Raspberry Ketones haben wirklich die Ergänzungsmittel-Branche und die Abnehmen-Branche im Sturm erobert. Anwender, die Gewicht verlieren wollen, sind in einen Wahnsinn aufgepeitscht worden über diese angeblichen “Wunder-Fettverbrenner.” Das meiste dieses Rummels ist der beliebten Dr. Oz Fernsehsendung zu verdanken, wo der geliebte Doktor selber die Wunder dieses Ergänzungsmittel erklärte. Aber was hat die Wissenschaft zu sagen über diesen neu gewonnenen Abnehmem-Fimmel?
Übersicht
Raspberry Ketone ist eine chemische und aromatische Zusammensetzung, die in roten Himbeeren, Brombeeren und Preiselbeeren gefunden wird. Ein Nichtfachmann würde sagen, es ist das, was diesen Früchten ihren angenehmen Duft gibt. Dieser Inhaltsstoff kann auch in verarbeiteten Nahrungsmitteln, Kosmetika, Parfüms und Nahrungsergänzungsmittel gefunden werden.
Raspberry Ketone haben eine ähnliche Verbindungsstruktur wie Synephrin und Ephedrin. Im Jahr 2010 begannen Wissenschaftler diese Ketone gründlicher zu untersuchen wegen der Ähnlichkeiten, die sie mit Capsaicin haben; die vorläufige Ergebnisse hatten in Bezug zur zunehmenden Gewichtsabnahme. Seitdem gab es viele Studien, die vielversprechende Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme und andere Vorteile zeigten. Jedoch sind keine dieser Studien an Menschen durchgeführt worden. Daher gibt es einen eher vorsichtigen Optimismus.
Körperfett und Gewichtsverlust
Trotz anderer potenzieller Vorteile, die meisten Leute in der Welt haben ihre Augen nur darauf, ob Raspberry Ketones Fett verbrennen und dabei helfen kann die unerwünschten Kilos loszuwerden.
Im Jahr 2005, haben Wissenschaftler Mäuse studiert, denen für 6 Wochen eine fettreiche Ernährung und auch größere Dosierungen von Raspberry Ketones gegeben wurden. Das Experiment führte zu der Entdeckung, dass Raspberry Ketones Fett und Gewicht in Mäusen reduzieren kann.
Im Jahr 2010 entdeckten Forscher, dass Raspberry Ketones die Sekretion von Adiponektin bei männlichen Ratten erhöhte. Adiponektin ist ein Hormon, das zum Abbau von Fettgewebe verwendet wird. Diese Aufspaltung von Fettgewebe führte zu einer Abnahme von Körperfett bei den Ratten.
Eine Studie, die in der April-Ausgabe 2013 des ‚Journal of the International Society of Sports Nutrition‘ veröffentlicht wurde, schaute sich die Kombination mehrerer Inhaltsstoffe an und wie sie auf die Gewichtsabnahme wirkten. Die Studie war 8 Wochen lang und verwendete mehrere Inhaltsstoffe, die häufig in Ergänzungen zum Abnehmen zu finden sind, wie: Koffein, Capsaicin, und Raspberry Ketones. Die Schlussfolgerung der Studie war – dass die Kombination dieser Wirkstoffe gepaart mit der richtigen Diät und Bewegung bei Menschen zu Gewichtsverlust und Fettabbau führte.
Die Gesundheit der Leber
Eine Studie an Ratten im Jahre 2012 hatte festgestellt, dass ein hohes Maß an Raspberry Ketones in der Lage waren, den Aufbau von Leberfett zu verringern und positive Auswirkungen auf die Leber Triglyceride und Cholesterin zu haben. Es gibt jedoch keine Untersuchungen über die direkte Verbindung zwischen Raspberry Ketones und der menschlichen Leber. Mehr Forschung ist zu diesem Thema notwendig, aber alle frühen Zeichen zeigen in die richtige Richtung für die Gesundheit der menschlichen Leber.
Schwangerschaft
Raspberry Ketone, in Form von Himbeerblättertee, ist seit langem ein pflanzliche Heilmittel für schwangere Frauen, das als ein Hausmittel verwendet wird. Es wird vermutet, dass der Himbeerblättertee, mit all seinen Vitaminen und Ketonen, helfen kann, die Wehen während der Geburt zu verkürzen. Es gibt viele Studien, die diese langjährige Behandlung als Hausmittel mit gemischten, aber positiven Ergebnissen, untersucht haben.
Im Jahr 1999 wurde eine Studie im ‚Australian College of Midwives Incorporated Journal‘ (Magazin einer Hebammenschule) veröffentlicht, und die fand heraus, dass es während der Schwangerschaft keine Nebenwirkungen bei der Einnahme von Produkten mit Himbeerblättern gibt. Darüber hinaus ergab die Studie auch, dass diese Produkte die Risiken einer zu frühen oder späten Schwangerschaft und mögliche Probleme, die bei einer Kaiserschnitt-Geburt auftreten, reduzieren.
Eine im Jahr 2009 durchgeführte Studie in den komplementären Therapien in klinischer Praxis veröffentlicht, erklärte, dass es nicht genug Beweise gibt, um endgültig die Sicherheit oder Wirksamkeit zu beweisen, aber es gibt noch keine bekannten allgemeinen Nebenwirkungen zu befürchten.
Kosmetische Vorteile
Die Kosmetikindustrie hat lange geglaubt, dass Raspberry Ketones Nutzen bei Haaren und Haut einer Person hat. Im Jahr 2008 ergab eine Studie von Mäusen und Menschen einige vielversprechenden Ergebnisse. Forscher fanden heraus, dass nach 5 Monaten topischer Anwendung von Raspberry Ketone, Männer eine Zunahme des Haarwachstums erfuhren. Die gleiche Studie entdeckte auch, dass die sich Elastizität der Haut bei Frauen nach topischer Anwendung über den gleichen Zeitraum erhöhte.
Nebenwirkungen
Es gibt keine brauchbare Forschung, die beweist, dass Raspberry Ketones unsicher sind. Tatsächlich sind sie 100% natürlich, wenn sie aus Himbeeren extrahiert wurden. Als Lebensmittelzusatz kategorisiert die ‚US Food and Drug Administration‘ Raspberry Ketone als sicher, aber weder bestätigen noch dementieren sie die Ansprüche, die von den Firmen der Ergänzungsmittel gemacht werden.
Einige Personen haben vielleicht niedrigen Blutzuckerspiegel beim Verzehr von Raspberry Ketones erlebt. Diabetiker sollten den Verbrauch von Raspberry Ketones wegen ihrer Probleme mit den Blutzuckerspiegel sorgfältig überwachen. Wie immer, beraten Sie sich mit einem Arzt vor der Einnahme von Ergänzungsmitteln um Sicherheit zu gewährleisten und mögliche Nebenwirkungen mit Medikamenten oder Allergien zu vermeiden.
Dosierung
Es gibt keine universelle Dosierungsmenge. Viele Unternehmen haben unterschiedliche Meinungen zur empfohlenen Einnahme. Eine beliebte Dosierung bei Unternehmen von Nahrungsergänzungsmittel ist 100-500mg mit einem Glas Wasser vor dem Frühstück oder Abendessen.
Welche Nahrungsergänzung sollte man wählen?
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen ist mit Raspberry Ketone Ergänzungen überschwemmt worden. Für Anfänger kann es echt schwierig und überwältigend sein, die richtige Ergänzung und/oder eine glaubwürdige Firma zu finden.
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