{"id":47596,"date":"2016-08-09T11:53:43","date_gmt":"2016-08-09T09:53:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-fatty-acid-ratio\/"},"modified":"2017-05-15T10:30:15","modified_gmt":"2017-05-15T08:30:15","slug":"tienes-deficiencia-de-omega-3-sabias-que-el-aceite-de-krill-puede-mejorar-tu-proporcion-entre-los-acidos-grasos-omega-3-y-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/tienes-deficiencia-de-omega-3-sabias-que-el-aceite-de-krill-puede-mejorar-tu-proporcion-entre-los-acidos-grasos-omega-3-y-6\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes deficiencia de Omega 3? \u00bfSab\u00edas que el aceite de krill puede mejorar tu proporci\u00f3n entre los \u00e1cidos grasos Omega 3 y 6?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-47579 size-large\" src=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"669\" height=\"446\" srcset=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-288x192.jpg 288w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-320x213.jpg 320w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-400x267.jpg 400w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/are-you-omega-3-deficient-find-out-if-krill-oil-can-improve-your-omega-3-to-6-ratio-ES.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 669px) 100vw, 669px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Los \u00e1cidos grasos Omega 3 son esenciales para una salud \u00f3ptima, pero forman parte de los nutrientes que presentan m\u00e1s deficiencia y que m\u00e1s se olvidan, de media, en la alimentaci\u00f3n americana y en la europea. <\/span><\/p>\n<p><strong>Un estudio reciente<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><sup><sup>[1]<\/sup><\/sup><\/a> revel\u00f3 que la mayor\u00eda de las personas americanas presenta una deficiencia grave de grasas Omega 3 de origen animal, y esta deficiencia es la sexta causa de muerte s\u00f3lo en los EUA, donde provoca m\u00e1s de 96.000 muertes al a\u00f1o. <\/strong><!--more--><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">El problema es que nuestra alimentaci\u00f3n tradicional tiende a ser demasiado alta en \u00e1cidos grasos Omega 6, como los que se encuentran en aceites de semillas, aceites vegetales, margarinas para untar, aceite de algod\u00f3n y aceite de soja. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Estos aceites industriales tienen una producci\u00f3n muy econ\u00f3mica y, por tanto, se han convertido en el aceite elegido para la mayor\u00eda de productos alimentarios precocinados y horneados que se pueden encontrar en las tiendas. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><strong><span class=\"s1\">Lo ideal es buscar una proporci\u00f3n cercana a 1:1 o 2:1 entre Omega 6 y Omega 3. Sin embargo, muchas personas ingieren una proporci\u00f3n de hasta 30:1, 40:1 e incluso 50:1.<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"s1\">Ante estas cifras estamos perdiendo una oportunidad de gozar de buena salud, ya que las grasas Omega 3 se relacionan con un gran n\u00famero de beneficios para la salud<\/span><span class=\"s1\">, que incluyen:<\/span><\/span><\/p>\n<ul style=\"--awb-size:13px;--awb-iconcolor:#81d742;--awb-line-height:22.1px;--awb-icon-width:22.1px;--awb-icon-height:22.1px;--awb-icon-margin:9.1px;--awb-content-margin:31.2px;\" class=\"fusion-checklist fusion-checklist-1 fusion-checklist-default type-icons\"><br \/>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Mejoran la salud cardiovascular (disminuyen la tensi\u00f3n arterial sist\u00f3lica, mejoran el colesterol, evitan la acumulaci\u00f3n de placa en las arterias y disminuyen las probabilidades de un ataque de coraz\u00f3n o un derrame cerebral)<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Estabilizan los niveles de az\u00facar en sangre (lo cual se relaciona con la diabetes)<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Reducen el dolor muscular, \u00f3seo y articular mediante la reducci\u00f3n de inflamaci\u00f3n<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\"><span class=\"s2\">Mejoran el estado de humor y los factores desencadenantes de depresi\u00f3n<\/span><\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Agudizan la mente y favorece la concentraci\u00f3n y el aprendizaje<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Aumentan la inmunidad<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Ayudan en caso de trastornos digestivos, como la colitis ulcerosa<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Disminuyen el perfil de riesgo de c\u00e1ncer<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Mejoran el aspecto y la salud de la piel<\/div><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de una posible deficiencia?<\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Algunos s\u00edntomas iniciales de alerta incluyen la sed excesiva, la micci\u00f3n frecuente, el cabello y la piel secos, trastornos del sue\u00f1o, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, memoria sub\u00f3ptima y sensibilidad emocional, como depresi\u00f3n o ansiedad. <\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\">Pero esta deficiencia tambi\u00e9n se asocia a una elevada inflamaci\u00f3n, un problema de salud \u201csilencioso\u201d que s\u00f3lo aparece a la superficie en una etapa posterior mediante problemas cardiovasculares y enfermedades autoinmunes. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Por este motivo, y para mayor prevenci\u00f3n y seguridad, recomendamos reducir la ingesti\u00f3n de alimentos ricos en \u00e1cidos grasos Omega 6, y aumentar la ingesti\u00f3n de alimentos ricos en \u00e1cidos grasos Omega 3 como medida preventiva. <\/span><\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo puedes obtener m\u00e1s grasas Omega 3 en tu alimentaci\u00f3n?<\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Los alimentos de origen animal y el marisco son las mejores fuentes de \u00e1cidos grasos Omega 3, EPA y DHA, <\/b><\/span><span class=\"s2\"><b>pero las t\u00e9cnicas modernas de ganader\u00eda industrial conllevan que la comida que acaba en tu mesa contenga -con toda probabilidad- una cantidad de \u00e1cidos grasos Omega 3 significativamente menor de lo que esperas. <\/b><\/span><b> <\/b><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\">Veamos c\u00f3mo difieren las proporciones de Omega 6 y Omega 3 cuando comparamos la carne y el pescado que encuentras en las tiendas y que han sido alimentados con pienso y de forma tradicional en granjas; con los m\u00e1s caros, alimentados con pastos o cazados de forma salvaje o silvestre (cuanto m\u00e1s bajo, mejor).<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Carne de vacuno alimentado con pienso convencional (m\u00e1s de 20:1) respecto a carne de vacuno alimentado con pastos (3:1)<\/li>\n<li class=\"p1\">Carne de pollo alimentado con pienso convencional (alrededor de 20:1) respecto a carne de pollo alimentado de forma natural y criado al aire libre (3:1)<\/li>\n<li class=\"p1\">Huevos de supermercado (20:1) respecto a huevos de gallinas alimentadas de forma natural y criadas al aire libre (1,5:1)<\/li>\n<li class=\"p1\">Salm\u00f3n de piscifactor\u00eda (1:3) respecto al salm\u00f3n salvaje de Alaska (1:10)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Los compuestos org\u00e1nicos persistentes (COP) tambi\u00e9n son de 5 a 10 veces m\u00e1s altos en pescado de piscifactor\u00eda que en las variedades de pescado capturadas en la naturaleza.<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Como indican estas estad\u00edsticas, la alimentaci\u00f3n basada en pienso con soja y ma\u00edz reduce el contenido de Omega 3, lo cual significa que sobretodo vas a obtener grasas Omega 6. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Como consecuencia, tu consumo real de Omega 3 es probablemente mucho menor de lo que crees.<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u00bfCu\u00e1l es la soluci\u00f3n? <\/span><span class=\"s2\">Pues bien, para obtener unos resultados \u00f3ptimos, se recomienda invertir en carne de animales alimentados con pastos, y pescado capturado en la naturaleza, que aportar\u00e1n las mejores proporciones de \u00e1cidos grasos Omega 3 con la menor cantidad de toxinas. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>El problema es que estos alimentos son m\u00e1s caros, m\u00e1s dif\u00edciles de encontrar, y es poco probable que est\u00e9n presentes en los restaurantes cuando sales a comer fuera. <\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Como resultado, los suplementos de Omega 3 son una forma excelente de asegurarte de que obtienes tu \u201cdosis diaria de salud\u201d, aumentando las grasas Omega 3. <\/b><\/span><\/p>\n<h2>Aceite de krill: la garant\u00eda para unos niveles \u00f3ptimos de antioxidantes y Omega 3<\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Los aceites de pescado han sido un suplemento de moda para mejorar los niveles de Omega 3, pero ahora existe una novedad que est\u00e1 ganando popularidad en la comunidad m\u00e9dica. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s2\">El aceite de krill se ha vuelto tan popular porque proporciona los mismos beneficios que los aceites de pescado, a\u00f1adiendo una serie de beneficios m\u00e1s, que incluyen:<\/span><\/p>\n<ul style=\"--awb-size:13px;--awb-iconcolor:#81d742;--awb-line-height:22.1px;--awb-icon-width:22.1px;--awb-icon-height:22.1px;--awb-icon-margin:9.1px;--awb-content-margin:31.2px;\" class=\"fusion-checklist fusion-checklist-2 fusion-checklist-default type-icons\"><\/p>\n<p><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Mejor absorci\u00f3n en el cuerpo, por lo que necesitar\u00e1s una cantidad menor. Esto se traduce en una p\u00edldora m\u00e1s peque\u00f1a y f\u00e1cil de tragar<br \/>\n<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Proporciona 48 veces m\u00e1s poder antioxidante que el aceite de pescado<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Es rico en astaxantina, un potente antioxidante flavonoide<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Contiene vitaminas A, E y D<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">La astaxantina previene la oxidaci\u00f3n que puede hacer que los aceites de pescado est\u00e9n rancios<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Se extrae del krill, una fuente de biomasa sostenible<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">El krill se encuentra en la base de la cadena alimentaria, de modo que no acumula niveles peligrosos de toxinas como otras fuentes marinas<\/div><\/li><\/p>\n<p><\/ul>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>El krill tambi\u00e9n ha demostrado ser beneficioso para una gran variedad de problemas de salud, que incluyen las inflamaciones, los problemas cardiovasculares, el colesterol, el dolor de articulaciones, la movilidad, los s\u00edntomas premenstruales, la concentraci\u00f3n y la memoria. <\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Por \u00faltimo, el aceite de krill se disuelve mejor en tu est\u00f3mago, mientras que los aceites de pescado convencionales tienden a flotar una vez digeridos. Esto tiene como resultado una ausencia de regustos y de \u201ceructos de pescado\u201d. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los beneficios \u00fanicos del aceite de krill en nuestro reportaje especial, que observa con profundidad los hallazgos de un estudio cl\u00ednico aqu\u00ed: <\/span><span class=\"s2\">Beneficios del aceite de krill \u2013 Averigua por qu\u00e9 el aceite de krill es 48 veces mejor que los suplementos de aceite de pescado Omega 3<\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1\">Gu\u00eda para compradores de aceite de krill<\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Cuando elijas tu suplemento de aceite de krill, <b>busca las c\u00e1psulas de 500 mg de aceite de krill puro (Euphausia Superba)<\/b>. Lo ideal es comprar el formato de 60 c\u00e1psulas por botella, que proporcionan un suministro para un mes. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Luego busca los niveles m\u00e1s elevados de fosfol\u00edpidos Omega 3, EPA, DHA y astaxantina. A mayor cantidad de estos componentes, mejor ser\u00e1 el aceite de krill.<br \/>\n<\/b><\/span><span class=\"s1\"><br \/>\n<\/span><span class=\"s2\"><b>Si est\u00e1s buscando un potente suplemento de aceite de krill, opta por Antarctic Krill Oil, de Better Nutrition Labs, que proporciona botellas de 60 c\u00e1psulas de 500mg de aceite de krill puro (Euphausia Superba).<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Cada una de nuestras c\u00e1psulas proporciona:<\/span><\/p>\n<ul style=\"--awb-size:13px;--awb-iconcolor:#81d742;--awb-line-height:22.1px;--awb-icon-width:22.1px;--awb-icon-height:22.1px;--awb-icon-margin:9.1px;--awb-content-margin:31.2px;\" class=\"fusion-checklist fusion-checklist-3 fusion-checklist-default type-icons\"><\/p>\n<p><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Fosf\u00f3lidos de Omega 3 215 mg<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">\u00c1cido eicosapentaenoico (EPA) 75 mg<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">\u00c1cido docosahexaenoico (DHA) 32.5 mg<\/div><\/li>\n<li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-no\"><i class=\"fusion-li-icon fa fa-check-circle\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Astaxantina 40mcg<\/div><\/li><\/p>\n<p><\/ul>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Nuestras c\u00e1psulas cuentan con las mismas cantidades que las utilizadas en los estudios mencionados, y cantidades m\u00e1s elevadas en algunos casos, para garantizar resultados \u00f3ptimos.<\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Haz click aqu\u00ed para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre <\/span><span class=\"s2\">nuestro <a href=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/producto\/antarctic-krill-oil-suministro-para-3-mes\/\">suplemento de Antarctic Krill Oil<\/a><\/span><span class=\"s1\">. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Tu cuerpo y tu cerebro se merecen lo mejor, as\u00ed que no te pongas en peligro cuando se trata de este nutriente clave. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><a href=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/es\/producto\/antarctic-krill-oil-suministro-para-3-mes\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-47567 size-large\" src=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Krill-Oil-banner-ES-1024x340.jpg\" alt=\"\" width=\"669\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Krill-Oil-banner-ES-120x40.jpg 120w, 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