Tanto si está buscando quemar algunos kilos o necesita eliminar su barriga cervecera, es realmente frustrante cuando los resultados no parecen llegar lo suficientemente rápido.
Todos hemos estado en la misma situación, desde intentar ir al gimnasio y adherirse como sea a su nueva resolución a intentar hacer las elecciones más saludables posibles a la hora de comer… ¡Afinar ese cuerpo es mucho más duro que ponerle peso!
Revelamos los secretos de los entrenadores personales que han ayudado al hombre medio a convertir su cuerpo de papa en algo de lo que podría estar orgulloso en la playa. Más en concreto, veremos las causas por las que los hombres ganan peso, y las píldoras más eficaces para adelgazar masculinas que puede tomarse para darle la vuelta a este proceso.
Factor Nº1: ¡Antes de tomar cualquier suplemente, limpie toda la basura de su frigorífico!
Hay muchos factores que pueden causar la ganancia de peso, y antes de tomar un suplemento su primera medida a tener en cuenta debería ser limpiar toda la basura de su refrigerador y su despensa.
Estas son las cosas que deben eliminarse:
- Comida procesada
- Comida pre elaborada
- Siropes
- Aperitivos dulces y salados
- Refrescos y bebidas con gas
- Azúcar y azúcares artificiales
Si no puede leer las palabras de la etiqueta, pruebe a tirarlo…
En su lugar, debe invertir en alimentos simples que le proporcionarán a su cuerpo proteínas limpias, carbohidratos y grasas que serán el combustible de todo el día.
Estas comidas ralentizarán su metabolismo, engañarán a su cuerpo para almacenar más grasa y sabotearan todo su duro trabajo.
Si se siente con gases, estreñido o encuentra dificultad para ir al baño al menos una vez al día, debería intentar el suplemento de purificación como el CoreFlush durante 30 días para restablecer su sistema.
Combinado con una serie de cambios de dieta simples estará ayudando a su cuerpo a quemar grasas de manera natural por sí mismo.
Factor Nº2: ¿La edad ralentiza el sistema?
La testosterona es conocida con frecuencia como la hormona “fuente de la juventud” y es responsable de muchas funciones incluyendo la regulación de nuestro metabolismo. Desafortunadamente, una vez que alcanzamos los 30, nuestros niveles de testosterona caen alrededor de un 1% por año de acuerdo con la Clínica Mayo.
Esto significa que cuando usted llegue a los 40, tendrán un 10% menos de testosterona, y a los 50 un 20% y ya a los 60, incluso un 30% menos que en su juventud.
Como resultado de ello, se vuelve gradualmente mucho más difícil quemar grasa cuanto más mayor se hace, más difícil desarrollar músculos y todo esto puede impactar en sus niveles de energía y en su deseo sexual.
Las buenas noticias son que usted puede aumentar naturalmente sus niveles de testosterona, que pueden ayudar a mitigar algunos de los síntomas asociados con los niveles de testosterona:
De acuerdo con un estudio presentado en la reunión del 2012 de la Sociedad de Endocrinología, los hombres con sobrepeso tienen mayores probabilidades de tener niveles bajos de testosterona, por tanto perdiendo peso y optimizando su dieta pueden efectivamente fomentar la producción de testosterona en su cuerpo.
Un estudio dirigido por Anthony Hackney en la Universidad de Carolina del Norte, descubrió que un intervalo de entrenamiento de alta intensidad dio como resultado un gran índice de testosterona libre. Por tanto, puede fomentar la producción de testosterona dando prioridad a ejercicios con intervalos de alta intensidad en cardio y en ejercicios aeróbicos.
También puede aumentar su metabolismo y los niveles de testosterona aprovechando las ventajas de Forskolin, que aumenta la producción de cAMP, un proceso único que estimula la eliminación de grasa y la masa de grasa corporal. Esta se ha convertido en una elección popular en la comunidad culturista, y las buenas noticias es que es 100% natural sin efectos secundarios.
Nuestro suplemento Forskolin XL presenta 250 mg de Coleus Forskohlii puro al 100%, estandarizado a un 20% de Forskolin, la misma dosis utilizada en lose estudios para conseguir los resultados más óptimos.
Factor Nº3: ¿Afecta el estrés a su metabolismo?
Si por regla general usted está altamente estresado a diario, esto puede causarle mucho más daño del que cree. No solo puede causarle serios problemas de salud como enfermedades cardíacas, alta presión arterial y potencialmente incluso diabetes, debido a su influencia en la sensibilidad de la glucosa en sangre, sino que los individuos con altos niveles de estrés son mucho más propensos a ganar peso.
Cuando usted está estresado, el cuerpo libera una hormona denominada cortisol. Esta es la hormona “lucha-huida” que le va a preparar para escapar del peligro. Esto proviene de tiempos ancestrales cuando podía perseguirle un depredador y necesitaba huir rápidamente.
Pero, hoy por hoy, normalmente no solemos intentar huir o superar a un tigre. En el mundo de hoy, nuestros factores estresantes no nos ponen en peligro físico, por tanto no necesitamos esa gran cantidad de energía para escapar de ellos.
A continuación le explicamos cómo puede dominar el estrés y reducir su impacto en su cintura:
Haga ejercicio a diario: El ejercicio es el modo perfecto de combatir el estrés porque libera una corriente positive de endorfinas en su cuerpo, que tienen un efecto calmante natural.
No se preocupe, no necesita ser ejercicios de 1 hora, incluso un ejercicio de 7 minutos tiene efectos beneficiosos contra el estrés y la ganancia de peso. Comience poco a poco y aumente la longitud y la intensidad sobre la marcha.
La serotonina es un neurotransmisor que juega un papel muy importante a la hora de dormir, del apetito, memoria, aprendizaje, humor, comportamiento sexual, funciones cardiovasculares, contracción de músculos y regulación endocrina.
El problema es que la producción de serotonina desciende con la edad, y a cualquier edad, su abundancia puede verse comprometida por el estrés.
Según Michael T. Murray, doctor líder de naturópatas en Norteamérica, el 5-HTP es un aminoácido natural que puede regular con seguridad y eficazmente los niveles bajos de serotonina, que están vinculados a la depresión, obesidad, insomnio, migrañas y ansiedad.
¿Necesita un impulso? Entonces eche un vistazo a nuestro suplemento 5-HTP 100% natural realizado con semillas de Griffonia simplicifolia.
Factor Nº4: ¿Necesita reducir su apetito?
Si alguna vez ha ido al supermercado con el estómago vacío sabrá lo fácil que es llenar el carro con todo tipo de golosinas y aperitivos. Lo mismo se aplica durante el día en el trabajo cuando tiene hambre y necesita un estímulo… es tentador buscar algo dulce o con sabor para seguir adelante.
Por nuestra experiencia, el modo más eficaz de reducir el hambre es aumentar la fibra alimentaria que ayuda a ralentizar el tiempo de digestión, lo que significa que la comida tarda más tiempo en pasar por el estómago.
Además de eso, la fibra también puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre, por tanto si usted generalmente sufre de alzas y bajas después de sus comidas, este es un modo muy sencillo de controlar este problema.
Las mejores fuentes de fibra incluyen las frutas y verduras frescas, que a menudo contienen entre 3-8 gramos de fibra por dosis, así como la harina de avena, salvado, trigo sarraceno, así como el arroz integral.
También puede aprovecharse de los beneficios de la fibra con un formato en suplemente más cómodo. Por ejemplo, la raíz de Yacón es una fuente rica de fibra alimenticia y en particular con inulina que está vinculada con la mejora de los índices de glicemia, fomentando la capacidad antioxidante y ayudando a reducir el peso corporal.
Alternativamente, la glucomanana es una fibra alimenticia soluble que puede absorber 200 veces su peso corporal y actúa como un gel expansivo al combinarla con agua ayudando a sentirse lleno durante más tiempo entre comidas.
Factor Nº5: ¿Necesita sobrecargar su metabolismo?
Si desea sobrecargar su metabolismo nada mejor que un ejercicio vigoroso, especialmente ejercicios con intervalos de alta intensidad (HIIT).
Estos ejercicios no son solo muy eficaces (ejercicios de 15 minutos pueden ser tan efectivos como una hora corriendo), sino que también le permiten aprovechar el efecto posterior en las 24 horas después de dicho ejercicio mientras su cuerpo se recupera.
Otro modo perfecto de impulsar su metabolismo es tomarse una píldora adelgazante que contenga componentes quemadores de grasa. Ésta funcionará por si misma a la vez que en sinergia con los ejercicios.
Nuestra combinación actual favorita es el Complejo de Garcinia que combina los beneficios de la Garcinia Cambogia con el Café Verde (45% GCA), Té Verde, Guaraná y Pimentón para obtener los mejores resultados.
Combine estas estrategias con estos poderosos suplementos y tendrá la receta para lograr unos resultados más rápidos y a largo plazo.
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