{"id":60800,"date":"2017-03-03T05:50:33","date_gmt":"2017-03-03T04:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/curb-hunger-cravings-fibre-natures-appetite-suppressants\/"},"modified":"2017-06-15T09:26:12","modified_gmt":"2017-06-15T07:26:12","slug":"hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/","title":{"rendered":"Hamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Bez wzgl\u0119du na to czy masz na celu utrat\u0119 wagi, spalenie t\u0142uszczu czy te\u017c po prostu popraw\u0119 swojego stanu zdrowia, powiniene\u015b spo\u017cywa\u0107 odpowiedni\u0105 ilos\u0107 b\u0142onnika dziennie.<\/p>\n

B\u0142onnik nie tylko obni\u017ca zapadalno\u015b\u0107 na choroby wie\u0144cowe i cukrzyc\u0119, pomo\u017ce ci r\u00f3wnie\u017c utrzyma\u0107 diet\u0119.<\/p>\n

Sprawd\u017amy jak dzia\u0142a b\u0142onnik, aby otrzymywa\u0107 jak najlepsze rezultaty dzi\u0119ki temu naturalnemu \u015brodkowi wstrzymuj\u0105cemu \u0142aknienie.<\/p>\n

<\/p>\n

Czy spo\u017cywasz wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika?<\/h2>\n

Dzienna minimalna dawka b\u0142onnika zalecana dla kobiet wynosi 25g, a dla m\u0119\u017cczyzn 35-40g, niestety 97% ludno\u015bci zamieszkuj\u0105cej USA spo\u017cywa\u00a0 mniej ni\u017c po\u0142ow\u0119 zalecanej przez USDA dziennej ilo\u015bci b\u0142onnika, taka sama prawid\u0142owo\u015b\u0107 jest widoczna w Wielkiej Brytanii a w Europie statystyki sa niewiele lepsze. \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

Nasz system trawienny cierpi bez b\u0142onnika, zwi\u0119ksza si\u0119 niebezpiecze\u0144stwo podwy\u017cszonego poziomu cholesterolu, co z kolei prowadzi do chor\u00f3b serca, a w organi\u017amie mo\u017ce powi\u0119kszy\u0107 si\u0119 stan zapalny.<\/p>\n

Diety o wysokiej ilo\u015bci b\u0142onnika obni\u017caj\u0105 ryzyko zachorowa\u0144 na tak powa\u017cne schorzenia jak rak, chorob\u0119 uchy\u0142kow\u0105 jelit, choroby serca, zesp\u00f3\u0142 dra\u017cliwego jelita, kamiene nerkowe i oty\u0142o\u015b\u0107. Niekt\u00f3re badania udowadniaj\u0105, \u017ce kobiety z PMS lub te, kt\u00f3re przechodz\u0105 menopauz\u0119, mog\u0105 odczu\u0107 ulg\u0119 b\u0119d\u0105c na wysoko b\u0142onnikowej diecie. .<\/p>\n

Jednostki cierpi\u0105ce na dysfunkcje przewodu pokarmowego zauwa\u017caj\u0105, \u017ce b\u0142onnik spo\u017cywczy mo\u017ce za\u0142agodzi\u0107 te objawy. Du\u017ce ilo\u015bci b\u0142onnika pomagaj\u0105 w przeniesieniu r\u00f3wnowagi bakterii,\u00a0 powi\u0119kszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 zdrowych bakterii, podczas, gdy r\u00f3wnocze\u015bnie zmniejszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 niezdrowych bakterii, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 problem\u00f3w trawiennych.<\/p>\n

Korzy\u015bci zdrowotne z b\u0142onnika<\/h2>\n

B\u0142onnik spowalnia process trawienia spo\u017cytych przez ciebie pokarm\u00f3w, co oznacza, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107 przechodzi wolniej przez tw\u00f3j \u017co\u0142\u0105dek<\/strong>, taki stan rzeczy jest korzystny, dlatego warto w\u0142\u0105cza\u0107 do swojej diety du\u017ce ilo\u015bci b\u0142onnika,.<\/p>\n

To przek\u0142ada si\u0119 na zmniejszony poziom g\u0142odu<\/strong> i pomaga przetrwa\u0107 okresy miedzy posi\u0142kami bez dodatkowych przek\u0105sek.<\/p>\n

Dodatkowo b\u0142onnik stabilizuje poziom glukozy we krwi<\/strong>, je\u015bli wi\u0119c odczuwasz typowe wysokie lub niskie poziomy cukru po swoich posi\u0142kach warto go zastosowa\u0107 do kontrolowania tego problemu.<\/p>\n

Rozpuszczalny a Nierozpuszczalny B\u0142onnik<\/h2>\n

Kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 do zauwa\u017cenia rzecz\u0105 jest to, \u017ce wyst\u0119puje kilka rodzaj\u00f3w b\u0142onnika. Mo\u017cna je podzieli\u0107 na rozpuszczalne i nierozpuszczalne, je\u015bli urozmaicasz swoje pokarmy.<\/p>\n

B\u0142onnik rozpuszczalny<\/h3>\n

B\u0142onnik rozpuszczalny rozk\u0142ada si\u0119 i zostaje wch\u0142oni\u0119ty przez organizm, to tego rodzaju b\u0142onnik, kt\u00f3ry mo\u017ce poprawi\u0107 stan twojego zdrowia r\u00f3wnocze\u015bnie pozostawiaj\u0105c uczucie syto\u015bci<\/strong>.<\/p>\n

Tego rodzaju b\u0142onnik wspomaga utrzymanie dobrego poziomu cukru we krwi, pomaga te\u017c w utrzymaniu energii – \u201cpaliwa\u201d podczas ca\u0142ego dnia.<\/p>\n

B\u0142onnik rozpuszczalny znajduje si\u0119 w: \u0142upinach ziaren psyllium, owsie, br\u0105zowym ry\u017cu, siemieniu lnianym, karczochach, fasoli i w wi\u0119kszo\u015bci warzyw i owoc\u00f3w.\u00a0\u00a0 \u00a0<\/u><\/p>\n

B\u0142onnik nierozpuszczalny<\/h3>\n

Nierozpuszczalny b\u0142onnik r\u00f3wnie\u017c wywiera wp\u0142yw na poziom syto\u015bci twojego organizmu, jednak\u017ce przechodzi on przez organizm w niezmienionej postaci. Je\u015bli masz prolemy z regularnym wypr\u00f3\u017cnianiem si\u0119 to warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety du\u017ce ilo\u015bci nierozpuszczalnego b\u0142onnika. Tego rodzaju b\u0142onnik doda twoim posi\u0142kom obj\u0119to\u015bci, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do wzmocnienia uczucia syto\u015bci zaraz po spo\u017cyciu.<\/p>\n

B\u0142onnik nierozpuszczalny oczyszcza jelita, wspomagaj\u0105c zdrowie uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n

W b\u0142onnik nierozpuszczalny bogate s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce pokarmy: Soczewica, fasola pintowa, fasola polna, fasola szeroka, gorzka dynia, otr\u0119by pszenne, j\u0119czmie\u0144, proso i kie\u0142ki pszenicy.<\/u><\/p>\n

Nasze Ulubione \u0179r\u00f3d\u0142a B\u0142onnika<\/h2>\n

B\u0142onnik znajduje si\u0119 w r\u00f3\u017cnorodnych rodzajach pokarm\u00f3w w\u0142\u0105cznie z owocami i warzywami, \u017cywno\u015bci\u0105 pe\u0142noziarnist\u0105 jak p\u0142atki owsiane, otr\u0119bami, gryk\u0105 i ry\u017cem br\u0105zowym.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Spo\u017cywanie mieszanki powy\u017cszego pokarmu wraz z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 owoc\u00f3w i warzyw, pomo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 zamierzone przez ciebie cele.<\/p>\n

Ile Nale\u017cy Doda\u0107 Do Swojej Diety B\u0142onnika?<\/h2>\n

B\u0142onnik znajduje si\u0119 w r\u00f3\u017cnorodnych rodzajach pokarm\u00f3w w\u0142\u0105cznie z owocami i warzywami, \u017cywno\u015bci\u0105 pe\u0142noziarnist\u0105 jak p\u0142atki owsiane, otr\u0119bami, gryk\u0105 i ry\u017cem br\u0105zowym. ALE<\/strong>\u2026 Wsp\u00f3\u0142czeny przemys\u0142 spo\u017cywczy przetwarza \u017cywno\u015b\u0107, produkuj\u0105c gotowce<\/u> z rafinowanych ziaren, a w ten spos\u00f3b jest coraz trudniej uzyskiwa\u0107 w\u0142a\u015bciwy poziom zar\u00f3wno rozpuszczalnego jak i nie rozpuszczalnego b\u0142onnika.<\/strong><\/p>\n

Dlatego spo\u017cywanie mieszanki pokarmu o wysokim poziomie b\u0142onnika wraz z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 owoc\u00f3w i warzyw, pomo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 zamierzone przez ciebie cele.<\/p>\n

W twoich potrawach nie ma wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci b\u0142onnika? Uzupe\u0142nij niedob\u00f3r suplementem dietetycznego b\u0142onnika<\/h2>\n

Wielu z nas ci\u0119\u017cko pracuje i nie mamy ani energii, ani czasu na przygotowywanie \u015bwie\u017cych potraw na obiad i kolacj\u0119. W rezultacie, najwi\u0119kszym problemem, z kt\u00f3rym wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zmaga si\u0119 jest zaspokojenie odpowiedniej ilo\u015bci w\u0142a\u015bciwego b\u0142onnika dziennie. \u00a0.<\/p>\n

W poszukiwaniu rozwi\u0105zania stworzyli\u015bmy wyj\u0105tkowy zestaw bogatych w b\u0142onnik suplement\u00f3w:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Je\u015bli chcesz przej\u0105\u0107 kontrol\u0119 nad ilo\u015bci\u0105 spo\u017cywanych porcji, zajadaniu si\u0119 przek\u0105skami i jedzeniem porawiajacym nastr\u00f3j, sprawd\u017a nasz zestaw.<\/p>\n

Podwy\u017cszaj stopniowo spo\u017cycie b\u0142onnika<\/h2>\n

Ostatni\u0105 rzacz\u0105 jakiej powinine\u015b by\u0107 \u015bwiadom odno\u015bnie spo\u017cycia b\u0142onnika jest to, aby nie podnosi\u0107 jego poziomu zbyt szybko. Niekt\u00f3rzy pope\u0142niaj\u0105 ten b\u0142\u0105d nabawiaj\u0105c si\u0119 nerwicy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowej, dlatego zwiekszaj ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika stopniowo.<\/p>\n

Co drugi dzie\u0144 dodawaj do swojej diety 5 gram\u00f3w, tw\u00f3j organizm b\u0119dzie si\u0119 przyzwyczaja\u0142, a\u017c osi\u0105gniesz zamierzon\u0105 ilo\u015b\u0107, to jest najlepszy spos\u00f3b na powi\u0119kszenie porcji spo\u017cywanego b\u0142onnika.<\/p>\n

References:<\/p>\n

https:\/\/www.ars.usda.gov\/ARSUserFiles\/80400530\/pdf\/0102\/usualintaketables2001-02.pdf<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bez wzgl\u0119du na to czy masz na celu utrat\u0119 wagi, spalenie t\u0142uszczu czy te\u017c po prostu popraw\u0119 swojego stanu zdrowia, powiniene\u015b spo\u017cywa\u0107 odpowiedni\u0105 ilos\u0107 b\u0142onnika dziennie. B\u0142onnik nie tylko obni\u017ca zapadalno\u015b\u0107 na choroby wie\u0144cowe i cukrzyc\u0119, pomo\u017ce ci r\u00f3wnie\u017c utrzyma\u0107 diet\u0119. Sprawd\u017amy jak dzia\u0142a b\u0142onnik, aby otrzymywa\u0107 jak najlepsze rezultaty dzi\u0119ki temu naturalnemu \u015brodkowi wstrzymuj\u0105cemu […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":60842,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[332,10613,537],"tags":[],"class_list":["post-60800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady-odchudzanie","category-dietary-fibre-pl","category-yacon-pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nHamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy trudno ci przychodzi odmawianie sobie przek\u0105sek pomi\u0119dzy posi\u0142kami? Czy nie radzisz sobie z kontrolowaniem ilo\u015bci jedzenia, przez co tyjesz? Je\u015bli tak to poni\u017cszy artyku\u0142 b\u0119dzie pomocny.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy trudno ci przychodzi odmawianie sobie przek\u0105sek pomi\u0119dzy posi\u0142kami? Czy nie radzisz sobie z kontrolowaniem ilo\u015bci jedzenia, przez co tyjesz? Je\u015bli tak to poni\u017cszy artyku\u0142 b\u0119dzie pomocny.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Better Nutrition Labs\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-03T04:50:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-06-15T07:26:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"674\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michael Baran\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@betterlabs\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@betterlabs\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michael Baran\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michael Baran\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c1a4118a44dfe202ceb54b998e93024\"},\"headline\":\"Hamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt\",\"datePublished\":\"2017-03-03T04:50:33+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-15T07:26:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/\"},\"wordCount\":982,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\",\"Dietary Fibre\",\"Yacon\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/\",\"name\":\"Hamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-03-03T04:50:33+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-15T07:26:12+00:00\",\"description\":\"Czy trudno ci przychodzi odmawianie sobie przek\u0105sek pomi\u0119dzy posi\u0142kami? Czy nie radzisz sobie z kontrolowaniem ilo\u015bci jedzenia, przez co tyjesz? Je\u015bli tak to poni\u017cszy artyku\u0142 b\u0119dzie pomocny.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/03\\\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":674},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Better Nutrition Labs\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Better Nutrition Labs\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/06\\\/better-nutrition-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/06\\\/better-nutrition-logo.png\",\"width\":595,\"height\":420,\"caption\":\"Better Nutrition Labs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/betterlabs\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.betternutritionlabs.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9c1a4118a44dfe202ceb54b998e93024\",\"name\":\"Michael Baran\",\"description\":\"Michael Baran is our head of marketing and one of our resident supplement geeks. He loves to share the latest trends and demystify the science behind what works and what doesn't in the health and fitness world.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt","description":"Czy trudno ci przychodzi odmawianie sobie przek\u0105sek pomi\u0119dzy posi\u0142kami? Czy nie radzisz sobie z kontrolowaniem ilo\u015bci jedzenia, przez co tyjesz? Je\u015bli tak to poni\u017cszy artyku\u0142 b\u0119dzie pomocny.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Hamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt","og_description":"Czy trudno ci przychodzi odmawianie sobie przek\u0105sek pomi\u0119dzy posi\u0142kami? Czy nie radzisz sobie z kontrolowaniem ilo\u015bci jedzenia, przez co tyjesz? Je\u015bli tak to poni\u017cszy artyku\u0142 b\u0119dzie pomocny.","og_url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/","og_site_name":"Better Nutrition Labs","article_published_time":"2017-03-03T04:50:33+00:00","article_modified_time":"2017-06-15T07:26:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":674,"url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Michael Baran","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@betterlabs","twitter_site":"@betterlabs","twitter_misc":{"Napisane przez":"Michael Baran","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/"},"author":{"name":"Michael Baran","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#\/schema\/person\/9c1a4118a44dfe202ceb54b998e93024"},"headline":"Hamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt","datePublished":"2017-03-03T04:50:33+00:00","dateModified":"2017-06-15T07:26:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/"},"wordCount":982,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg","articleSection":["Blog","Dietary Fibre","Yacon"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/","name":"Hamuj g\u0142\u00f3d za pomoc\u0105 b\u0142onnika: Naturalny \u015arodek Hamuj\u0105cy Apetyt","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg","datePublished":"2017-03-03T04:50:33+00:00","dateModified":"2017-06-15T07:26:12+00:00","description":"Czy trudno ci przychodzi odmawianie sobie przek\u0105sek pomi\u0119dzy posi\u0142kami? Czy nie radzisz sobie z kontrolowaniem ilo\u015bci jedzenia, przez co tyjesz? Je\u015bli tak to poni\u017cszy artyku\u0142 b\u0119dzie pomocny.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/hamuj-glod-za-pomoca-blonnika-naturalny-srodek-hamujacy-apetyt\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/curb-cravings-with-fibre-PL-1.jpg","width":1200,"height":674},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/","name":"Better Nutrition Labs","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#organization","name":"Better Nutrition Labs","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/better-nutrition-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/better-nutrition-logo.png","width":595,"height":420,"caption":"Better Nutrition Labs"},"image":{"@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/betterlabs"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/#\/schema\/person\/9c1a4118a44dfe202ceb54b998e93024","name":"Michael Baran","description":"Michael Baran is our head of marketing and one of our resident supplement geeks. He loves to share the latest trends and demystify the science behind what works and what doesn't in the health and fitness world."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60800"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60880,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60800\/revisions\/60880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}