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Cómo evitar el error nº1 más común a la hora de comprar suplementos

//Cómo evitar el error nº1 más común a la hora de comprar suplementos

Cómo evitar el error nº1 más común a la hora de comprar suplementos

Si has leído nuestra guía para compradores sobre los suplementos de salud, sabrás que elegir el mejor suplemento es siempre mucho más fácil una vez que has comprobado los factores más importantes a tener en cuenta.

PERO hay otro aspecto muy importante que necesitas considerar si deseas evitar el error nº1 más común que las personas cometen al comprar suplementos… y es adquirir un suplemento de moda en lugar de analizar la fuente del problema y elegir el suplemento adecuado.

Cómo abordar la causa en lugar del síntoma

Vamos a tomar el ejemplo de la pérdida de peso por el momento. Has decidido que quieres volver a estar en forma y necesitas perder 10 kilos.

Mientras que es muy típico comenzar un suplemento adelgazante porque el exceso de peso es el síntoma, la estrategia más efectiva es entender primero qué es lo que causa la ganancia de peso.

A continuación, exponemos algunas preguntas que te ayudarán a estrechar el cerco:

  • ¿Tienes problemas controlando tu apetito?
  • ¿Tienes un metabolismo más lento?
  • ¿Los antojos sabotean tus esfuerzos?
  • ¿Estás buscando maximizar las ganancias de tus ejercicios?
  • ¿Estás actualmente bajo mucho estrés?
  • ¿Afecta tu dieta los niveles de azúcar en sangre?
  • ¿Sufres altos niveles de inflamación?
  • ¿Tienes problemas digestivos?
  • ¿Cómo están tus niveles de energía y te sientes motivado/a para moverte?

Una vez que tengas una idea de lo que puede estar causando la ganancia de peso, entonces podrás elegir los suplementos que te ayudarán a lograr tu objetivo.

Por ejemplo:

Un suplemento rico en fibra con Glucomanano y raíz de Yacon podría ayudarte a aguantar más entre comidas.

Un suplemento termogénico con capsaicina, té verde, cafeína, café verde, cetona de frambuesa, garcinia cambogia, o forskolina pueden estimular el proceso metabólico y maximizar las ganancias de ejercicios físicos intensos.

Un suplemento con 5-htp o azafrán podría proporcionarte los ingredientes brutos necesarios para que tu cuerpo genere serotonina, la hormona del bienestar, ayudándote a superar los antojos debido a la ingesta emocional y ayudarte con el estrés.

Algunos ejemplos puede causar un efecto positivo en los niveles de azúcar en sangre tales como el café verde o el aceite de krill rico en omega 3.

Un suplemento rico en antioxidantes como las cerezas Montmorency y las bayas de acai que funcionan perfectamente contra la inflamación.

Los suplementes ricos en fibra y en enzimas digestivas como Core Flush, complejos dietéticos con fibra y complejos verdes podrían ayudar a tus intestinos y agregar nutrientes adicionales a tu dieta.

Los suplementos ricos en cafeína como la guaraná o la cafeína pueden proporcionarte un impulso energético y una alternativa a las bebidas energéticas con 0 calorías.

Asegúrate de consultar nuestra página de suplementos por objetivo para elegir la combinación adecuada.

2º Error más importante: No hacer ningún cambio en tu dieta

El segundo mayor error es depender al 100% de que el suplemento haga todo el trabajo.

Para ilustrarlo, vamos a utilizar una analogía muy simple:

Imaginemos que tienes un coche, y decides ponerle un combustible de última generación que le hará correr más (¡ni lo intentes en casa!)

Si se te olvida quitarle el freno de mano, el coche no irá más rápido….

Ser negligente con tu dieta, es como dejar el freno de mano puesto y esperar aún así obtener resultados.

Para que los suplementos funcionen de manera optima, necesitas hacer cambios positivos en tu dieta y en tu estilo de vida, y así cuando apliques el suplemento adecuado, éste será capaz de trabajar en sinergia para ayudar a tu cuerpo a alcanzar su objetivo de manera más rápida.

2017-06-24T10:11:26+00:00

Sobre el autor:

Michael Baran es nuestro director de marketing y uno de nuestros cerebritos titular sobre suplementos. Le encanta compartir las últimas tendencias y desmitificar la ciencia detrás de lo que funciona y de lo que no en el mundo de la salud y el fitness.

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