I chetoni di lampone hanno veramente portato il caos nell’industria degli integratori e del dimagrimento. Gli utenti che vogliono perdere peso hanno perso la testa per questo presunto “brucia grassi miracoloso.” Molto del clamore può essere attribuito al popolare show del Dr. Oz dove lo stesso beneamato medico declama le meraviglie di questi integratore. Ma cosa ha da dire la scienza riguardo a questa nuova mania dietetica?
Panoramica
Il chetone di lampone è un composto chimico e aromatico che si trova nei lamponi rossi, nelle more e nei mirtilli palustri. In parole povere, è quello che dona a questi frutti il loro piacevole aroma. Questo ingrediente può inoltre essere trovato nei cibi processati, nei cosmetici, nei profumi e negli integratori dietetici.
I chetoni di lampone possiedono una struttura composta simile a Sinefrina e Efedrina. Nel 2010, gli scienziati hanno iniziato a studiare questi chetoni più approfonditamente a causa delle loro somiglianze alla capsaicina; questo ha portato a scoperte preliminari sull’aumento del dimagrimento. Da allora, sono stati condotti molti studi che hanno fornito risultati promettenti per quanto riguarda dimagrimento e altri benefici. Tuttavia, nessuno di questi studi è stato eseguito sugli umani. Quindi, c’è un cauto ottimismo.
Grasso Corporeo e Dimagrimento
Nonostante altri potenziali benefit. La maggior parte del mondo a gli occhi concentrati solamente sulla possibilità dei chetoni di lampone di bruciare il grasso e di aiutare a eliminare i chili di troppo.
Nel 2005, gli scienziati hanno studiato dei topi a cui era stata somministrata una dieta ricca di grassi per 6 settimane e a cui era stata inoltre somministrata una dose giornaliera di chetoni di lampone. L’esperimento ha dato come risultato la scoperta che i chetoni di lampone possono diminuire il grasso e il peso nei topi.
Nel 2010, i ricercatori hanno scoperto che i chetoni di lampone aumentavano la secrezione di adiponectina nei ratti maschio. L’adiponectina è un ormone utilizzato per spezzare il tessuto adiposo. Questo disgregamento del tessuto grasso ha avuto come risultato una diminuzione del grasso corporeo nei ratti.
Uno studio pubblicato nell’edizione aprile 2013 del Journal of the International Society of Sports Nutrition, ha analizzato la combinazione di ingredienti molteplici e come influenzano il dimagrimento. Lo studio è durato 8 settimane e analizzava ingredienti multipli che possono essere trovati in integratori dietetici come: caffeina, capsaicina e chetone di lampone. La conclusione dello studio è stata che – con una dieta adeguata ed esercizio, la combinazione di questi ingredienti ha portato ad una perdita di peso e di grasso nei soggetti umani.
Salute del Fegato
Uno studio del 2012 sui ratti ha scoperto che un alto livello di chetoni di lampone è stato in grado di diminuire l’accumulo di grasso nel fegato e ha avuto effetti positivi sui trigliceridi del fegato e sul colesterolo. Tuttavia, non è stata effettuata alcuna ricerca sulla correlazione diretta tra chetoni di lampone e fegato umano. Bisogna condurre ulteriori ricerche sull’argomento, ma tutti i primi segni puntano nella giusta direzione per quanto riguarda la salute del fegato umano.
Gravidanza
Il chetone di lampone, sotto forma di tè alle foglie di lampone, è sempre stato un rimedio officinale casalingo per le donne in gravidanza. Si pensa che il tè di foglie di lampone, con tutte le sue vitamine e chetoni, possa aiutare ad accorciare il travaglio durante il parto. Molti studi hanno esaminato questo duraturo trattamento casalingo ottenendo risultati ambigui tuttavia positivi.
Nel 1999, uno studio pubblicato sullo Australian College of Midwives Incorporated Journal, ha scoperto che non ci sono effetti collaterali quando si assumono prodotti a base di foglie di lampone durante la gravidanza. Inoltre, lo studio ha scoperto che tali prodotti possono diminuire la possibilità di gestazione pre o post termine e i problemi potenziali che potrebbero richiedere un parto cesareo.
Uno studio del 2009 pubblicato sulle terapie complementari nella medicina clinica, ha affermato che non ci sono sufficienti prove per dimostrare una volta per tutte che la sicurezza o l’efficacia di questo trattamento ma tuttavia non ci sono effetti collaterali universalmente noti di cui preoccuparsi.
Benefici Cosmetici
L’industria cosmetica ritiene da molto tempo che i chetoni di lampone possano avere dei benefici per i capelli e la pelle di una persona. Nel 2008, uno studio su topi e uomini ha fornito risultati incoraggianti. I ricercatori hanno scoperto che dopo 5 mesi di applicazione topica di chetoni di lampone, gli uomini provavano un aumento della crescita dei capelli. Lo stesso studio ha inoltre scoperto un aumento dell’elasticità della pelle delle donne dopo l’applicazione topica del prodotto lungo lo stesso periodo di tempo.
Effetti Collaterali
Non esiste alcuna ricerca attendibile che provi che i chetoni di lampone non sono sicuri. Infatti, sono naturali al 100% quando estratti dal lampone. Come additivo alimentare, la U.S. Food and Drug Administration etichetta i chetoni di lampone come sicuri ma non conferma né nega le affermazioni fatte dalle aziende di integratori.
Alcuni individui possono notare una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue quando consumano chetoni di lampone. I pazienti di diabete dovrebbero monitorare con attenzione il consumo di chetoni di lampone a causa dei loro problemi relativi ai livelli di zucchero nel sangue. Come sempre, consultatevi con un medico prima di assumere qualsiasi integratore per garantire la vostra sicurezza ed eliminare qualsiasi possibile reazione avversa con allergie o farmaci.
Dosaggio
Non c’è alcun dosaggio universalmente riconosciuto. Molte aziende variano il totale consigliato. Un dosaggio popolare tra le aziende di integratori dietetici 100-500 mg con un bicchier d’acqua prima della colazione o della cena.
Quale Supplemento Scegliere?
Il mercato degli integratori dietetici è stato inondato da integratori a base di chetoni di lampone. Per i principianti, può essere difficile e sconcertante trovare il giusto integratore e/o un’azienda affidabile.
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