Können natürliche, nicht verschreibungspflichtige Ergänzungen mit Angst fertig werden?

Depressionen und Angstzustände können für jede Person ein schrecklicher Fluch sein, sie haben in einer tieferen Weise eine Wirkung auf das tägliche Leben, die Nicht-Erkrankte jemals wirklich verstehen könnten.

In diesem Artikel werden wir auf die Frage eingehen, ob oder ob nicht, Sie Ihre eigenen Ängste mit Hilfe von nicht-verschreibungspflichtigen Ergänzungen bewältigen können.

• 5-HTP (basierend auf Grifonia simplicifolia Samen)
  Der Neurotransmitter, bekannt als 5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP, wurde bereits als ziemlich starkes Schlafmittel etabliert.Zwei Studien, eine aus dem Jahre 1985 und die andere aus dem Jahr 1990, zeigten, dass unterdrückte Spiegel des 5-Hydroxytryptamin oder 5-HT an Angst und Panikstörung beteiligt sein können. Patienten, denen 5-HTP verabreicht wurde, zeigten signifikante Verbesserungen in wichtigen Markierungspunkten von Depression und Angst.

  Empfohlene Dosen von 5-HTP (basierend auf Grifonia simplicifolia Samen extract) sind üblicherweise im Bereich von 100 – 300 mg; jedoch können beruhigende Wirkungen mit so geringen Dosen wie 50 – 60mg erfahren werden. Dies ist ideal für diejenigen, die noch funktionieren wollen, anstatt auf der Arbeit einzuschlafen!

  Unsere Ergänzung ist ein guter Weg zu helfen, Angst in Schach zu halten, ohne auf pharmazeutische, verschreibungspflichtige Medikamente zurückfallen zu müssen, was mit einer langen Liste von Nebenwirkungen einher kommen kann.

• Aminosäuren
  Die Aminosäuren Taurin, Tyrosin und Alanin haben sich in Tierversuchen alle als antidepressiv und angstlösende Wirkungen erwiesen.Eine 2009 durchgeführte Studie, die in ‚Communicative and Integrative Biology‘ veröffentlicht wurde, zeigte, dass nach 4 – 6 Wochen Ergänzung mit Tyrosin, yrosinkinase-Rezeptor-Neuronen, die eine große Rolle bei der Entstehung von Angst im späteren Leben spielen, größere Aktivierung zeigten.

  Einfach gesagt bedeutet dies ein höheres Maß an Dopamin, einer beruhigenden Neurochemikalie und damit niedrigere Stufen der Angst.

• Melatonin
  Melatonin ist ein weiteres mächtiges Schlafmittel, das sich auch als vielversprechend erwiesen hat bei der Linderung der Angst.Melatonin wird angewendet bei allem von Schlaflosigkeit zu Alzheimer-Krankheit und sogar Brustkrebs, und es erscheint, dem Körper zu helfen in seine natürlichen Kreisläufe und einem größeren Zustand hormoneller Gleichgewicht zurückzukehren.

  Leute, die beim Einschlafen Probleme haben, nehmen normalerweise Dosen ab dem 1 mg Bereich bevor sie nach und nach sich hocharbeiten auf wie 3 – 5 mg. Für Anti-Angst Wirkungen wird eine vernünftige Dosis wahrscheinlich im Bereich von 0,5- 1 mg liegen, aber es wäre ratsam zuerst bei Ihnen zuhause zu experimentieren, da Schläfrigkeit auftreten könnte.

…und der Rest

Pflanzliche Ergänzungsmittel wie Kava, Passionsblume und Melisse haben sich auch als vielversprechend erwiesen, mit einer Bewertung aus dem Jahr 2000 aus sieben unabhängigen Studien zeigten eindeutig die Überlegenheit des Kava-Extraktes über einen Placebo.

Eine andere Studie von 2001, das im ‚Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics‘ veröffentlicht wurde, hatte die Aufgabe einen Blick auf die Wirksamkeit der Passionsblume zu werfen, und schloss: „Die Ergebnisse legen nahe, dass der Extrakt der Passionsblume ein wirksames Medikament für die Bewältigung von generalisierter Angststörung ist, und es gibt weniger Auftreten von Minderungen der Arbeitsleistung, was den Extrakt der Passionsblume im Vergleich zu Oxazepam zu einem Vorteil macht.“

Dies ist sehr ermutigend für diejenigen von uns, die unter Angst leiden, aber mit ständiger Arbeit und familiären Anforderungen leben.

Wie man es auch betrachtet, es gibt eine sehr starke Möglichkeit, dass Sie keine pharmazeutische Interventionen brauchen, um Ihre Angst zu behandeln, es sei denn, Sie fühlen sich völlig überfordert, aber es eine sehr gute Idee, zunächst einige dieser nicht-verschreibungspflichtigen Alternativen zu versuchen.