Wellicht heeft u onlangs gehoord over Forskolin in de media aangezien het in een breed scala van publicaties genoemd wordt vanwege het positieve effect op gewichtsverlies. Dr. Oz voegde het zelfs toe aan zijn “best belly busting supplements” lijst vanwege de thermogene eigenschappen.
In ons verslag kunt u lezen hoe deze nieuwe stof werkt, of het geschikt is voor consumptie en bovenal bespreken we de doeltreffendheid van dit ingrediënt bij het verliezen van gewicht.
Wat is Forskolin en wat doet het?
Coleus forskohlii, ook bekend als plectranthus barbatus [1] of Indiase Coleus, is een tropische plant die nauw verwant is aan de soort coleus.
Coleus forskohlii is voornamelijk interessant vanwege het potentiele effect op gewichtsverlies en de antioxidanten.
Forskolin, ook bekend als coleonol, is een stof die van nature voorkomt in Coleus forskohlii en werd gebruikt in de celfysiologie studie om het enzym adenylyl cyclase te activeren, evenals de intracellulaire toename van cyclisch AMP, ofwel cAMP[2].
cAMP speelt een belangrijke rol in de celcommunicatie en heeft een directe impact op de manier waarop cellen reageren op de diverse hormonale stimuli die rechtstreeks van invloed zijn op de hypothalame en hypofyse-functie.
Dit betekent dat Forskolin cellen met elkaar communiceren wat de hormonale functie helpt te verhogen en het lichaam in wezen vertellen de aanmaak van het enzym hormoon gevoelige lipase[3] te verhogen.
In het Nederlands alstublieft?
Als u weleens gehoord heeft van het woord “lipide” kunt u zich waarschijnlijk wel indenken dat hormoon gevoelige lipase iets te maken heeft met het vet in ons lichaam en dat is precies wat het is!
Het is aannemelijk dat de opregulatie, of de toename van de productie van cAMP, een domino effect heeft wat resulteert in een verhoogde productie van het schildklierhormoon wat de spijsvertering en vetverbranding helpt te stimuleren.
Dit klinkt misschien ingewikkeld maar alles wat u hoeft te weten is dat Forskolin ervoor zorgt dat uw lichaam meer lipolytische, ofwel vetverbrandende, enzymen en vetverbrandende hormonen produceert[4].
Hoewel dit klinkt als geweldig nieuws voor degenen onder ons die gewicht proberen te verliezen, is het belangrijk te achterhalen of deze stof in de echte wereld daadwerkelijk leidt tot gewichtsverlies.
Forskolin en Gewichtsverlies
Gewichtsverlies bij mannen
In het eerste onderzoek kijken we naar een publicatie uit 2005 van het Journal of Obesity Research, de samenstelling van het lichaam en de hormonale veranderingen die in verband worden gebracht met de consumptie van forskolin bij zwaarlijvige mannen [5].
Deze gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie vond plaats over een periode van 12 weken waarbij 30 proefpersonen tweemaal daags een dosering van 250 mg van 10% Forskolin extract innamen.
De resultaten van dit onderzoek zien er veelbelovend uit, bij de proefpersonen werden de volgende veranderingen gesignaleerd:
Een “significante afname” in het percentage lichaamsvet en de vetmassa over het geheel genomen
Een “significante verhoging” vetvrije massa; in combinatie met
Een verandering in de botmassa, waarbij de botdichtheid toe scheen te nemen
Een “significante verhoging” van vrije testosteron niveaus
Dit alles wijst erop dat Forskolin niet alleen een supplement is dat kan helpen bij gewichtsverlies maar dat het bij mannen ook kan helpen het testosteron te verhogen wat leidt tot minder lichaamsvet en meer spiermassa.
De onderzoeksgroep sloot af met de volgende mededeling: “De resultaten wijzen erop dat forskolin een mogelijke therapeutische middel is voor het controleren en behandelen van obesitas.”
Gewichtsverlies bij vrouwen
Het onderzoek naar de effecten van Forskolin bij vrouwen is nog interessanter. We beginnen met een studie gepubliceerd in het Publicatieblad van de International Society of Sports Nutrition in 2005 [6].
Hoewel er “geen significante verschillen” werden geconstateerd in de vetmassa van de proefpersonen, is het zeer interessant om op te merken dat de Forskolin de opbouw van lichaamsvet leek te remmen, hieruit kunnen we concluderen dat, in combinatie met voldoende beweging en een gezonde levensstijl, forskolin wel degelijk kan leiden tot gewichtsverlies.
Een aantal proefpersonen gaf aan minder moe te zijn en minder honger te hebben. Dit maakt dat het supplement uitermate geschikt is voor mensen die een caloriearm dieet volgen.
Bovendien gaven de onderzoekers aan dat er “geen klinisch significante interacties werden gezien in metabole markeringen, bloedlipiden, spieren en leverenzymen, elektrolyten, rode bloedcellen, witte bloedcellen, hormonen (insuline, TSH, T3 en T4), hart, bloeddruk, of wekelijkse rapporten van bijwerkingen.”
Hieruit kunnen we opmaken dat Forskolin geen negatieve bijwerkingen lijkt te hebben wat maakt dat het een veilige manier is om gewicht te verliezen voor de algemene mens.
Plaatselijk gewichtsverlies en Forskolin
Veel mensen hebben te maken met wat we ook wel hardnekkig vet noemen. Bij mannen is dit soort vet meestal te vinden op de onderbuik en de zogenaamde “love handles”. Vrouwen geven over het algemeen aan last te hebben van hardnekkig vet rond de heupen en dijen.
Plaatselijk gewichtsverlies wordt door veel mensen afgedaan als een mythe maar in een serie proeven die beschreven werden in het Journal of Obesity Research in 1995 werden er verschillende Forskolin crèmes gebruikt om plaatselijk vet aan te pakken.
De onderzoekers concludeerden dat “bij alle proeven […] aanzienlijk meer vetverlies gesignaleerd werd bij de behandelde dij. We concluderen dat plaatselijk vet op het vrouwelijke dijbeen verminderd kan worden zonder dieet of sport.”
Mogelijke bijwerkingen
In één dierlijke studie [7] werd bij de behandelde muizen een verandering gesignaleerd in het cytochroom P450-systeem[8], wat een rol speelt bij de opname en de vertering van verschillende soorten medicatie waaronder bloedverdunners zoals warfarine[9].
Om deze reden zou het verstandig zijn om een arts te raadplegen alvorens u een Forskolin supplement in combinatie met eventuele medicatie gaat gebruiken.
Afgezien daarvan zijn er geen bijwerkingen bekend met betrekking tot Forskolin, dit werd ook onderschreven door een publicatie in het Journal of the International Society of Sports Nutrition uit 2005 waarin gesteld wordt dat Forskolin geen bijwerkingen lijkt te hebben.
Conclusie: Is Forskolin geschikt voor u?
Forskolin lijkt een veelbelovend effect op vetverlies en de opbouw van vetmassa te hebben, zonder de potentiële bijwerkingen.
Dit maakt het een veilig en efficiënt supplement wat een waardevolle toevoeging aan uw dieet zou kunnen vormen, het is zeker het proberen waard.
Ons Forskolin supplement bevat 250mg 100% zuivere Coleus Forskohlii, gestandaardiseerd tot 20% Forskolin, dezelfde dosering die in het onderzoek de beste resultaten opleverde.
Reageer