Er worden regelmatig nieuwe natuurvoedingen of voedingssupplementen op de markt gebracht die verfraaid worden met claims dat ze zouden leiden tot gewichtsverlies, kanker kunnen voorkomen en nog meer. Groene koffie extract is één van die producten en heeft de laatste tijd behoorlijk de aandacht getrokken, en dat is niet voor niets.
In 2012 veroorzaakte Dr. Oz een golf van opwinding over groene koffiebonen toen hij de volgende opmerking maakte: “Magie bestaat niet, maar deze kleine boon laat wetenschappers geloven dat er een magisch middel bestaat voor gewichtsverlies, voor iedereen. Het is de groene koffieboon en wanneer er een supplement van gemaakt wordt, kan deze magische pil snel vet verbranden.”
Het is natuurlijk verleidelijk om te vertrouwen op bekende autoriteiten op het gebied, zoals Dr. Oz, maar hoe zit het met de gegevens die deze claims ondersteunen? En hoe werkt deze “magische” boon precies?
In dit artikel gaan we dieper in op de groene koffieboon, de gezondheidsclaims en het onderzoek.
Wat u moet weten
Groene koffie extract is effectief gebleken en heeft een heleboel gezondheidsvoordelen, zoals:
- Gewichtsverlies;
- Een verlaging van de BMI;
- Lager lichaamsvetpercentage;
- Lagere hartslag in rust; en
- Lagere bloeddruk.
Als we het van wat dichterbij bekijken zien we ook dat de groene bonen niet alleen effectief zijn, maar ook veilig. Dat maakt het een erg aantrekkelijke en goedkope manier om uw gewichtsverlies extra kracht bij te geven, terwijl het tegelijkertijd verschillende gezondheidsmarkers verbetert.
Dus laten we deze claims eens wat beter bekijken en ons richten op het onderzoek achter het groene koffie extract.
Ten eerste, wat is groene koffie?
Eenvoudig gezegd; er wordt gesproken van groene koffie als het gaat om koffiebonen die nog niet geroosterd zijn.
Er zit een natuurlijk voorkomende stof in koffiebonen genaamd chlorogeenzuur, waarvan gezegd wordt dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft op het gebied van diabetes, hartziekten en, natuurlijk, gewichtsverlies
Het roosteren van koffiebonen verminderd de hoeveelheid chlorogeenzuur aanzienlijk, dus daarom willen we ze in hun natuurlijke vorm bewaren, zodat we kunnen profiteren van alle mogelijke gezondheidsvoordelen.
Wat zegt het onderzoek?
Neem GCA en val 2 kilo af?
We zullen ons in dit artikel voornamelijk beroepen op twee recente onderzoeksrapporten, waarvan de eerste in 2011 gepubliceerd werd door Onakpoya et al. in het Journal of Gastroenterology Research and Practice.
Dit rapport was een systematische evaluatie en meta-analyse van willekeurige klinische studies over het gebruik en de effectiviteit van groene koffie extract als gewichtsverliessupplement.
De resultaten suggereren een aanzienlijke verlaging van het lichaamsgewicht dankzij het gebruik van groene koffie, wanneer vergeleken met een placebo. Er is sprake van een gemiddelde verlaging van meer dan 2 kilo per persoon.
Gewichtsverlies en verbeteringen in slechts zes weken
Het volgende verslag dat we zullen bespreken, gepubliceerd door Vinson et al. in het Journal of Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity, is genaamd “Randomized, double-blind, placebo-controlled, linear dose, crossover study to evaluate the efficacy and safety of a green bean extract in overweight subject.”
In deze studie werd aan 16 personen met overwicht een hoge dosis van 1050mg GCA, een lage dosis van 700mg GCA, of een placebo gegeven.
Het lichaamsgewicht, de body mass index, het lichaamsvetpercentage, de hartslag en de bloeddruk werd bij alle personen gemeten en lieten allemaal een verbetering zien gedurende de zes weken van het GCA-gebruik.
Dit is fantastisch nieuws voor mensen met obesitas of die met zwaar overgewicht kampen, omdat, met de woorden van de onderzoekers: “de resultaten overeen komen met de onderzoeken op basis van mensen en dieren, en met een meta-analyse van de effectiviteit van groene koffie extract bij gewichtsverlies. De resultaten suggereren dat GCA een effectieve nutraceutical kan zijn bij gewichtsvermindering in volwassenen met pre-obesitas en het kan mogelijk een goedkope manier zijn om obesitas te voorkomen bij volwassenen met overgewicht.”
Groene koffiebonen extract bijwerkingen
Tot zover zijn er geen onderzoeken of medische gegevens bekend die erop wijzen dat groene koffie ernstige bijwerkingen kan veroorzaken wanneer het oraal ingenomen wordt. Groene koffie bevat wel cafeïne, wat gevolgen kan hebben voor mensen die al last hebben van ernstige angstproblemen, bij zwangerschap of borstvoeding, diabetici, of mensen die vatbaar zijn voor ernstige maag-darmklachten zoals PDS. Neem altijd contact op met uw dokter voordat u supplementen gaat gebruiken.
Samenvatting
De gegevens uit deze studies zijn veelbelovend, met mensen die een aanzienlijk gewichtsverlies ervaren en duidelijke verbeteringen op het gebeid van verschillende gezondheidsmarkers.
Het mooie van een betaalbaar supplement, zoals groene koffie extract, is dat het eenvoudig voor ons is om, bij wijze van, ons eigen persoonlijk “experiment” uit te voeren en zelf te zien of het voor ons werkt. Veel mensen hebben er al fantastische voordelen uit gehaald, dus het zal spannend zijn om te zien hoeveel gewicht u kunt verliezen!
Goede voeding en regelmatige beweging moeten altijd samengaan met elk voedingssupplement dat deel uitmaakt van uw afvalarsenaal, dat is precies waarom het een supplement heet, maar als u opzoek bent naar iets dat uw lichaam een extra duwtje in de juiste richting geeft, dan is groene koffie de moeite waard om uit te proberen.
Als u 22 kilo in een jaar verliest – een realistisch en haalbaar doel als u doorzet – en GCA draagt daar, laten we zeggen, 10 % aan bij, dan wordt al snel duidelijk hoe investeren in een stuk of twee potjes zeker winst op levert op de lange termijn!
Koop het beste groene koffiebonen supplement
Als u op zoek bent naar een groene koffie supplement, dan hoeft u niet langer verder te zoeken. Al onze supplementen zijn 100% natuurlijk en bestaan uit klinisch doeltreffende doseringen.
Reageer