{"id":60328,"date":"2013-09-09T16:08:07","date_gmt":"2013-09-09T16:08:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/the-most-powerful-superfoods-in-the-world-to-supercharge-your-diet\/"},"modified":"2017-06-13T06:53:07","modified_gmt":"2017-06-13T04:53:07","slug":"les-plus-puissants-superaliments-pour-surcharger-votre-alimentation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/fr\/les-plus-puissants-superaliments-pour-surcharger-votre-alimentation\/","title":{"rendered":"Les plus puissants superaliments pour surcharger votre alimentation"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Vous avez peut-\u00eatre entendu parler du terme \u00ab\u00a0superaliments\u00a0\u00bb avant – ce sont des aliments dont les niveaux de nutriments sont plus \u00e9lev\u00e9s que les autres aliments.<\/p>\n

Aujourd’hui, nous partagerons nos 5 plus puissants superaliments au monde.<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

Pourquoi sont-ils importants ? Eh bien, les Superaliments sont b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9, car ils peuvent prot\u00e9ger contre les maladies, am\u00e9liorer votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre, tout en aidant \u00e0 ralentir l’emprise du temps.<\/p>\n

Voici cinq superaliments qui devraient faire partie de votre r\u00e9gime alimentaire.<\/strong><\/p>\n

Baies<\/h3>\n

\"berries\"<\/p>\n

Les baies sont un condens\u00e9 d’\u00e9nergie nutritionnel !\u00a0 Elles sont riches en antioxydants avec un bon go\u00fbt, sans ajouter trop de calories \u00e0 votre dose journali\u00e8re.\u00a0 Les myrtilles, en particulier, sont tr\u00e8s riches en anthocyanines.<\/p>\n

Les anthocyanines donnent aux myrtilles leur couleur et peuvent aider \u00e0 ralentir le vieillissement du cerveau.\u00a0 Ces anthocyanines peuvent \u00e9galement prot\u00e9ger contre le glaucome et les cataractes, \u00e9galement am\u00e9liorer la m\u00e9moire, am\u00e9liorer la circulation et renforcer les capillaires dans le corps. Toutes les baies sont riches en antioxydants et vitamine C, elles devraient ainsi faire partie de votre consommation quotidienne de fruits autant que possible.\u00a0 Essayez de les ajouter \u00e0 vos c\u00e9r\u00e9ales matinales ou de les avoir avec du yaourt en collation.<\/p>\n

Vous voulez une augmentation quotidienne du taux d’antioxydants ? Regardez notre compl\u00e9ment Acai Complex<\/a> avec des baies d’Acai, du Resv\u00e9ratrol, des extraits de p\u00e9pins de Raisin et la Grenade<\/p>\n

<\/div>\n

Lentilles<\/h3>\n

\"lentils\"<\/p>\n

Les lentilles sont souvent consid\u00e9r\u00e9es sans saveur, mais judicieusement utilis\u00e9es, vous pouvez profiter de ces superaliments. Les lentilles sont riches en prot\u00e9ines et en fibres, elles sont une alternative peu co\u00fbteuse \u00e0 la viande pour vos besoins en prot\u00e9ines.\u00a0 Elles ont un indice glyc\u00e9mique tr\u00e8s bas et contiennent \u00e9galement du fer, la vitamine B1 et l’acide folique.\u00a0 Ajoutez des lentilles aux repas de viande pour r\u00e9duire les quantit\u00e9s de viande, dans la salade, les rago\u00fbts et les gratins ou r\u00e9aliser votre propre dhal.<\/p>\n

<\/div>\n

<\/h3>\n

Avoine<\/h3>\n

\"oatcakes\"<\/p>\n

L’avoine au petit-d\u00e9jeuner est une excellente fa\u00e7on de d\u00e9marrer votre journ\u00e9e.\u00a0 Ce superaliment a une forte teneur en fibres, y compris le b\u00eata-glucane qui peut aider \u00e0 diminuer le taux de cholest\u00e9rol que votre corps absorbe.\u00a0 L’avoine a \u00e9galement un indice glyc\u00e9mique tr\u00e8s faible et est une source de vitamines B, vitamine E, magn\u00e9sium et potassium.\u00a0 Ce superaliment vous donnera plus longtemps une sensation de pl\u00e9nitude et vous aidera \u00e0 rester en forme.<\/p>\n

<\/div>\n

<\/h3>\n

Poisson gras<\/h3>\n

\"fish-oils\"<\/p>\n

Vous avez peut-\u00eatre entendu parler de la qualit\u00e9 des acides gras omega-3<\/a> pour votre corps – ils aident \u00e0 r\u00e9duire les inflammations, \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 et la fonction du cerveau, \u00e0 optimiser votre vue et peuvent aider \u00e0 am\u00e9liorer l’apparence de vos cheveux, vos ongles et de la peau.\u00a0 Les poissons gras comme le saumon sont une excellente source d’om\u00e9ga 3, de prot\u00e9ines, de zinc, de potassium et d’iode. Essayez de consommer du poisson gras au moins 2 \u00e0 3 fois par semaine pour b\u00e9n\u00e9ficier de ce superaliment.<\/p>\n

Voulez-vous vous assurer de recevoir votre dose d’Omega 3 EPA et DHA quotidienne ? Ne cherchez pas plus loin que notre compl\u00e9ment Krill Oil<\/a> pour un apport quotidien.<\/p>\n

<\/div>\n

Noix<\/h3>\n

\"nuts\"<\/p>\n

Les noix contiennent \u00e9galement de bonnes graisses et des nutriments, ce qui en fait un superaliment.\u00a0 En plus d’\u00eatre riches en graisses, les noix le sont en prot\u00e9ines, ce qui en fait une superbe collation aidant \u00e0 se sentir rassasi\u00e9 plus longtemps.\u00a0 Les noix contiennent \u00e9galement des fibres (id\u00e9ales pour votre syst\u00e8me digestif) et de la vitamine E, du magn\u00e9sium, du zinc, du potassium et de nombreux autres min\u00e9raux.\u00a0 Chaque noix pr\u00e9sentant un profil nutritionnel l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rent, il faut inclure une vari\u00e9t\u00e9 de noix crues \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n

<\/div>\n

 <\/p>\n

Ces cinq superaliments ne sont que quelques-uns des nombreux disponibles.\u00a0 Une excellente fa\u00e7on de savoir si vous choisissez un superaliment est de v\u00e9rifier si c’est une source alimentaire naturelle (par exemple, ce n’est pas un produit transform\u00e9) et s’il s’agit d’un produit \u00e0 base de fruits ou de l\u00e9gumes, il est susceptible d’\u00eatre tr\u00e8s color\u00e9 ou d’avoir une couleur intense.<\/p>\n

Voulez-vous augmenter vos niveaux antioxydants et freiner l’action du temps ?<\/h2>\n

Ne cherchez pas plus loin que notre compl\u00e9ment Acai Berry<\/a>\u00a0Complex, avec l’antioxydant ORAC le mieux not\u00e9 qui a \u00e9t\u00e9 nomm\u00e9 le superaliment n\u00b01 par le c\u00e9l\u00e8bre Dr. Perricone.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous avez peut-\u00eatre entendu parler du terme \u00ab\u00a0superaliments\u00a0\u00bb avant – ce sont des aliments dont les niveaux de nutriments sont plus \u00e9lev\u00e9s que les autres aliments. 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