{"id":37036,"date":"2014-09-06T18:11:15","date_gmt":"2014-09-06T16:11:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/can-natural-non-prescription-supplements-help-you-tackle-anxiety-2\/"},"modified":"2016-10-18T10:22:53","modified_gmt":"2016-10-18T08:22:53","slug":"gli-integratori-naturali-senza-ricetta-possono-aiutarvi-a-contrastare-lansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/it\/gli-integratori-naturali-senza-ricetta-possono-aiutarvi-a-contrastare-lansia\/","title":{"rendered":"Gli Integratori Naturali Senza Ricetta Possono Aiutarvi a Contrastare l&#8217;Ansia?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-15906\" src=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives.jpg\" alt=\"natural anxiety supplement alternatives\" width=\"600\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives-244x162.jpg 244w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives-288x191.jpg 288w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives-320x212.jpg 320w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives-400x265.jpg 400w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives-500x332.jpg 500w, https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/natural-anxiety-supplement-alternatives.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Depressione e ansia possono essere un fardello terribile per qualsiasi persona, influenzando la vita di tutti i giorni in maniera molto pi\u00f9 profonda di quanto non possa mai capire chi non soffre di questi problemi.<\/p>\n<p>In questo articolo cercheremo di rispondere alla domanda se si possa o meno contrastare la propria ansia con l&#8217;aiuto di integratori da banco.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><strong>5-HTP<br \/>\n<\/strong>Il neurotrasmettitore noto come 5-idrossitriptofano, o 5-HTP, \u00e8 gi\u00e0 stato stabilito essere un potente aiuto per prendere sonno.<br \/>\nDue studi, uno del 1985 e l&#8217;altro del 1990, hanno mostrato che la soppressione dei livelli di 5-idrotriptamina, o 5HT, potrebbe essere coinvolta nei disordini da ansia e panico.<br \/>\nSoggetti a cui fu somministrato il 5-HTP dimostrarono significativi miglioramenti per quanto riguarda i principali marker di depressione e ansia.<\/p>\n<p>Dosaggi raccomandati di 5-HTP di solito variano nella gamma 100-300 mg; tuttavia, gli effetti calmanti potrebbero essere provati con dosi pi\u00f9 basse fino a 50-60 mg. Si tratta della situazione ideale per coloro di voi che desiderano continuare a rimanere funzionali piuttosto che rischiare di addormentarsi sul posto di lavoro!<\/p>\n<p>Il nostro <a title=\"5-HTP 100mg\" href=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/it\/prodotto\/5-htp\/\">integratore di 5-HTP<\/a> rappresenta un ottimo modo per aiutare a contrastare l&#8217;ansia senza dover ricorrere ai farmaci dietro prescrizioni farmaceutiche che possono portarsi dietro una lunga lista di effetti collaterali.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Aminoacidi<br \/>\n<\/strong>Gli aminoacidi taurina, tirosina, e alanina sono stati tutti dimostrati esibire effetti antidepressivi e ansiolitici negli studi animali.<br \/>\nUno studio del 2009 pubblicato su Communicative and Integrative Biology ha dimostrato che dopo 4-6 settimane di integrazione con tirosina, i neuroni recettori tirosin chinasici, i quali giocano un ruolo fondamentale nello sviluppo dell&#8217;ansia in et\u00e0 avanzata, hanno mostrato un maggiore livello di attivit\u00e0.<\/p>\n<p>In parole povere, questo si traduce in livelli pi\u00f9 alti di dopamina, un agente neurochimico calmante, e perci\u00f2 in livelli pi\u00f9 bassi di ansia.<\/li>\n<li><strong>Melatonina<br \/>\n<\/strong>Un altro potente aiuto per dormire, la melatonina, ha anch&#8217;esso dimostrato ottime premesse per quanto riguarda alleviare l\u2019ansia. La melatonina presenta delle applicazioni in tutto quanto, dall&#8217;insonnia fino all&#8217;Alzheimer per arrivare al cancro al seno, e sembra aiutare il corpo a ritornare ai suoi cicli naturali e ad uno stato migliore di equilibrio ormonale.<\/p>\n<p>Le persone che hanno problemi a dormire tipicamente utilizzano un dosaggio che inizia da 1 mg prima di aumentare gradualmente le dosi fino a raggiungere i 3-5 mg. Per gli effetti ansiolitici una dose pi\u00f9 ragionevole sarebbe probabilmente nella regione di 0,5-1 mg, ma \u00e8 consigliabile fare esperimenti inizialmente a casa in caso si verifichi sonnolenza.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u2026 E tutto il Resto<\/h3>\n<p>Supplementi officinali come kava, frutto della passione, e olio essenziale di limone hanno dimostrato anch&#8217;essi alcuni aspetti promettenti, con circa 2000 recensioni di sette trial indipendenti che dimostrano chiaramente la superiorit\u00e0 dell&#8217;estratto di kava nei confronti di un placebo.<\/p>\n<p>Un altro studio del 2001 pubblicato sul Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics si \u00e8 incaricato di verificare l&#8217;efficacia del frutto della passione, arrivando alla conclusione: &#8220;i risultati suggeriscono che l&#8217;estratto di frutto della passione rappresenta un farmaco efficace per la gestione dei disordini ansiogeni generalizzati, e la bassa incidenza di impedimenti durante le performance lavorative dell&#8217;estratto di passiflora in confronto all\u2019oxazepam \u00e8 un vantaggio.&#8221;<\/p>\n<p>Ci\u00f2 \u00e8 molto incoraggiante per quelli di noi che soffrono di ansia e vivono sotto costanti richieste lavorative e familiari.<\/p>\n<p>Comunque guardiate a questa cosa, c&#8217;\u00e8 una possibilit\u00e0 molto forte che voi non dobbiate necessariamente rivolgervi ad un intervento farmaceutico per trattare la vostra ansia, quindi a meno che non vi sentiate completamente sopraffatti potrebbe essere una ottima idea provare prima alcune di queste alternative da banco.<\/p>\n<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 hundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-overflow:visible;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-column-no-min-height\" style=\"--awb-bg-size:cover;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\">\n<p><strong>Further Reading<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20929532\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20929532<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10711131\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10711131<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19865069\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19865069<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.webmd.com\/depression\/features\/natural-treatments\">http:\/\/www.webmd.com\/depression\/features\/natural-treatments<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.livestrong.com\/article\/300571-what-amino-acids-are-good-for-anxiety-depression\/\">http:\/\/www.livestrong.com\/article\/300571-what-amino-acids-are-good-for-anxiety-depression\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3157732\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3157732<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/2139731\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/2139731<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.webmd.com\/vitamins-supplements\/ingredientmono-940-MELATONIN.aspx?activeIngredientId=940&amp;activeIngredientName=MELATONIN&amp;source=0\">http:\/\/www.webmd.com\/vitamins-supplements\/ingredientmono-940-MELATONIN.aspx?activeIngredientId=940&amp;activeIngredientName=MELATONIN&amp;source=0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23552356\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23552356<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10653213\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10653213<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15162364\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15162364<\/a><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depressione e ansia possono essere un fardello terribile per qualsiasi persona, influenzando la vita di tutti i giorni in maniera molto pi\u00f9 profonda di quanto non possa mai capire chi non soffre di questi problemi. 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