Garcinia Cambogia, auch bekannt als Garcinia gummi-gatta, ist eine tropische Frucht, die ursprünglich aus Afrika und Südasien kommt, insbesondere Indonesien und Indien
Da Garcinia cambogia immer mehr in den wissenschaftlichen Fokus gekommen ist, hat diese interessante Frucht in den letzten Jahren eine Menge Aufmerksamkeit in den Medien gewonnen, wobei Dr. Oz selbst so weit geht, dass er sogar von ‚dem Heiligen Gral der Gewichtsabnahme‘ spricht.“
Ein grundlegendes Verständnis davon, wie Garcinia Cambogia funktioniert, ist eine einzigartige Substanz, bekannt als Hydroxyzitronensäure oder HCA, die – wenn in einer Extrakt Form konzentriert – einige sehr starke Effekte zeigt, darunter, aber nicht begrenzt auf Gewichtsverlust und Zügelung von Appetit.
In unserem Bericht werden wir uns anschauen, wie Garcinia Cambogia funktioniert, bewerten seine Sicherheit und bewerten die neuesten Forschungsergebnisse rund um diese beliebte Ergänzung.
Der merkwürdige Fall des Hydroxyzitronensäure
Wie Sie vielleicht vom Namen herausgefunden haben, stammt Hydroxyzitronensäure oder HCA von Zitronensäure, die in unzähligem Obst, besonders in Zitrusfrüchte wie Zitronen, Limetten, Orangen vorhanden ist.
Was HCA von so besonderem Interesse macht, es enthält ein Isomer, bekannt als (2S, 3R)-HCA, das tatsächlich Pankreas-alpha-Amylase und Darm alpha-Glucosidase inhibieren kann. Dies hat dazu geführt, dass Forscher die metabolischen Wirkungen solcher Mechanismen erforschen, und haben daraufhin eine große Verringerung der Fettansammlung in Mäusen [2] demonstriert.
Diese Studie führte zu weniger als günstigen Nebenwirkungen bei den fettleibigen Mäusen, die verwendet wurden; Allerdings ist die gute Nachricht, dass die Extraktionsmethoden und unser Gesamtverständnis über HCA und sein Mechanismus bedeutsam fortgeschritten ist, seit dieser Tierstudie im Jahr 2005.
Eine neue Hoffnung für Garcinia Cambogia
In den letzten zehn Jahren oder so haben wir eine zunehmende Menge an Forschung gesehen, die auf die Wirksamkeit und Sicherheit von Garcinia Cambogia hingewiesen hat, was zu einigen sehr interessanten Entwicklungen geführt hat, für diejenigen von uns, die versuchen, Gewichtszunahme konstant zu halten und unseren Appetit unter Kontrolle zu halten.
Wie bei allen Ergänzungen, die relativ neu auf dem Markt sind, liegt unser Fokus nicht nur auf der Wirksamkeit, da wir sicherstellen wollen, dass Sie den vollen Nutzen aus einem Produkt ernten, das nachweislich ganz sicher ist.
Um euch Leute nicht länger in Spannung zu lassen, sind wir dabei zu sehen, dass Extrakt von Garcinia Cambogia absolut sicher erscheint für den Einsatz in der Bevölkerung[3].
HCA und Appetitzügelung
Eine Studie von 2002 im ‚Journal of Molecular and Cellular Biochemistry‘ von Ohia et al. warf einen objektiven Blick auf die Wirksamkeit von Garcinia Cambogia im Bezug auf Zügelung des Appetits, und hat festgestellt, dass „[Garcinia Cambogia Extrakt] sich bei der Kontrolle des Appetits als nützlich erweisen kann, als auch bei der Behandlung von Depression, Schlaflosigkeit, Migräne und anderen Serotonin-defizienten Bedingungen.“ [4] In dieser Studie verglichen Forscher HCA und seine Auswirkungen mit SSRI Drogen, die Patienten mit einem Mangel an Serotonin verabreicht werden; Arzneimittel, wie Fluoxetin und Clomipramin, die bekannt sind, potentiell unerwünschte Nebenwirkungen zu haben.
Die großartige Sache über das Ergebnis dieser Studie ist, dass die Sicherheit klar festgelegt wurde, wobei die Arbeitsgruppe wie folgt bemerkte: „Es wurden unter den Versuchsbedingungen keine krassen toxikologischen Resultate beobachtet. Zusammengenommen zeigen diese in vivo toxikologische Studien, dass HCA-SX eine sichere, natürliche Ergänzung ist, unter den Bedingungen, unter denen es getestet wurde.“
HCA und Gewichtsverlust
Es wurde im Jahr 2004 eine kontrollierte Studie von Preuss et al. im ‚Journal of Medicine‘ veröffentlicht und war beauftragt die Wirksamkeit von HCA im Zusammenhang mit Gewichtskontrolle anzuschauen [5].
Insgesamt wurden dabei 60 Probanden verwendet und das „[Körper] Gewicht, BMI, Blutfettwerte, Serum Leptin, Serotonin und die Ausscheidung von Harn Fettstoffwechsel [eines jeden Probanden] wurden bei 0, 4 und 8 Wochen nach der Behandlung bestimmt.“
Erstaunlicherweise erfuhren die Probanden im Durchschnitt eine Körpergewichtsreduktion von 5,4% und einem BMI Reduktion von 5,2%.
In einer pauschalen Schlussfolgerung notierten sich die Forscher folgendes: „[…] HDL und Serotonin-Spiegel, und die Ausscheidung von Harn Fettstoffwechselprodukten (ein Biomarker der Fettoxidation) sind deutlich erhöht. Es wurden keine signifikanten Nebenwirkungen berichtet. Diese Ergebnisse zeigen die Sicherheit, Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit von HCA-SX bei der Gewichtskontrolle.“
Wie funktioniert HCA?
Wir haben vorher bereits erwähnt, dass Hydroxyzitronensäure mittels eines Isomer funktioniert, das Pankreas-alpha-Amylase und Darm alpha-Glucosidase hemmt, aber was genau bedeutet das?
Der einfachste Weg, um das zu betrachten – Garcinia Cambogia hilft im Wesentlichen den Stoffwechsel von Fettsäuren in der Leber zu verhindern, teilweise durch die Hemmung der oben erwähnten Lipid-Enzymen.
Dies wiederum verhindert, dass der Körper so viel Fett absorbiert (und in der Folge speichert), so dass es viel leichter für uns ist, Gewicht zu verlieren und es, zumindest hilft, Gesamtfettzunahme zu reduzieren, die durch den Verzehr einer großen Menge von Nahrungsmitteln verursacht werden könnte.
Wo kann ich Garcinia Cambogia oder HCA finden?
Bisher haben wir die Wirksamkeit und Sicherheit von Garcinia cambogia Extrakt im Zusammenhang mit Gewichtsverlust und Appetitzügelung etabliert und die noch bessere Nachricht ist, dass es leichter zu finden ist und erschwinglicher ist als je zuvor.
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References:
[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Garcinia_gummi-gutta [2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15680676 [3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22924054 [4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12349913 [5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18084863
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