Det kommer ofta nya trender när det kommer till hälsosam mat och hälsotillskott som påstås bidrar till otrolig viktminskning, cancerförebyggning och mycket annat; och extrakt från gröna kaffebönor är en av de produkter som fått mer och mer välförtjänad uppmärksamhet på sistonde.
År 2012 utlöste Dr. Oz otroligt mycket upphetsning när han gjorde följande kommentarer: Magi är på låtsas, men vetenskapsmän påstår att de hittat ett magiskt viktminskningspreparat som funkar för alla. Ingrediensen är gröna kaffebönor, och tar man dessa som kosttillskott blir de ett mirakelpiller som bränner fett snabbt.
Det är naturligtvis lättare att överlåta bedömningar till kända personer som Dr. Oz, men vad finns det för information som bekräftar dessa påstående? Vad är egentligen vetenskapen bakom dessa ”magiska” bönor?
I den här artikeln ska vi ta en närmare titt på grönt kaffe, påståenden och forskning.
Vad du måste känna till
Grönt kaffeextrakt har visat sig vara mycket effektivt och ge många hälsofördelar såsom:
- Viktminskning;
- Sänkt BMI;
- Lägre kroppsfetthalt;
- Lägre vilopuls; och
- Lägre blodtryck
Genom att titta lite närmare kan vi inte bara se att grönt kaffe är effektivt utan även säkert, vilket gör det till ett tilltalande och billigt sätt att gå ner i vikt och samtidigt förbättra olika hälsoområden.
Lås oss gräva djupare bland dessa påstående och titta på forskningen bakom extrakt från Gröna Kaffebönor
Först av allt, vad är Grönt kaffe?
För att göra det enkelt: grönt kaffe används för att beskriva kaffebönor som inte rostats än.
Det finns en naturligt förekommande kemikalie i kaffebönor som är känd som klorogensyra, vilket är en syra visat sig ge många hälsofördelar inom diabetes, hjärtsjukdomar och naturligtvis viktminskning.
När man rostar kaffebönor försvinner en stor mängd av klorogensyran, så vi vill naturligtvis bevara dem så naturliga så möjligt så att vi kan dra fördel av alla hälsofördelar.
Vad säger forskning?
Ta GCA och tappa 2,5 kg?
Vi kommer främst att använda oss av två nya forskningsrapporter i den här artikeln. Den första publicerades 2011 av Onakpoya et al. i ‘Journal of Gastroenterology Research and Practice.’
Den här rapporten bestod av en systematisk överblick och meta-analys av randomiserade kliniska tester där man studerat användandet och effektiviteten som grönt kaffeextrakt har som ett viktminskningstillskott.
Resultatet visar en enorm minskning i kroppsvikt när grönt kaffeextrakt användes istället för en placebo; genomsnittligen en minskning på 2,5 kg per testperson.
Viktminskning och förbättringar på bara sex veckor?
Nästa rapport vi ska titta på publicerades av Vinson et al. i ’Journal of Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity’ och kallas ”Randomized, double-blind, placebo-controlled, linear dose, crossover study to evaluate the efficacy and safety of a green coffee bean extract in overweight subject”.
I denna studie tilldelades 16 överviktiga testpersoner antingen en hög dos på 1050mg GCA, en låg dos på 700mg GCA eller en placebok.
Kroppsvikten, Body mass index, kroppsfettprocent, puls och blodtryck undersöktes hos alla testpersoner, och samtliga visade en förbättring efter 6 veckor användning av GCA.
Detta är fantastiska nyheter för de som har fetma eller kraftig övervikt då forskarna menar: ”Resultaten är konsekventa i studier med människor och djur om effekten som grönt kaffeextrakt har på viktminskning. Resultaten visar att GCA kan vara ett naturmedel som minskar vikten hos vuxna med fetma, och att det kan vara ett billigt medel för att förebygga fetma hos överviktiga vuxna.”
Bieffekter med extrakt från Gröna kaffebönor
För nuvarande finns det ingen forskning eller medicinsk information som rapporterar om några allvarliga bieffekter när grönt kaffe tas oralt. Grönt kaffe innehåller inget koffein som skulle kunnat påverka individer med allvarliga ångestsymtom, diabetes, är gravida eller ammar eller har allvarliga gastrointestinala sjukdomar som exempelvis IBS. Prata alltid med din läkare innan du börjar ta ett kosttillskott.
Slutsats
Informationen från dessa studier är mycket lovande då individer upplever markant viktminskning och tydliga förbättringar i olika hälsotillstånd.
Det bästa med ett billigt kosttillskott som grönt kaffeextrakt är att det är så pass prisvärt att vi kan utföra våra egna “experiment” och se hur det fungerar för oss. Många människor har redan konstaterat stora resultat efter användning så det blir spännande at se hur mycket du kommer att kunna gå ner!
Du bör alltid kombinera viktminskningstillskott med näringsrik kost och regelbunden träning. Detta är anledningen till varför de kallas tillskott, men om du letar efter någonting som kan hjälpa dig i rätt riktning är grönt kaffe någonting som är värt att testa.
Om du går ner 25 kg på ett år – vilket är ett realistiskt och uppnåeligt mål om du bara bestämmer dig för det – och GCA bidrar med exempelvis 10 % av det är det väldigt enkelt att räkna ut hur mycket en flaska eller två lönar sig på lång sikt!
Skaffa det bästa kosttillskottet med Grönt kaffeextrakt
Om du letar efter ett kosttillskott med grönt kaffeextrakt behöver du inte leta längre. Alla våra kosttillskott är 100 % naturliga och erbjuds i effektiva doser som är kliniskt bevisade.
Lämna En Kommentar