Ogni tanto un cibo salutare o un integratore dietetico di qualche tipo colpisce il mercato, adornato da affermazioni di dimagrimento miracoloso, prevenzione del cancro, e molto altro; l’estratto di caffè verde è uno di questi prodotti che è stato recentemente insignito di molta attenzione, e per buoni motivi.
Nel 2012, il Dr. Oz diede inizio ad un attacco di entusiasmo nei confronti del caffè verde crudo quando fece i seguenti commenti: “La magia è finzione, ma questo piccolo fagiolo fa dire agli scienziati di aver trovato una cura dimagrante magica per tutti quanti. Sono fagioli di caffè verde, e quando vengono trasformati in un integratore, questa pillola miracolosa può bruciare il grasso velocemente.”
Naturalmente, è facile sospendere il giudizio con figure autoritarie ben conosciute come il Dr. Oz, ma dove sono i dati che supportano queste dichiarazioni? E, qual è esattamente la scienza dietro questi fagioli “magici”?
In questo articolo andremo a dare un’occhiata al caffè verde, alle dichiarazioni e alle ricerche.
Cosa Dovete Sapere
L’estratto di caffè verde si è dimostrato essere altamente efficace e in grado di fornire molti benefici per la salute inclusi:
- Dimagrimento;
- Riduzione del BMI;
- Riduzione della Percentuale di Grasso Corporeo;
- Riduzione del Battito Cardiaco a Riposo; e
- Riduzione della Pressione Sanguigna
Guardando più da vicino possiamo anche vedere che il caffè verde non è solo efficace ma anche sicuro, rendendolo un mezzo molto appetibile e economico di dare una spinta al vostro dimagrimento fornendo al contempo miglioramenti misurabili a vari indicatori di salute.
Quindi tuffiamoci ancora più a fondo in queste affermazioni e diamo un’occhiata alle ricerche che stanno dietro l’estratto di Caffè Verde Crudo.
Innanzitutto, Cos’è Il Caffè Verde?
In parole semplici: il caffè verde viene usato per descrivere i chicchi di caffè che non sono stati ancora tostati.
C’è un composto chimico naturalmente presente nei chicchi di caffè noto come acido clorogenico, al quale sono stati attribuiti vari benefici per la salute nelle aree di diabete, patologie cardiache, e naturalmente, dimagrimento.
Tostare i chicchi di caffè riduce significativamente i livelli di acido clorogenico, quindi naturalmente vogliamo mantenerli nel loro stato naturale per approfittare di qualsiasi potenziale beneficio per la salute che potrebbero essere in grado di fornirci.
Cosa Dicono le Ricerche?
Assumete GCA e Perdete 2.5 kg
Possiamo richiamare principalmente due recenti pubblicazioni di ricerca su questo articolo, la prima delle quali è stata pubblicata nel 2011 ad opera di Onakpoya et al. sul Journal of Gastroenterology Research and Practice.
Questa ricerca suggerisce una grossa riduzione del peso corporeo in seguito all’uso del caffè verde quando confrontato con un placebo; una riduzione media di oltre 2,5 kg per soggetto.
Dimagrimento e Miglioramenti in Sole Sei Settimane
La prossima ricerca di cui ci occupiamo, pubblicata da Vinson et al. sul Journal of Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity, si intitola “Studio randomizzato incrociato a doppio cieco, controllato da placebo, con dosi lineari, per valutare l’efficacia e la sicurezza dell’estratto di caffè verde crudo nei soggetti sovrappeso”.
In questo studio, a 16 soggetti sovrappeso sono state somministrate dosi alte di GCA da 1050 mg, dosi basse di GCA da 700 mg, e un placebo.
Il peso corporeo, l’indice di massa corporea, la percentuale di grasso corporeo, il battito cardiacoe la pressione sanguigna sono stati misurati in tutti i soggetti, e tutti hanno mostrato un miglioramento durante sei settimane di utilizzo di GCA.
Sono ottime notizie per coloro che sono obesi o in forte sovrappeso poiché, usando le parole dei ricercatori: “i risultati sono consistenti con gli studi umani e animali e le meta-analisi sull’efficacia dell’estratto di caffè verde del dimagrimento. I risultati suggeriscono che il GCA può essere un nutraceutico efficace per ridurre il peso negli adulti pre-obesi, e può essere un mezzo non costoso di prevenire l’obesità negli adulti sovrappeso.”
Effetti Collaterali dell’estratto di Caffè Verde Crudo
Al momento, non ci sono ricerche o dati medici che riportano qualsiasi serio effetto collaterale in seguito all’assunzione di caffè verde per via orale. Il caffè verde non contiene caffeina che potrebbe impattare gli individui che hanno già gravi problemi di ansia, donne incinte o in allattamento, soggetti diabetici, o inclini a problemi gastrointestinali seri come la IBS. Consultate sempre il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore.
Sommario
I dati provenienti da questi studi sembrano veramente molto promettenti, i soggetti hanno goduto di un dimagrimento significativo e di chiari miglioramenti forniti ad una varietà di marker dello stato di salute.
La bellezza di un integratore low-cost come l’estratto di caffè verde è che data la sua convenienza possiamo facilmente condurre i nostri “esperimenti” personali, per così dire, e vedere come funziona per noi. Molte persone hanno già visto ottimi risultati utilizzandolo quindi sarà entusiasmante vedere quanto peso riuscirete a perdere!
Alimentazione di qualità e esercizio frequenti dovrebbero sempre accompagnare qualsiasi integratore dietetico presente nel vostro arsenale dimagrante, è proprio per questo che si chiamano integratori, ma se state cercando qualcosa in grado di dare una spinta nella extra al vostro corpo nella giusta direzione allora vale la pena provare il caffè verde.
Se perdete 25 kg in un anno – un obiettivo perfettamente realistico ed ottenibile se decidete di impegnarvi – e il GCA contribuisce, diciamo, al 10% del totale, possiamo davvero vedere come investire in una confezione o due vi ripagherà certamente i dividendi sul lungo termine!
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