Se stai cercando di bruciare qualche chilo, o devi affrontare quella pancia da birra, è frustrante quando i risultati non sembrano arrivare abbastanza velocemente.
Ci siamo passati tutti, dal cercare di andare in palestra e rimanere fedeli alla nuova risoluzione al tentare di fare scelte sane al momento dei pasti … modellare il corpo è molto più difficile di mettere su i muscoli!
Oggi ci verranno rivelati i segreti dei personal trainer che aiutano uomini a trasformare il suo corpo da papà, in qualcosa di cui essere fiero in spiaggia. Più precisamente vedremo ciò che permette agli uomini di aumentare di peso, e le più efficaci pillole per la perdita di peso per gli uomini che si possono assumere per invertire questi processi.
Fattore #1: Prima di prendere qualsiasi integratore elimina il cibo spazzatura dal frigo!
Ci sono molti fattori che possono causare aumento di peso, e prima di prendere qualsiasi integratore la prima azione dovrebbe essere quella di eliminare tutto il cibo spazzatura da frigo e dispensa.
Ecco cosa si dovrebbe cercare:
- Alimenti trasformati
- Piatti pronti
- Sciroppi
- Dolce & snack salati
- Soda
- Zucchero & zuccheri artificiali
Se non riesci a leggere le parole sull’etichetta, prova a buttare via …
Invece investi in semplici cibi integrali che forniranno al corpo proteine, carboidrati e grassi, che serviranno ad alimentare la giornata.
Questi alimenti rallentano il metabolismo, ingannano il corpo nell’immagazzinare più grasso, e sabotano tutto il tuo duro lavoro.
Se ti senti gonfio, stitico o fai fatica ad andare in bagno per # 2, almeno una volta al giorno si consiglia di provare un integratore disintossicante come CoreFlush per 30 giorni per ripristinare il sistema.
In combinazione con questi semplici cambiamenti nella dieta aiuterai il corpo a bruciare grassi in modo naturale da solo.
Fattore #2: L’età ti sta rallentando?
Il testosterone è spesso considerato come l’ormone della “fontana della giovinezza”, ed è responsabile di molte funzioni, tra cui regolare il nostro metabolismo. Purtroppo una volta che raggiungiamo i 30 anni, i nostri livelli di testosterone calano dell’1% l’anno secondo la Mayo Clinic.
Ciò significa che nel momento in cui raggiungiamo i 40 anni, abbiamo il 10% in meno di testosterone, dai 50 il 20% in meno, e all’età di 60 il 30% in meno di testosterone.
Di conseguenza, diventa via via più difficile bruciare i grassi più si diventa vecchi, più difficile costruire i muscoli, e questo può influire sui livelli di energia e sul desiderio sessuale.
La buona notizia è che è possibile, naturalmente, aumentare i livelli di testosterone, che può contribuire a ridurre alcuni dei sintomi associati a bassi livelli di testosterone:
Secondo una ricerca presentata al meeting 2012 della Endocrine Society, gli uomini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di testosterone, quindi perdendo peso e ottimizzando la dieta si può effettivamente aumentare la produzione di testosterone del corpo.
Uno studio condotto da Anthony Hackney presso la University of North Carolina ha scoperto che un allenamento ad intervalli di alta intensità ha determinato un maggior tasso di ricambio del testosterone libero. Quindi si può aumentare la produzione di testosterone, dando la priorità ad allenamenti ad intervalli di alta intensità su cardio o aerobica.
È inoltre possibile aumentare i livelli di metabolismo e di testosterone sfruttando Forskolin, che promuove la produzione di cAMP, un processo unico che stimola la combustione dei grassi e stimola la massa corporea magra. Questa sta diventando una scelta popolare nella comunità di bodybuilding, e la grande notizia è che è naturale al 100% senza effetti collaterali.
Il nostro integratore Forskolin XL contiene 250mg di Coleus Forskohlii puro al 100%, standardizzato al 20% di Forskolin, lo stesso dosaggio utilizzato negli studi per ottenere risultati ottimali.
Fattore #3: Lo stress mette in cortocircuito il tuo metabolismo?
Se scopri di essere fortemente stressato su base quotidiana, questo ti fa molto più male di quanto puoi realizzare. Non solo lo stress ti preparerà per alcuni gravi problemi di salute come malattie cardiache, ipertensione, e potenzialmente anche il diabete a causa della sua influenza sulla sensibilità del glucosio nel sangue, ma gli individui ad elevato stress sono anche molto più inclini ad aumento di peso.
Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia un ormone chiamato cortisolo. Questo è l’ormone della ‘lotta o fuga’ che ti preparerà a sfuggire al pericolo. Questo risale a tempi antichi, quando si era inseguiti da un predatore e si aveva bisogno di allontanarsi rapidamente.
Ma, nel mondo di oggi, difficilmente cerchiamo di scappare dalle tigri. Nel mondo di oggi, i nostri fattori di stress non ci metteno in pericolo fisico, quindi non abbiamo bisogno di questa grande quantità di energia per scappare.
Ecco come si può domare lo stress e ridurre il suo impatto sul girovita:
Fai un po’ di esercizio quotidiano: L’esercizio è un modo perfetto per combattere lo stress, perché rilascia un flusso positivo di endorfine nel corpo, che hanno un effetto calmante naturale.
Non ti preoccupare, non deve essere un allenamento di 1h, anche un allenamento di 7 minuti può avere effetti benefici sullo stress e l’aumento di peso. Inizia con poco e aumenta la lunghezza e l’intensità, come vai avanti.
La serotonina è un neurotrasmettitore che svolge un ruolo importante per sonno, appetito, memoria, apprendimento, umore, comportamento sessuale, funzione cardiovascolare, contrazione muscolare, e regolazione endocrina.
Il problema è che la produzione di serotonina diminuisce con l’età, e ad ogni età la sua abbondanza può essere compromessa ulteriormente dallo stress.
Secondo Michael T. Murray, leader dei medici naturopati d’America, 5-HTP è un amminoacido naturale che può regolare in modo sicuro ed efficace i livelli di serotonina, che sono stati collegati a depressione, obesità, insonnia, emicrania e ansia.
Hai bisogno di una spinta? Allora dai un’occhiata al nostro integratore 5-HTP naturale al 100% a base di semi di Griffonia simplicifolia.
Fattore #4: Hai bisogno di frenare l’appetito?
Se sei mai andato a fare la spesa a stomaco vuoto sai quanto sia facile riempire il carrello della spesa con snack. Lo stesso vale durante il giorno al lavoro quando hai fame e hai bisogno di una spinta … c’è la tentazione di mangiare qualcosa di dolce o salato per alimentare la giornata.
Dalla nostra esperienza il modo più efficace per ridurre la fame è aumentare le fibre che aiutano a rallentare il tempo di digestione, il che significa che ci vorrà più tempo perché il cibo passi attraverso lo stomaco.
In aggiunta, la fibra può anche aiutare a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue, quindi se in genere provi alti e bassi dopo i pasti, questo è un modo molto facile per controllarli.
Le principali fonti di fibre sono frutta e verdure fresca, che spesso contengono 3-8 grammi di fibre per porzione, così come farina d’avena, crusca, grano saraceno e riso integrale.
È inoltre possibile usufruire dei benefici delle fibre in un comodo integratore. Per esempio Yacon Root è una ricca fonte di fibre e, in particolare, di inulina che è collegata al miglioramento degli indici glicemici, aumentando la capacità antiossidante e contribuendo a ridurre il peso corporeo.
In alternativa, il Glucomannano è una fibra dietetica solubile in acqua che può assorbire 200 volte il suo peso corporeo, e agisce come un gel in espansione quando combinata con l’acqua aiutandoti a sentirti più pieno più a lungo tra i pasti.
Fattore #5: Hai bisogno di sovraccaricare il tuo metabolismo?
Se vuoi sovraccaricare il tuo metabolismo niente batte l’attività fisica intensa, in particolare l’allenamento ad intervalli di alta intensità (HIIT).
Gli allenamenti HIIT non solo sono super efficaci (un allenamento di 15 minuti può essere efficace come un’ora di jogging), ma consentono anche di sfruttare l’effetto post combustione nelle 24 ore dopo l’allenamento mentre il corpo recupera.
Un altro ottimo modo per aumentare il metabolismo è quello di prendere una pillola dimagrante ricca di composti bruciagrassi. Questi funzioneranno da soli, nonché in sinergia con gli allenamenti.
Il nostro preferito per gli uomini attualmente è Garcinia Complex che combina i vantaggi della Garcinia Cambogia, con Caffè Verde (45% GCA), Tè Verde, Guaranà, e Capsicum per ottenere risultati ottimali.
Combina queste strategie, con quei potenti integratori e avrai una ricetta per risultati più rapidi e più a lungo termine.
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© depositphotos monkeybusiness, nataliahubbert, miljan010
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