{"id":15996,"date":"2016-09-09T16:08:07","date_gmt":"2016-09-09T14:08:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/the-most-powerful-superfoods-in-the-world-to-supercharge-your-diet-2\/"},"modified":"2017-06-13T07:27:57","modified_gmt":"2017-06-13T05:27:57","slug":"i-piu-potenti-supercibi-al-mondo-per-super-caricare-la-tua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/it\/i-piu-potenti-supercibi-al-mondo-per-super-caricare-la-tua-dieta\/","title":{"rendered":"I pi\u00f9 potenti superfood al mondo per caricare al massimo la dieta"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Forse hai gi\u00e0 sentito prima il termine “supercibo” – si riferisce ai cibi che si ritiene abbiano livelli di nutrienti pi\u00f9 alti di qualsiasi altro cibo.<\/p>\n

Oggi condivideremo i nostri Migliori 5 supercibi pi\u00f9 potenti al mondo.<\/p>\n

<\/p>\n

Perch\u00e9 sono importanti? Beh, i supercibi fanno bene alla tua salute poich\u00e9 possono proteggere contro le malattie, possono migliorare la tua salute generale ed il benessere cos\u00ec come aiutare a rallentare l’avanzare del tempo.<\/p>\n

Diamo un’occhiata ai cinque supercibi che dovresti assicurarti di inserire nella tua dieta<\/strong>.<\/p>\n

Bacche<\/strong><\/h3>\n

\"berries\"<\/p>\n

Le bacche sono una vera batteria nutrizionale! Sono ricche di antiossidanti e hanno un sapore ottimo senza aggiungere troppe calorie al tuo introito giornaliero. I mirtilli in particolare sono molto ricchi di antocianina. L\u2019antocianinca dona ai mirtilli il loro colore e pu\u00f2 aiutare a rallentare l’invecchiamento del cervello. Queste antocianine possono inoltre proteggere contro glaucoma e cataratte, cos\u00ec come migliorare la memoria, migliorare la circolazione e la forza dei capillari del corpo. Tutte le bacche sono ricche di antiossidanti e vitamina C quindi dovrebbero fare parte del tuo introito giornaliero di frutta ogni volta che \u00e8 possibile. Prova ad aggiungerle ai tuoi cereali al mattino oppure mangiale assieme ad uno yogurt come spuntino.<\/p>\n

Vuoi un aumento quotidiano di antiossidanti? Controlla il nostro integratore Complesso Acai<\/a> che contiene estratto di Bacche di Acai,\u00a0Resveratrolo, Vinacciolo e Melograno<\/p>\n

<\/div>\n

Lenticchie<\/strong><\/h3>\n

\"lentils\"<\/p>\n

Le lenticchie vengono spesso viste come noiose e senza sapore ma utilizzandole saggiamente potrai trarre tutti i benefici da questo supercibo. Le lenticchie sono ricche di proteine e fibre e rappresentano un’alternativa economica alla carne per soddisfare il tuo fabbisogno proteico. Possiedono un indice glicemico molto basso (carboidrati lenti) e contengono inoltre ferro, vitamina B1, e folato. Aggiungi le lenticchie ai piatti di carne per sfruttare al meglio le porzioni di carne pi\u00f9 piccole, oppure nelle insalate, negli stufati e nei piatti al forno oppure inventa il tuo piatto personale.<\/p>\n

<\/div>\n

Avena<\/h3>\n

\"oatcakes\"L\u2019avena a colazione rappresenta un ottimo modo per iniziare la giornata. Questo supercibo \u00e8 ricco di fibre, incluso il beta glucano che pu\u00f2 aiutare a diminuire la quantit\u00e0 di colesterolo assorbito dal tuo corpo. L\u2019avena inoltre possiede un indice glicemico molto basso ed \u00e8 una fonte di vitamine B, magnesio, vitamina E e potassio. Questo supercibo ti far\u00e0 sentire sazio pi\u00f9 a lungo e ti aiuter\u00e0 a stare in forma.<\/p>\n

<\/div>\n

Olio di Pesce<\/h3>\n

\"fish-oils\"Forse hai sentito quanto fanno bene gli acidi grassi omega 3 al tuo corpo – aiutano a ridurre le infiammazioni, migliorano la salute del cervello e le sue funzionalit\u00e0, ottimizzano la vista e possono aiutare a migliorare l’aspetto dei capelli, delle unghie e della pelle. L’olio di pesce come quello di salmone rappresenta un’ottima fonte di omega 3 cos\u00ec come di proteine, zinco, potassio e iodio. Cerca di assumere olio di pesce almeno 2-3 volte a settimana per ottenere i benefici di questo supercibo.<\/p>\n

Vuoi assicurarti di assumere la dose di grassi Omega 3 EPA e DHA quotidianamente? Allora non cercare oltre il nostro integratore Olio di Krill<\/a> per un apporto quotidiano conveniente.<\/p>\n

<\/div>\n

Noci<\/h3>\n

\"nuts\"Anche le noci sono piene di grassi buoni e nutrienti, cosa che le rende un super cibo. Oltre ad essere ricche di grassi buoni, le noci sono ricche di proteine e ci\u00f2 le rende un ottimo spuntino che ti aiuta a sentirti sazio pi\u00f9 a lungo. Le noci inoltre contengono fibre (ottime per il sistema digestivo) e vitamina E, magnesio, zinco, potassio e molti altri minerali. Dato che ciascun tipo di noce possiede un profilo nutrizionale lievemente diverso cerca di includere una variet\u00e0 di noci crude nella tua dieta.<\/p>\n

<\/div>\n

Questi cinque supercibi sono solo alcuni dei tanti disponibili. Un ottimo modo per sapere se stai scegliendo un super cibo \u00e8 controllare se si tratta di una fonte di cibo naturale (ad es. se non si tratta di un prodotto processato) e se \u00e8 un prodotto vegetale o un frutto allora dovrebbe essere molto colorato o avere un succo dal colore intenso.<\/p>\n

Vuoi super-caricare i tuoi livelli di antiossidanti e aiutare a rallentare l’avanzare del tempo?<\/h2>\n

Allora non cercare oltre il nostro integratore Bacche di Acai<\/a>, che contiene l’antiossidante pi\u00f9 quotato ORAC nominato il #1 dei superfood dal rinomato Dr. Perricone.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

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Forse hai gi\u00e0 sentito prima il termine “supercibo” – si riferisce ai cibi che si ritiene abbiano livelli di nutrienti pi\u00f9 alti di qualsiasi altro cibo. 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