![\"\"](\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Krill-Oil-Benefits-Find-out-why-Krill-Oil-is-48X-better-than-Omega-3-Fish-Oil-supplements-IT-1024x683.jpg\")
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Come abbiamo visto nella precedente relazione \u00e8 molto facile cadere nella trappola della carenza di Omega 3 e subire le conseguenze di uno squilibrio relativo al rapporto tra Omega 3 e Omega 6. Clicca qui se non hai letto la nostra relazione sulla Carenza di Omega 3 – Pu\u00f2 l\u2019Olio di Krill migliorare il rapporto tra gli acidi grassi Omega 3 e 6?<\/u><\/p>\n
\u00c8 <\/strong>chiaro che se non si consumano uova di gallina ruspante, carne di animali alimentati a erba o pesce selvatico su una base quasi giornaliera, \u00e8 probabile che i livelli di Omega 3 non siano ottimali, soprattutto se altri alimenti nella dieta contribuiscono ad un pi\u00f9 alto rapporto di acidi grassi Omega 6.<\/strong><\/p>\n Di conseguenza, il modo pi\u00f9 pratico per essere sicuri di assumere sufficiente omega-3 \u00e8 di prendere ogni giorno un integratore di olio di pesce insieme ad una dieta sana, ma che cosa si dovrebbe prendere: Olio di Pesce o Olio di Krill?<\/strong><\/p>\n Gli oli di pesce standard tendono ad avere il 30% di EPA e DHA degli acidi grassi omega 3<\/strong>, ma questo varia da marca a marca e alcuni prodotti comprendono acidi grassi omega 6 e omega 9 aggiunti.<\/p>\n L\u2019olio di krill d’altra parte ha il 14% di EPA e DHA degli acidi grassi omega 3, MA l\u2019unica struttura fosfolipidica di questi acidi grassi significa che sono assorbiti molto meglio dal corpo, quindi in realt\u00e0 ne bastano di meno per ottenere pi\u00f9 benefici.<\/strong><\/p>\n Non solo, ma l’olio di krill contiene le vitamine A, E e D, oltre ad un potente antiossidante chiamato astaxantina.<\/p>\n Secondo il dottor Mercola, l\u2019astaxantina \u00e8:<\/p>\n Gli oli di pesce standard tendono ad essere inclini a ossidazione e irrancidimento che abbassano notevolmente l’efficacia degli acidi grassi Omega 3 e sono in grado di rilasciare i radicali liberi dannosi per il corpo.<\/p>\n L\u2019olio di krill \u00e8 unico in quanto contiene astaxantina, un potente antiossidante che impedisce ai grassi omega 3 altamente deperibili di ossidarsi prima di poterli integrare nel corpo.<\/strong><\/p>\n Gli oli di pesce standard vengono estratti dall’acqua fredda oleosa di allevamento o dal pesce selvatico come halibut, aringa, sgombro, salmone, sardine, merluzzo e tonno bianco.<\/p>\n Queste specie di pesci vengono pescati su larga scala e in media le quote di pesca sono 15-30% in pi\u00f9 rispetto ai limiti consigliati dagli scienziati.<\/p>\n L\u2019olio di krill \u00e8 ottenuto dal krill, un minuscolo gamberetto che vive nelle acque incontaminate dell’Antartide. Questi si cibano del plancton che si trova sulla superficie degli oceani e rappresentano la pi\u00f9 grande biomassa al mondo.<\/p>\n La raccolta di krill \u00e8 una delle meglio regolate del pianeta e ci sono circa 4000 volte pi\u00f9 krill in natura di quanti ne vengono raccolti, il che rende l’olio di krill altamente eco friendly e sostenibile.<\/strong><\/p>\n Gli oli di pesce standard sono estratti da specie di pesci che sono spesso contaminati con metalli pesanti pericolosi come mercurio, PCB, sostanze radioattive e metalli tossici come cadmio, piombo, cromo e arsenico.<\/u><\/p>\n L\u2019olio di krill \u00e8 estratto dal krill raccolto in profonde acque incontaminate lontano dalle aree industriali e siccome il krill \u00e8 alla base della catena alimentare non accumula livelli pericolosi di sostanze contaminanti.<\/p>\n In sintesi, questo rende l’olio di krill una grande scelta, non solo si ha una pillola pi\u00f9 piccola e facile da ingoiare, ma questa non provoca alcun retrogusto o eruttazione associati agli oli di pesce standard.<\/strong><\/p>\n Ora che abbiamo esaminato gli effetti benefici degli acidi grassi Omega 3, in generale, e abbiamo identificato l\u2019olio di krill come la fonte pi\u00f9 efficace, vediamo alcuni dei vantaggi specifici dell\u2019olio di Krill basati sugli studi effettuati finora:<\/p>\n Un modo per misurare i rischi cardiovascolari \u00e8 attraverso i livelli di Proteina C-Reattiva (CRP) nel sangue, minore \u00e8 il livello pi\u00f9 sano \u00e8 il cuore.<\/p>\n Uno studio umano pubblicato sul Journal of the American College of Nutrition[1]<\/sup><\/sup><\/a> ha scoperto che il consumo di 300 mg di olio di krill al giorno riduce significativamente la Proteina C-Reattiva (CRP), aiutando a ridurre l’infiammazione e i sintomi artritici (fino al 30%) in 14 giorni. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n Ulteriori studi l\u2019hanno correlato e scoperto che l’olio di krill ha una maggiore azione anti-infiammatoria dell\u2019olio di pesce.<\/p>\n In uno studio recente condotto alla McGill University di Montreal[2]<\/sup><\/sup><\/a> un dosaggio di 1-3g di olio di krill aiuta ad abbassare glucosio, colesterolo totale, trigliceridi, LDL e HDL rispetto all’olio di pesce standard e un placebo.<\/p>\n Nello studio, un dosaggio di 1 g (2X 500mg) al giorno per 12 settimane ha abbassato il colesterolo totale del 13,4%, LDL del 32.04%, aumentato HDL del 43.92% e abbassato i trigliceridi del 11.03%.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n L’osteoartrosi \u00e8 la principale causa di dolori articolari e disabilit\u00e0 nella popolazione anziana e di mezza et\u00e0, e fino ad oggi gli interventi preferiti si sono limitati a farmaci da prescrizione, terapia del caldo e del freddo e fisioterapia.<\/p>\n Ma studi incoraggianti stanno dimostrando che i composti anti-infiammatori di olio di krill e acidi grassi omega 3 possono aiutare a diminuire il dolore e migliorare la mobilit\u00e0 alla fonte.<\/p>\n In uno studio in particolare<\/strong>[3]<\/sup><\/strong><\/sup><\/strong><\/a> i pazienti con infiammazione artritica e cronica, che hanno ricevuto 300 mg di olio di krill \/ giorno avevano un miglioramento del 38% del dolore, un miglioramento del 39% della rigidit\u00e0, e un miglioramento del 36% della funzione in base ai punteggi WOMAC dopo soli 30 giorni.<\/strong><\/p>\n I pazienti che hanno consumato l’olio di krill avevano anche un punteggio CRP, che misura l\u2019infiammazione, inferiore del 31% rispetto al gruppo placebo.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Lo sapevi che i sintomi della sindrome premestruale (PMS) colpiscono il 75% delle donne e nel 20% i sintomi sono cos\u00ec gravi che hanno bisogno di cure mediche …<\/p>\n La buona notizia \u00e8 che una dieta poco tossica ricca di acidi grassi Omega 3 pu\u00f2 aiutare, in particolare in un recente studio si \u00e8 scoperto<\/strong>[4]<\/sup><\/strong><\/sup><\/strong><\/a> che l\u2019integrazione di olio di krill a 2g \/ giorno ha aiutato a ridurre sintomi chiave, tra cui:<\/strong><\/p>\n Ci\u00f2 ha provocato un numero significativamente inferiore di analgesici necessari durante i 10 cicli mestruali rispetto a un gruppo che riceveva semplicemente Omega 3 proveniente da olio di pesce.<\/strong><\/p>\n In realt\u00e0 ci sono 3 tipi di acidi grassi Omega 3: ALA, DHA ed EPA. Queste sono sostanze nutritive essenziali che il nostro cervello necessita per operare a livelli ottimali.<\/p>\n Carenze di livelli di DHA per esempio, sono state collegate a perdita di memoria, malattia di Alzheimer, depressione, schizofrenia e disordine bipolare (maniaco-depressiva).<\/strong><\/p>\n A peggiorare le cose, la ricerca<\/strong>[5]<\/sup><\/strong><\/sup><\/strong><\/a> ha scoperto che il problema \u00e8 aggravato con l’et\u00e0, quando invecchiamo abbiamo pi\u00f9 bisogno di Omega 3 per prevenire il declino mentale e la degenerazione cerebrale.<\/strong><\/p>\n La grande notizia \u00e8 che gli studi hanno scoperto che le condizioni degenerative possono essere prevenute e invertite attraverso l\u2019integrazione di Omega 3<\/u>[6]<\/sup><\/u><\/sup><\/u><\/a>.<\/u><\/p>\n Uno studio[7]<\/sup><\/sup><\/a> ha scoperto miglioramenti significativi nella memoria in volontari anziani che soffrono di deficit di memoria con 900 mg di DHA al giorno per 24 settimane.<\/p>\n Un altro studio[8]<\/sup><\/sup><\/a> ha scoperto miglioramenti nella fluidit\u00e0 verbale dopo l’assunzione di 800 mg di DHA al giorno per 4 mesi.<\/p><\/blockquote>\n In uno studio[9]<\/sup><\/sup><\/a> che coinvolgeva giovani adulti, l\u2019integrazione di Omega 3 ha migliorato la cognizione e la memoria di lavoro.<\/p><\/blockquote>\n Mentre due di questi studi hanno utilizzato dosi elevate per aiutare a trattare le condizioni in fase avanzata nei pazienti anziani, la maggior parte delle persone ha solo bisogno di due o tre capsule di 500mg di olio di krill al giorno per ottenere risultati ottimali.<\/p>\n Quando selezioni il tuo integratore di olio di krill cerca l\u2019Olio di Krill Puro in capsule da 500 mg (Euphausia superba).<\/p>\n Per ottenere un dosaggio pi\u00f9 vicino agli studi consigliamo un minimo per capsula di:<\/p>\n Omega 3 fosfolipidi \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0200 mg<\/p>\n Acido eicosapentaenoico (EPA)\u00a0\u00a0 50 mg<\/p>\n Acido docosaesaenoico (DHA) 22.5 mg<\/p>\n Astaxantina \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 40 mcg<\/p><\/blockquote>\n Il dosaggio ottimale di integrazione di olio di krill pu\u00f2 variare in base ai tuoi obiettivi:<\/strong><\/p>\n Se cerchi un potente integratore di olio di krill, non cercare oltre l\u2019Olio di Krill Antartico di Better Nutrition Labs, che fornisce confezioni di 60X 500mg di Olio di Krill Puro Superba (Euphausia superba).<\/strong><\/p>\n Ciascuna delle nostre capsule include quanto segue:<\/u><\/p>\n Omega 3 fosfolipidi\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 215 mg<\/p>\n Acido eicosapentaenoico (EPA) \u00a075 mg<\/p>\n Acido docosaesaenoico (DHA) 32,5 mg<\/p>\n Astaxantina\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a040 mcg<\/p><\/blockquote>\n Superba krill \u00e8 una fonte superiore di Omega 3, raccolto in modo sostenibile per poter godere appieno dei benefici dell’olio di krill.<\/p>\nVediamo com\u2019\u00e8 il confronto tra gli oli di pesce standard e l\u2019Olio di Krill:<\/h2>\n
Fattore 1: Contenuto nutrizionale<\/u><\/h3>\n
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48 volte pi\u00f9 potente dell\u2019 olio di pesce<\/div><\/li>\nContiene oltre 300 volte il potere antiossidante della vitamina A ed E<\/div><\/li>\nContiene oltre 47 volte il potere antiossidante della luteina<\/div><\/li>\nE ha 34 volte il potere antiossidante del coenzima Q10<\/div><\/li>\n<\/ul>\nFattore 2: Freschezza<\/u><\/h3>\n
Fattore 3: Origini e sostenibilit\u00e0 <\/u><\/h3>\n
Fattore 4: Contaminanti<\/u><\/h3>\n
Benefici dell\u2019Olio di Krill \u2013 Che cosa possono fare gli integratori di olio di Krill?<\/h2>\n
Riduce l\u2019infiammazione e promuove la salute cardiovascolare<\/h3>\n
Abbassa il colesterolo in modo naturale<\/h3>\n
Migliora la funzione articolare e diminuisce i sintomi artritici<\/h3>\n
Un aiuto durante la Sindrome Premestruale<\/h3>\n
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Alimenta il cervello<\/h3>\n
Qual \u00e8 il dosaggio ottimale dell\u2019integratore di olio di krill?\u00a0<\/strong><\/h2>\n
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1 capsula di 500mg al giorno \u00e8 vantaggiosa per la salute cardiovascolare, le infiammazioni, i dolori articolari e i miglioramenti artritici.<\/div><\/li>\n2 capsule di 500mg al giorno sono vantaggiose per l’abbassamento del colesterolo e la salute del cervello.<\/div><\/li>\n4 capsule di 500mg sono utili per aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale.<\/div><\/li>\n<\/ul>\n
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