![\"\"](\"https:\/\/www.betternutritionlabs.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Krill-Oil-Benefits-Find-out-why-Krill-Oil-is-48X-better-than-Omega-3-Fish-Oil-supplements-PT-1024x683.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Como vimos no nosso relat\u00f3rio anterior, \u00e9 muito f\u00e1cil cair na armadilha da defici\u00eancia de Omega 3 e acabar com as consequ\u00eancias de sa\u00fade de uma rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o equilibrada do Omega 3 ao Omega 6. Clique aqui caso ainda n\u00e3o tenha lido o nosso relat\u00f3rio sobre defici\u00eancia de Omega 3 – Krill pode melhorar a sua propor\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos gordos de Omega 3 a 6?<\/a><\/u><\/p>\n \u00c9 claro que a menos que possa consumir ovos criados ao ar livre, carne alimentada de erva ou peixes gordos selvagens numa possibilidade pr\u00f3xima de base di\u00e1ria, os seus n\u00edveis de Omega 3 n\u00e3o ser\u00e3o os ideais, especialmente se outros alimentos na sua dieta contribu\u00edrem para uma maior propor\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos gordos do Omega 6. <\/strong><\/p>\n Como resultado, a forma mais pr\u00e1tica para garantir que obt\u00e9m suficiente Omega-3, \u00e9 tomar um suplemento di\u00e1rio de \u00f3leo de peixe al\u00e9m de uma dieta saud\u00e1vel, mas deve tomar: \u00d3leo de Peixe ou \u00d3leo de Krill?<\/strong><\/p>\n Os \u00f3leos de peixe padr\u00e3o de omega 3 tendem a ter 30% de \u00e1cidos gordos EPA e DHA de omega 3<\/strong>, mas isso varia de marca para marca, e alguns produtos incluem um adicional de \u00e1cidos gordos de omega 6 e omega 9 \u00e0 mistura.<\/p>\n O \u00f3leo de krill, por outro lado, tem em m\u00e9dia de 14% de \u00e1cidos gordos EPA e DHA de omega 3, mas a estrutura de fosfolip\u00eddeo exclusivo destes \u00e1cidos gordos representa uma melhor absor\u00e7\u00e3o corporal, portanto efetivamente necessita de menos quantidade, apesar de receber mais benef\u00edcios.<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m disso, o \u00f3leo de Krill cont\u00e9m vitaminas A, E e D, bem como um poderoso antioxidante chamado astaxantina.<\/p>\n De acordo com o Dr. Mercola, a astaxantina \u00e9:<\/p>\n Os \u00f3leos de peixe padr\u00e3o tendem a ser propensos \u00e0 oxida\u00e7\u00e3o e rancidez, que reduz drasticamente a efic\u00e1cia dos \u00e1cidos gordos de Omega 3 e podem liberar prejudiciais radicais livres no seu corpo.<\/p>\n O \u00f3leo de krill \u00e9 \u00fanico, pois cont\u00e9m astaxantina, um potente antioxidante que impede que as gorduras altamente perec\u00edveis de omega-3 se tornem oxidantes antes de ser capaz de as integrar no seu corpo.<\/strong><\/p>\n Os \u00f3leos de peixe padr\u00e3o s\u00e3o extra\u00eddos de \u00e1gua fria oleosa cultivada ou peixes selvagens, como o linguado, arenque, cavala, salm\u00e3o, sardinhas, bacalhau e atum voador.<\/p>\n Estas esp\u00e9cies de peixes est\u00e3o a ser pescadas atrav\u00e9s da pesca industrial em grande escala, e em m\u00e9dia as quotas de pesca s\u00e3o 15-30% maiores do que os limites cientistas recomendados.<\/p>\n O \u00f3leo de krill \u00e9 obtido a partir de krill, um camar\u00e3o min\u00fasculo como criatura, que vive nas \u00e1guas pr\u00edstinas da Ant\u00e1rtica. Alimentam-se de pl\u00e2ncton que flutuam na superf\u00edcie de oceanos e representam a maior biomassa do mundo.<\/p>\n A colheita de krill \u00e9 um dos actos mais bem regulamentados no planeta e existem cerca de 4000 vezes mais krill na natureza do que aqueles que s\u00e3o colhidos, tornando o \u00f3leo de krill altamente eco amig\u00e1vel e sustent\u00e1vel.<\/strong><\/p>\n Os \u00f3leos de peixe padr\u00e3o s\u00e3o extra\u00eddos de esp\u00e9cies de peixes que s\u00e3o frequentemente contaminados com perigosos metais pesados, tais como merc\u00fario, PCB, subst\u00e2ncias radioactivas e metais t\u00f3xicos como o c\u00e1dmio, chumbo, cromo e ars\u00e9nico.<\/u><\/p>\n O \u00f3leo de krill \u00e9 extra\u00eddo do krill coletado em imaculadas \u00e1guas profundas, longe de \u00e1reas industriais, e devido ao facto do kill se encontrar na parte inferior da cadeia alimentar, n\u00e3o acumulam n\u00edveis perigosos de contaminantes.<\/p>\n Em suma, isto torna o \u00f3leo de Krill numa \u00f3tima escolha, n\u00e3o s\u00f3 lhe facilita a vida a n\u00edvel de consumo, como tamb\u00e9m \u00e9 livre de arrotos ou sabor associado a \u00f3leos de peixe padr\u00e3o.<\/strong><\/p>\n Agora que j\u00e1 verificamos os benef\u00edcios de sa\u00fade dos \u00e1cidos gordos do \u00f4mega 3 em geral e identificamos o \u00f3leo de Krill como a fonte mais eficaz, vamos olhar para alguns benef\u00edcios espec\u00edficos do \u00f3leos de Krill, com base nos estudos feitos at\u00e9 agora:<\/p>\n Uma forma de medi\u00e7\u00e3o de risco cardiovascular \u00e9 feita atrav\u00e9s dos n\u00edveis de Prote\u00edna Reativa-C (CRP) no sangue, quanto mais baixo o n\u00edvel, mais saud\u00e1vel \u00e9 o seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Um estudo humano publicado no Jornal do Col\u00e9gio Americano de Nutri\u00e7\u00e3o[1]<\/sup><\/sup><\/a> constatou que o consumo de 300mg de \u00f3leo de Krill diariamente reduziu a Prote\u00edna Reativa-C (CRP), ajudando a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e reduzir os sintomas de artrite (at\u00e9 30%) em 14 dias.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Mais estudos t\u00eam correlacionado isto e descobriram que o \u00f3leo de krill tem forte a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria em rela\u00e7\u00e3o ao \u00f3leo de peixe.<\/p>\n Num estudo recente realizado na Universidade de McGill, em Montreal, uma dose de 1-3g de \u00f3leo de Krill foi considerada para ajudar a diminuir a glicose, colesterol total, triglic\u00e9rides, LDL e HDL em compara\u00e7\u00e3o com \u00f3leo de peixe padr\u00e3o e um placebo.<\/p>\n No estudo, uma dose de 1g (2X 500mg) por dia, durante 12 semanas, baixou o colesterol total em 13,4%, LDL 32.04%, triglicer\u00eddeos 11,03% e aumentou o HDL 43.92.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n A osteoartrite \u00e9 a principal causa de dor nas articula\u00e7\u00f5es e defici\u00eancia na meia idade para as popula\u00e7\u00f5es idosas, e at\u00e9 \u00e0 data as interven\u00e7\u00f5es preferenciais limitam-se \u00e0 prescri\u00e7\u00e3o de medicamentos, terapia de frio e calor e fisioterapia.<\/p>\n Mas estudos estimuladores est\u00e3o a demonstrar que os compostos anti-inflamat\u00f3rios do \u00f3leo de Krill e os \u00e1cidos gordos do omega 3 podem ajudar a diminuir a dor e melhorar a mobilidade na fonte.<\/p>\n Num estudo em particular, pacientes com inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica e artrite, aqueles que receberam 300mg de \u00f3leo de krill por dia, tinham uma melhoria de 38% na dor, melhoria de 39% na rigidez e 36% de melhoria na fun\u00e7\u00e3o, de acordo com as pontua\u00e7\u00f5es de artrite WOMAC ap\u00f3s 30 dias. <\/strong><\/p>\n Os pacientes que consumiram o \u00f3leo de krill tamb\u00e9m tinham 31% menos de PCR na medi\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00e3o, em compara\u00e7\u00e3o com o grupo placebo.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Sabia que os sintomas da s\u00edndrome pr\u00e9-menstrual (PMS) afeta 75% das mulheres, e 20% desses sintomas s\u00e3o t\u00e3o graves que precisam de tratamento m\u00e9dico…<\/p>\n A boa not\u00edcia \u00e9 que uma dieta rica de toxicidade reduzida em \u00e1cidos gordos de Omega 3 pode ajudar, em particular um estudo recente descobriu que a suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f3leo de Krill em 2g\/dia ajudou a baixar os sintomas-chaves incluindo:<\/strong><\/p>\n Isto resultou em significativamente menos analg\u00e9sicos necess\u00e1rios durante o per\u00edodo de 10 dias, do que um grupo que simplesmente recebe \u00f3leo de peixe Omega 3.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Existem na verdade 3 tipos de \u00e1cidos gordos de Omega 3: ALA, DHA e EPA. Estes s\u00e3o nutrientes essenciais que o nosso c\u00e9rebro precisa para funcionar nos n\u00edveis ideais.<\/p>\n Defici\u00eancias nos n\u00edveis de DHA, por exemplo, t\u00eam sido associadas \u00e0 perda de mem\u00f3ria, doen\u00e7a de Alzheimer, depress\u00e3o, esquizofrenia e Transtorno Bipolar (man\u00edaco-depressivo). <\/strong><\/p>\n Para piorar a situa\u00e7\u00e3o, a pesquisa[2]<\/sup><\/strong><\/sup><\/a> est\u00e1 a chegar \u00e0 conclus\u00e3o que o problema \u00e9 agravado com a idade, quanto mais velhos ficamos maior a nossa necessidade de Omega 3 para evitar o decl\u00ednio mental e degenera\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro.<\/strong><\/p>\n A \u00f3tima not\u00edcia \u00e9 que os estudos est\u00e3o a descobrir que as condi\u00e7\u00f5es degenerativas podem ser evitadas e revertidas com a suplementa\u00e7\u00e3o de Omega 3[3]<\/sup><\/u><\/sup><\/a>.<\/u><\/p>\n Um estudo[4]<\/sup><\/sup><\/a> encontrou melhorias significativas de mem\u00f3ria em idosos volunt\u00e1rios, que sofrem de d\u00e9ficits de mem\u00f3ria, com 900mg de DHA por dia durante 24 semanas.<\/p><\/blockquote>\n Outro estudo[5]<\/sup><\/sup><\/a> constatou melhorias na flu\u00eancia verbal depois de tomar 800mg de DHA por dia, durante 4 meses.<\/p><\/blockquote>\n Num estudo[6]<\/sup><\/sup><\/a> com envolv\u00eancia de jovens adultos, a suplementa\u00e7\u00e3o de Omega 3 foi descoberta para melhorar a mem\u00f3ria e cogni\u00e7\u00e3o.<\/p><\/blockquote>\n Enquanto dois destes estudos utilizaram doses elevadas para ajudar a tratar condi\u00e7\u00f5es de est\u00e1gio final em pacientes idosos, a maioria das pessoas apenas necessitam de duas ou tr\u00eas c\u00e1psulas de 500mg de \u00f3leo de Krill por dia para obter melhores resultados.<\/p>\n Ao selecionar o seu suplemento de \u00f3leo de Krill, procure as c\u00e1psulas do Puro \u00d3leo de Krill 500mg (Euphausia Superba).<\/p>\n Para obter uma dosagem aproximada em rela\u00e7\u00e3o aos estudos, recomendamos um m\u00ednimo por c\u00e1psula de:<\/p>\n Fosfolip\u00eddios de Omega 3\u00a0\u00a0\u00a0 200 mg<\/p>\n \u00c1cido Eicosapentaenoico (EPA)\u00a0\u00a0\u00a0 50 mg<\/p>\n \u00c1cido Docosahexaenoico (DHA)\u00a0 22.5 mg<\/p>\n Astaxantina \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a040 mcg<\/p><\/blockquote>\n A dose ideal de suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f3leo de krill ir\u00e1 variar com base nos seus objetivos: <\/strong><\/p>\n Se estiver \u00e0 procura de um potente suplemento de \u00f3leo de Krill, ent\u00e3o n\u00e3o procure mais do que o pr\u00f3prio \u00d3leo de Krill Ant\u00e1rtico dos Melhores Laborat\u00f3rios de Nutri\u00e7\u00e3o, que apresenta 60X c\u00e1psulas de \u00d3leo Puro Superba de Krill 50mg (Euphausia Superba) por garrafa.<\/strong><\/p>\n Cada uma das nossas c\u00e1psulas fornece:<\/u><\/p>\n Fosfolip\u00eddios de Omega 3\u00a0\u00a0\u00a0 215 mg<\/p>\n \u00c1cido Eicosapentaenoico (EPA)\u00a0\u00a0\u00a0 75 mg<\/p>\n \u00c1cido Docosahexaenoico (DHA)\u00a0 32.5 mg<\/p>\n Astaxantina\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 40 mcg<\/p><\/blockquote>\n Superba krill \u00e9 uma fonte superior de Omega 3, sustentavelmente colhida, por isso pode desfrutar dos benef\u00edcios do \u00f3leo de Krill no seu melhor.<\/p>\nVamos verificar e comparar os \u00f3leos de peixe padr\u00e3o com o \u00d3leo de Krill:<\/h2>\n
Factor 1: Conte\u00fado nutricional<\/u><\/h3>\n
\n
48 vezes mais potente que o \u00f3leo de peixe<\/div><\/li>\nCont\u00e9m mais de 300 vezes o poder antioxidante da vitamina A e E<\/div><\/li>\nPossui mais de 47 vezes o poder antioxidante de lute\u00edna<\/div><\/li>\nE tem 34 vezes o poder antioxidante da coenzima Q10<\/div><\/li>\n<\/ul>\nFactor 2: Frescura<\/u><\/h3>\n
Factor 3: Origens e sustentabilidade <\/u><\/h3>\n
Factor 4: Contaminantes<\/u><\/h3>\n
Benef\u00edcios de sa\u00fade do \u00d3leo de Krill – O que os suplementos do \u00d3leo de Krill podem fazer por si?<\/h2>\n
Diminui a inflama\u00e7\u00e3o e sa\u00fade cardiovascular<\/h3>\n
Reduz o colesterol naturalmente<\/h3>\n
Melhora a fun\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o e diminui os sintomas de artrite<\/h3>\n
Uma m\u00e3o \u00fatil durante PMS<\/h3>\n
\n
Alimenta o seu c\u00e9rebro<\/h3>\n
Qual \u00e9 a dosagem ideal de suplemento de \u00f3leo de Krill?\u00a0<\/strong><\/h2>\n
\n
Uma c\u00e1psula 1X 500mg por dia foi considerada ben\u00e9fica para melhorias cardiovascular, inflama\u00e7\u00e3o, dor articular e artr\u00edticas<\/div><\/li>\nDuas c\u00e1psulas 2X 500mg por dia foram consideradas ben\u00e9ficas para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol e sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/div><\/li>\nQuatro c\u00e1psulas 4X 500mg foram consideradas ben\u00e9ficas para ajudar a aliviar os sintomas de PMS.<\/div><\/li>\n<\/ul>\n
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<\/a><\/p>\n