Amarene Montmorency: Il superfood ricco di antociani e antiossidanti

Le ciliegie Montmorency (Prunus cerasus) sono una specie di amarene native di Stati Uniti, Canada e Francia.

Prendono il nome dalla zona di Montmorency in Francia e questa varietà di ciliegia unica ha uno dei più alti valori ORAC di antiossidanti (47.000 per 100 g di polvere) ed è una delle fonti più ricche di antociani.

I primi studi hanno scoperto che gli antociani possono avere proprietà anti-infiammatorie, in particolare l’amarena inibisce gli enzimi chiamati ciclo ossigenasi -1 e -2, che possono contribuire a ridurre i livelli di acido urico e proteina C-reattiva, resi comuni da chi soffre di gotta

I primi studi hanno scoperto che queste caratteristiche uniche possono anche essere di aiuto per gli atleti nel recupero muscolare post allenamento^[3].

Puoi saperne di più sui vantaggi dell’amarena Montmorency nel nostro rapporto approfondito qui.

Barbabietola: Ricca di nitrato & betalaine

La barbabietola è un ortaggio dolce che divenne popolare già in epoca romana per i suoi benefici per la salute.

Con un gusto unico o la si sia ama o la si odia ed è dotata di un ricco profilo nutrizionale contenente carboidrati, proteine, così come fibre solubili, potassio, magnesio, ferro, vitamine A, B6 e C, acido folico e antiossidanti.

Ma ciò che ha interessato i ricercatori sono i nitrati presenti in natura nella barbabietola, che vengono convertiti in ossido di azoto, così come betaina, betalaina e betanina, che sono unici della barbabietola.

Una revisione di 16 studi testanti l’efficacia della barbabietola e dei nitrati inorganici ha scoperto che il consumo è associato ad una diminuzione della pressione arteriosa sistolica. Questi risultati hanno indotto la British Heart Foundation a finanziare il proprio studio sul succo che ha dato risultati simili.

Secondo la British Heart Foundation, “Il livello di riduzione è simile a quello di alcuni tipi di farmaci per la pressione arteriosa. Nessun effetto collaterale è stato osservato nei pazienti trattati con la dose giornaliera di nitrati, in forma di succo di barbabietola”.

L’alto contenuto di nitrati della barbabietola e l’interazione con l’ossido nitrico nel corpo ha catturato anche l’attenzione degli appassionati di sport e degli atleti che avevano seguito gli studi in cui è stato scoperto che il consumo di barbabietola era legato al miglioramento della prestazione atletica^[4].

Puoi saperne di più sui vantaggi della barbabietola nel nostro rapporto approfondito qui.

Assumi l’equivalente di 2500mg di polvere di ciliegia Montmorency e 2500mg di polvere di barbabietola per porzione al giorno (2 capsule)

Negli studi clinici, la ciliegia Montmorency e la barbabietola sono risultate essere più efficaci se assunte quotidianamente, in dosi concentrate. Come risultato, ci siamo concentrati sull’estratto e sulla polvere di ciliegia Montmorency e di barbabietola per fornire l’equivalente di 2500mg di ciascuna sostanza nutritiva per porzione al giorno (2 capsule).

Assicurati di evitare gli integratori di qualità inferiore che compensano con l’aggiunta di filler o altri ingredienti per riempire le capsule e ridurre i costi.

Studi clinici: Risultati chiave sugli studi della ciliegia Montmorency e della barbabietola

Secondo i primi studi sulla ciliegia Montmorency:

• Le ciliegie Montmorency sono ricche di antiossidanti, in particolare antociani^[5]
• La gotta e l’osteoartrosi sono state legate a livelli di acido urico e infiammazione elevati^[6].
• Il consumo di amarene può avere un effetto positivo sui livelli di acido urico e CRP, un marker di infiammazione^[7]
• Il succo di ciliegia Montmorency può aiutare nel recupero muscolare post allenament^[8]

Secondo i primi studi sulla Barbabietola:

• Il consumo quotidiano di barbabietola e nitrato inorganico può favorire una diminuzione della pressione arteriosa sistolica^[9]
• Il consumo di succo di barbabietola può essere utile per resistenza, prestazioni e recupero durante e dopo l’esercizio fisico^[10].

Puoi trovare maggiori informazioni su questi studi, cliccando sulla nostra scheda studi clinici.

Informazioni sulla sicurezza e gli effetti collaterali riportati per il complesso ciliegia Montmorency

Nessun effetto collaterale significativo è stato riportato per l’integrazione di ciliegia Montmorency ed estratto di barbabietola.

I caroteni scuri della barbabietola possono dare alle urine e ai movimenti intestinali un colore rosso. Questo cambiamento di colore è innocuo.

Il nostro integratore è adatto ai vegetariani e non contiene ingredienti geneticamente modificati.

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