00f3n arterial y a impulsar el rendimiento deportivo?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

La ra\u00edz de remolacha, tambi\u00e9n conocida como remolacha, es un vegetal dulce que se volvi\u00f3 popular tan pronto como en la \u00e9poca de los romanos por sus beneficios saludables.<\/p>\n

Con un sabor \u00fanico, o te encantar\u00e1 o lo odiar\u00e1s. Presenta un perfil rico de nutrientes que contienen carbohidratos, prote\u00ednas, as\u00ed como fibra soluble, potasio, magnesio, hierro, vitaminas A, B6 y C, \u00e1cido f\u00f3lico y antioxidantes.<\/p>\n

Pero lo que llama m\u00e1s la atenci\u00f3n de los investigadores es los nitratos que ocurren de manera natural en la remolacha que se convierten en \u00f3xido n\u00edtrico, a la vez que la betaina, la betalaina y la betalina que son \u00fanicas en la remolacha.<\/p>\n

<\/p>\n

De acuerdo con el Dr. Mercola

[1]<\/sup><\/a>, estos nutrientes \u00fanicos pueden mejorar tu salud en los siguientes modos:<\/p>\n

1. Desciende tu presi\u00f3n arterial naturalmente<\/h2>\n

La remolacha es una de las fuentes m\u00e1s ricas de nitratos naturales que se convierten en \u00f3xido n\u00edtrico en tu cuerpo.<\/p>\n

Un an\u00e1lisis de 16 de los estudios que han comprobado la eficacia de la remolacha y del nitrato inorg\u00e1nico descubrieron su consume asociado con un descenso significativo de la presi\u00f3n sangu\u00edneo sist\u00f3lica[2]<\/sup><\/sup><\/a>.<\/p>\n

Como media, los estudios muestran una reducci\u00f3n en la presi\u00f3n sangu\u00ednea sist\u00f3lica de 4.4mm Hg con un descenso m\u00e1s modesto (\u22121.1 mm Hg) en la presi\u00f3n sangu\u00ednea diast\u00f3lica <\/strong>con un consumo diario de 300-500 ml de zumo de remolacha.<\/p><\/blockquote>\n

Los estudios fueron tan significativos que la British Heart Foundation patrocin\u00f3 su propio estudio[3]<\/sup><\/sup><\/a>, realizado por la Queen Mary University en Londres con 64 voluntarios.<\/p>\n

Este nuevo estudio confirma el descubrimiento anterior, y demostr\u00f3 que los pacientes con una presi\u00f3n arterial alta que bebieron 250 ml de zumo de remolacha al d\u00eda, registraron niveles normales al final del estudio<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n

De acuerdo con la British Heart Foundation, \u201cEl nivel de reducci\u00f3n fue similar al obtenido con algunas formas de medicaci\u00f3n para la presi\u00f3n sangu\u00ednea. No se observaron efectos secundarios en las personas que tomaron una dosis diaria de nitratos a trav\u00e9s del zumo de remolacha.\u201d<\/em><\/p>\n

2. Impulsa tu rendimiento f\u00edsico<\/h2>\n

El alto contenido de nitratos y la interacci\u00f3n del \u00f3xido n\u00edtrico en el cuerpo tambi\u00e9n ha llamado la atenci\u00f3n de los entusiastas del deporte y los atletas despu\u00e9s de los estudios que descubrieron que el consume de la remolacha estaba vinculado a la mejora del rendimiento en el ejercicio.<\/p>\n

En un an\u00e1lisis sobre 31 deportes relacionados con los estudios de la remolacha[4]<\/sup><\/sup><\/a> realizados hasta la fecha (que incluyeron a m\u00e1s de 300 participantes), esto es lo que los investigadores han encontrado:<\/strong><\/p>\n

Mejora tus tiempos<\/h3>\n

El consume de nitratos, como un suplemento NO3<\/sub> o como zumo de remolacha puede reducir el ox\u00edgenos pulmonar relacionado con mejoras al andar, correr, remar o hacer ciclismo en niveles subm\u00e1ximos.<\/p>\n

En un estudio en particular, consumir remolacha cocida antes de una carrera daba a los corredores 41 segundos de ventaja en un recorrido de 5.000m[5]<\/sup><\/sup><\/a>.<\/p><\/blockquote>\n

Aumenta tu estamina<\/h3>\n

El consumo de remolacha tambi\u00e9n aumenta la tolerancia a los niveles de alta intensidad en hombres y mujeres saludables, hombres con falta de entrenamiento y en mujeres y hombres bien entrenados.<\/p>\n

Los atletas de \u00e9lite comprobaron peque\u00f1as mejoras o requirieron dosis mayores para ver alg\u00fan beneficio.<\/p>\n

En un estudio en particular aquellos que consumieron zumo de remolacha fueron capaces de hacer ejercicio hasta un 16% m\u00e1s[6]<\/sup><\/sup><\/a>.<\/p><\/blockquote>\n

Recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida, menor dolor y mayores ganancias despu\u00e9s del ejercicio<\/h3>\n

Un estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology[7]<\/sup><\/sup><\/a> descubri\u00f3 que el consume de zumo de remolacha tomado durante 3 d\u00edas consecutivos despu\u00e9s de unos ejercicios intensivos reduc\u00eda la fatiga en los m\u00fasculos y ayudaba a la aceleraci\u00f3n de la recuperaci\u00f3n muscular en general.<\/p><\/blockquote>\n

En particular, aquellos que consumieron remolacha redujeron el da\u00f1o en los m\u00fasculos, recuperaron m\u00e1s deprisa la energ\u00eda y saltaban una media de un 18% de m\u00e1s altura despu\u00e9s de los ejercicios comparado con el grupo que tom\u00f3 placebo.<\/p>\n

3. Luchar contra la inflamaci\u00f3n<\/h2>\n

Las remolachas adem\u00e1s contienen nutrientes exclusivos denominado betaina y betalaina, que se ha descubierto que inhiben la actividad de las enzimas ciclooxigenesas, que el cuerpo utiliza para desencadenar la inflamaci\u00f3n[8]<\/sup><\/sup><\/a>.<\/p>\n

Los niveles reducidos de la inflamaci\u00f3n ayudan pr\u00e1cticamente a cada sistema del cuerpo a luchar contra las enfermedades y a promover un sistema inmunitario saludable.<\/p><\/blockquote>\n

4. Tu aliado en la lucha contra el c\u00e1ncer<\/h2>\n

La remolacha tiene altos niveles naturales de antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas y oligoelementos. Pero lo que hace \u00fanica a la remolacha es su rica fuente de fitonutrientes que luchan contra las enfermedades y que se denominan betalaina que se ha descubierto que posee propiedades anti-inflamatorias.<\/strong><\/p>\n

Estudios previos han descubierto que la betalaina puede ayudar a proteger el cuerpo del desarrollo de diversos tipos de c\u00e1ncer como el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, p\u00e1ncreas, est\u00f3mago, colon, pr\u00f3stata y c\u00e1ncer de mama[9]<\/sup><\/sup><\/a>.<\/p><\/blockquote>\n

Se necesita una mayor investigaci\u00f3n en esta \u00e1rea, pero consumir remolacha podr\u00eda ser positivo como paso preventivo junto a una dieta y un estilo de vida saludable.<\/p>\n

5. Un alimento rico en nutrientes para a\u00f1adir a tu dieta<\/h2>\n

La remolacha es un central de nutrientes llenos de fibra, inmunidad impulsada por las vitaminas C y B, as\u00ed como minerales esenciales incluyendo el potasio y el manganeso.<\/strong><\/p>\n

Y no solo eso, la remolacha es un alimento vers\u00e1til que puede tomarse crudo en ensaladas, cocido, a\u00f1adido a batidos, consumirlo como zumo o como suplemente alimenticio en un formato de c\u00e1psulas o en polvo.<\/p>\n

Como nota aparte, si consumes remolacha fresca, \u00a1no tires las hojas verdes superiores! Se denomina remolacha verde y realmente contienen m\u00e1s hierro que las espinacas y est\u00e1n llenas de prote\u00ednas, f\u00f3sforo, cinc, fibra, vitamina B6, magnesio, potasio, vitamina A, vitamina C y calcio.<\/p>\n

6. Apoya tus funciones purificadoras<\/h2>\n

De acuerdo con el Dr. Mercola[10]<\/sup><\/sup><\/a> la combinaci\u00f3n de la betalaina y la fibra en la remolacha puede causar tambi\u00e9n beneficios purificadores, apoyando a los procesos de limpieza de la sangre y del h\u00edgado[11]<\/sup><\/sup><\/a>.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el mejor modo de consumir remolacha para obtener los resultados m\u00e1s \u00f3ptimos?<\/h2>\n

La remolacha es muy vers\u00e1til, puedes comer remolacha y remolacha verde cruda en ensaladas, batidos o zumos. Alternativamente puedes cocinarla o congelarla y servirla como guarnici\u00f3n o hacer sopas con un gran sabor.<\/p>\n

Para una m\u00e1xima comodidad, puedes aprovechar los beneficios de la remolacha como suplemento alimenticio en forma de c\u00e1psula. Echa un vistazo a nuestro complejo de cerezas Montmorency para conseguir una energ\u00eda con las cerezas \u00e1cidas y nuestro suplemento de remolachas sin el sabor o las calor\u00edas.<\/strong><\/p>\n

Para obtener unos beneficios general puedes consumir remolacha de cualquier manera, pero para un rendimiento deportivo y directo en la presi\u00f3n arterial, recomendamos el consume de la remolacha en crudo, zumo, en suplemento de c\u00e1psulas o en polvo con extracto de remolacha ya que al cocinarla podr\u00edan disminuir algunos de sus beneficios.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

<\/i><\/i><\/span>Referencias:<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

[1]<\/sup><\/sup><\/a> http:\/\/articles.mercola.com\/sites\/articles\/archive\/2014\/01\/25\/beets-health-benefits.aspx<\/a><\/p>\n

[2]<\/sup><\/sup><\/a> Inorganic Nitrate and Beetroot Juice Supplementation Reduces Blood Pressure in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis<\/p>\n

http:\/\/jn.nutrition.org\/content\/143\/6\/818.long<\/a><\/p>\n

[3]<\/sup><\/sup><\/a> Beetroot juice lowers high blood pressure, suggests research<\/p>\n

https:\/\/www.bhf.org.uk\/news-from-the-bhf\/news-archive\/2015\/january\/beetroot-and-blood-pressure#<\/a><\/p>\n

[4]<\/sup><\/sup><\/a> Whole beetroot consumption acutely improves running performance.<\/p>\n

http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22709704<\/a><\/p>\n

[5]<\/sup><\/sup><\/a> Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans.<\/p>\n

http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19661447<\/a><\/p>\n

[6]<\/sup><\/sup><\/a> The effects of beetroot juice supplementation on indices of muscle damage following eccentric exercise<\/p>\n

http:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00421-015-3290-x<\/a><\/p>\n

[7]<\/sup><\/sup><\/a> Inactivation of lipoxygenase and cyclooxygenase by natural betalains and semi-synthetic analogues
\nhttps:\/\/www.researchgate.net\/publication\/260008311_Inactivation_of_lipoxygenase_and_cyclooxygenase_by_natural_betalains_and_semi-synthetic_analogues<\/a><\/p>\n

[8]<\/sup><\/sup><\/a> Synergistic cytotoxicity of red beetroot (Beta vulgaris L.) extract with doxorubicin in human pancreatic, breast and prostate cancer cell lines.
\nhttp:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23828331<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Chemoprevention of lung and skin cancer by Beta vulgaris (beet) root extract<\/p>\n

http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/0304383595040870<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Cytotoxic Effect of the Red Beetroot (Beta vulgaris L.) Extract Compared to Doxorubicin (Adriamycin) in the Human Prostate (PC-3) and Breast (MCF-7) Cancer Cell Lines<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/www.ingentaconnect.com\/content\/ben\/acamc\/2011\/00000011\/00000003\/art00007<\/a><\/p>\n

[9]<\/sup><\/sup><\/a> http:\/\/articles.mercola.com\/sites\/articles\/archive\/2014\/01\/25\/beets-health-benefits.aspx#_edn7<\/a><\/p>\n

[10]<\/sup><\/sup><\/a> http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/1541-4337.12185\/full<\/a><\/p>\n

Plant Betalains: Safety, Antioxidant Activity, Clinical Efficacy, and Bioavailability<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La ra\u00edz de remolacha, tambi\u00e9n conocida como remolacha, es un vegetal dulce que se volvi\u00f3 popular tan pronto como en la \u00e9poca de los romanos por sus beneficios saludables. Con un sabor \u00fanico, o te encantar\u00e1 o lo odiar\u00e1s. Presenta un perfil rico de nutrientes que contienen carbohidratos, prote\u00ednas, as\u00ed como fibra soluble, potasio, magnesio, […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":45105,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[574],"tags":[],"class_list":["post-47005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beetroot-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfPuede la remolacha ayudar a la presi\u00f3n arterial y al rendimiento deportivo?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre como la remolacha produce naturalmente nitratos, betaina, betalaina y betalina y lo que \u00e9stos pueden hacer por tu salud y forma f\u00edsica.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los beneficios saludables de la remolacha - \u00bfPuede ayudar a descender la presi\u00f3n arterial y a impulsar el rendimiento deportivo?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre como la remolacha produce naturalmente nitratos, betaina, betalaina y betalina y lo que \u00e9stos pueden hacer por tu salud y forma f\u00edsica.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Better Nutrition Labs\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-29T10:22:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-10-18T08:19:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michael Baran\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@betterlabs\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@betterlabs\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michael Baran\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michael Baran\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c1a4118a44dfe202ceb54b998e93024\"},\"headline\":\"Los beneficios saludables de la remolacha – \u00bfPuede ayudar a descender la presi\u00f3n arterial y a impulsar el rendimiento deportivo?\",\"datePublished\":\"2016-07-29T10:22:11+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-18T08:19:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/\"},\"wordCount\":1545,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg\",\"articleSection\":[\"Beetroot\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/\",\"name\":\"\u00bfPuede la remolacha ayudar a la presi\u00f3n arterial y al rendimiento deportivo?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg\",\"datePublished\":\"2016-07-29T10:22:11+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-18T08:19:47+00:00\",\"description\":\"Descubre como la remolacha produce naturalmente nitratos, betaina, betalaina y betalina y lo que \u00e9stos pueden hacer por tu salud y forma f\u00edsica.\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/09\\\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Better Nutrition Labs\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"Better Nutrition Labs\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/06\\\/better-nutrition-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/06\\\/better-nutrition-logo.png\",\"width\":595,\"height\":420,\"caption\":\"Better Nutrition Labs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/betterlabs\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c1a4118a44dfe202ceb54b998e93024\",\"name\":\"Michael Baran\",\"description\":\"Michael Baran is our head of marketing and one of our resident supplement geeks. He loves to share the latest trends and demystify the science behind what works and what doesn't in the health and fitness world.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfPuede la remolacha ayudar a la presi\u00f3n arterial y al rendimiento deportivo?","description":"Descubre como la remolacha produce naturalmente nitratos, betaina, betalaina y betalina y lo que \u00e9stos pueden hacer por tu salud y forma f\u00edsica.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los beneficios saludables de la remolacha - \u00bfPuede ayudar a descender la presi\u00f3n arterial y a impulsar el rendimiento deportivo?","og_description":"Descubre como la remolacha produce naturalmente nitratos, betaina, betalaina y betalina y lo que \u00e9stos pueden hacer por tu salud y forma f\u00edsica.","og_url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/","og_site_name":"Better Nutrition Labs","article_published_time":"2016-07-29T10:22:11+00:00","article_modified_time":"2016-10-18T08:19:47+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michael Baran","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@betterlabs","twitter_site":"@betterlabs","twitter_misc":{"Escrito por":"Michael Baran","Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/"},"author":{"name":"Michael Baran","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#\/schema\/person\/9c1a4118a44dfe202ceb54b998e93024"},"headline":"Los beneficios saludables de la remolacha – \u00bfPuede ayudar a descender la presi\u00f3n arterial y a impulsar el rendimiento deportivo?","datePublished":"2016-07-29T10:22:11+00:00","dateModified":"2016-10-18T08:19:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/"},"wordCount":1545,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg","articleSection":["Beetroot"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/","name":"\u00bfPuede la remolacha ayudar a la presi\u00f3n arterial y al rendimiento deportivo?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg","datePublished":"2016-07-29T10:22:11+00:00","dateModified":"2016-10-18T08:19:47+00:00","description":"Descubre como la remolacha produce naturalmente nitratos, betaina, betalaina y betalina y lo que \u00e9stos pueden hacer por tu salud y forma f\u00edsica.","inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/los-beneficios-saludables-de-la-remolacha-puede-ayudar-a-descender-la-presion-arterial-y-a-impulsar-el-rendimiento-deportivo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/health-benefits-beetroot-can-it-help-blood-pressure-performance-ES.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#website","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/","name":"Better Nutrition Labs","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#organization","name":"Better Nutrition Labs","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/better-nutrition-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/better-nutrition-logo.png","width":595,"height":420,"caption":"Better Nutrition Labs"},"image":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/betterlabs"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/#\/schema\/person\/9c1a4118a44dfe202ceb54b998e93024","name":"Michael Baran","description":"Michael Baran is our head of marketing and one of our resident supplement geeks. He loves to share the latest trends and demystify the science behind what works and what doesn't in the health and fitness world."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47005\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}