En gang imellem sker det, at en bestemt helsekost eller kosttilskud rammer markedet, prydet af påstande om mirakuløse vægttab, forebyggelse af kræft, og meget mere; grøn kaffeekstrakt er et sådant produkt, er har for nylig høstet en betydelig mængde opmærksomhed – med god grund.
I 2012 udløste Dr. Oz et udbrud af begejstring over grønne kaffebønner, da han udtalte følgende: “Magi er synsbedrag, men denne lille bønne har fået forskerne til at sige, at de har opdaget en magisk vægttabskur for alle. Kuren består af grønne kaffebønner, og når disse forvandles til kosttilskud, kan mirakelpillen forbrænde fedt lynhurtigt. “
Selvfølgelig er det let nok at lade kendte autoriteter som Dr. Oz være herre over sandt og falsk, men hvad siger de faktiske data, der står bag disse påstande? Og hvad er det præcist, der er videnskaben bag disse “magiske” bønner?
I denne artikel vil vi tage et kig på grøn kaffe – påstandene og forskningen.
Hvad du bør vide
Grøn kaffe ekstrakt har vist sig at være yderst effektivt og giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Vægttab;
- En reduktion af BMI;
- Lavere kropsfedtprocent;
- Sænket hvilepuls;
- Lavere blodtryk
Hvis vi kigger nærmere, kan vi også se, at grøn kaffe ikke blot er effektivt men også sikkert, hvilket gør det til et yderst tiltalende og billigt middel til at fremme dit vægttab samtidig give målbare forbedringer af forskellige indikatorer for sundheden.
Så lad os tage og dykke dybt ind i disse påstande og undersøge på forskningen bag Green Coffee Bean ekstrakt.
Først og fremmest, hvad er grøn kaffe?
Det er meget simpelt; grøn kaffe er, hvad man kalder kaffebønner, som endnu ikke er blevet ristet.
Der findes et naturligt forekommende kemikalie i kaffebønnerne, også kendt som klorogensyre, som er blevet udråbt som indehaver af forskellige sundhedsmæssige fordele inden for områderne diabetes, hjertesygdomme, og så selvfølgelig vægttab.
Ristning af kaffebønner reducerer drastisk deres indhold af klorogensyre, så selvfølgelig ønsker vi at holde dem i deres naturlige tilstand for at høste de potentielle sundhedsmæssige fordele, som de kan være i stand til at give os.
Hvad siger forskningen?
Tag GCA og tab 2,3 kilo?
Vi vil i denne artikel først og fremmest tage et nærmere kig på to nylige forskningsrapporter, hvoraf den første blev udgivet i 2011 af Onakpoya et al. i Journal of Gastroenterology Research and Practice.
Denne rapport var en systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kliniske forsøg, og undersøgte brugen og effekten af grøn kaffeekstrakt som et vægttabssupplement.
Resultaterne tyder på en væsentlig reduktion i kropsvægt som følge af forbrug af grøn kaffe sammenlignet med placebo; en reduktion på mere end 2,3 kg pr forsøgsperson.
Vægttab og forbedringer på bare seks uger
Den anden rapport, som vi vil se på, udgivet af Vinson et al. i Journal of Diabetes, Metabolic Syndrome and Diabetes, har titlen “randomiseret, dobbelt-blind, placebo-kontrolleret, lineær dosis, crossover studie for at evaluere effekten og sikkerheden af grøn kaffebønne ekstrakt blandt overvægtige forsøgspersoner”.
I denne undersøgelse blev 16 overvægtige forsøgspersoner tildelt enten en høj dosis på 1050mg GCA, en lav dosis på 700 mg GCA eller placebo.
Kropsvægt, BMI, fedtprocent, puls, og blodtryk blev målt hos alle forsøgspersoner, og samtlige viste forbedring i løbet af de seks ugers forbrug af GCA.
Dette er en fantastisk nyhed for dem, der er overvægtige eller stærkt overvægtige, fordi, som forskerne siger: “Resultaterne er i konsistente for både mennesker og dyr, såvel som en meta-analyse af effekten af grønne kaffeekstrakt i vægttab. Resultaterne antyder, at GCA kan være et effektivt kosttilskud til at reducere vægten hos mildt overvægtige voksne og kan være et billigt middel til forebyggelse af fedme hos overvægtige voksne.”
Bivirkninger af grøn kaffe ekstrakt
I øjeblikket er der ingen forskning eller medicinske data, som rapporterer nogen alvorlige bivirkninger af grøn kaffe, når det tages gennem munden. Grøn kaffe indeholder koffein, hvilket kan påvirke personer, der allerede har alvorlige angst problemer, som er gravide eller ammer, er diabetikere, eller tilbøjelige til svære gastrointestinale problemer såsom IBS. Tjek altid med din læge, før du tager nogen tillæg.
Opsummering
De data, der udtrækkes fra disse studier, ser jo utroligt lovende ud, da enkeltpersoner oplever signifikant vægttab og klare forbedringer af en række helbredsmæssige markører.
Det smukke ved et billigt supplement som grøn kaffeekstrakt er, at det gør det helt overkommeligt for os selv at gennemføre vores eget personlige “eksperiment”, så at sige, og se, hvor godt det virker for os. Mange mennesker har allerede set fantastiske resultater, så det bliver spændende at se, hvor meget vægt du kan tabe!
Kvalitetsernæring og hyppig motion bør altid ledsage enhver type kosttilskud i dit fedttabs arsenal, og det er præcis derfor, de kaldes tilskud. Med hvis du er på udkig efter noget, der kan give din krop et ekstra skub i den rigtige retning, så er grøn kaffe klart værd at prøve.
Hvis du taber 23 kilo på et år – en helt realistisk og opnåeligt mål, hvis du virkelig indstiller dig på det – og GCA bidrager til for eksempel 10% af det, er det jo tydeligt at se, hvordan at investere i en flaske eller to helt sikkert kan betale sig i det lange løb!
Få det bedste Green Coffee Bean tilskud
Hvis du er på udkig efter et grøn kaffe kosttilskud, så behøver du ikke lede længere. Alle vores kosttilskud er 100% naturlige og har klinisk beviste effektive doser.
Læg en kommentar