free deliveryGratis levering på alle ordrer over 535kr

Chilipeber – Kan Capsaicin skrue op for varmen på dit stofskifte?

//Chilipeber – Kan Capsaicin skrue op for varmen på dit stofskifte?

Chilipeber – Kan Capsaicin skrue op for varmen på dit stofskifte?

Det være at du straks tænker på brændende læber og en prikkende tunge, når du tænker på chili, men denne lille ingrediens

Chilipeber indeholder en række stoffer. Capsaicin er den aktive forbindelse, der findes i capsicum-familien, der giver chili sin varme. Den virkelige varme kommer fra den hvide marv, som du kan se mellem de farvede sider og frøene på chili.

Tidlige studier har fundet ud af, at chili kan hjælpe dig med at tabe dig ved at øge stofskiftet og øge oxidation af fedt.

Capsaicin og energiforbrug

Et team af forskere ved UCLA Center for Human Nutrition [1] fandt ud af, at emner, der fik et tilskud fra et stof, der var fra en nær slægtning til rød peber, udviste forøget energiforbrug efter indtagelse. Dette varede i flere timer og øgede oxidationen fedt.

En andet studie, udført af forskere ved University of Maryland School of Medicine [2], undersøgte effekten af ​​indtagelse af capsinoid (en anden forbindelse fundet i chilipepper) i løbet af 12 uger. De fandt ud af at abdominal adipositi (fedt) faldt mere i gruppen, der tog capsinoiderne. Denne gruppe havde også en højere grad af fedtoxidation.

Cayenne og blodsukker

Der er også nogle studier, offentliggjort i American journal of clinical nutrition [3], , der også tyder på, at nogle af de forbindelser (cayenne), der findes i chilipeber, også kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauerne. Dette er gavnligt, da fluktuerende niveauer af blodsukker kan være farlige for kroppen og kan spille en rolle i vægtstyring.

Chilipeber og sult

Chilipeper har også i to studier vist sig [4]  at undertrykke appetit, hvilket kan gøre, at du indtager mindre mad generelt. Denne effekt kan vare i flere timer. Du er også sikkert klar over, at du har tendens til at spise langsommere, når du spiser stærke madvarer. Ved at gøre dette er du mere tilbøjelige til at spise mindre, før du indser, at du er mæt.

Næste gang bør du ikke glemme at bruge 30 sekunder på at krydre dit måltid

Indtagelse af mere chili er let; Hak friske røde chilier fint, herunder frøene, og put dem i din yndlingsret, eller hvis du ikke kan lide chili og krydret mad, kan du tage et tilskud som indeholder Capsaicinekstrakt såsom Garcinia Complex.

Hvis du bruger mere chilipeber vil det ikke få dig til at forbrænde alt det ekstra kropsfedt for sig selv, men, i forbindelse med en velbalanceret kost og daglig aktivitet, kan det hjælpe dig med, at nå dit mål hurtigere.

PS: Hvis du tilfældigvis får for meget frisk chili, og ikke kan tage varmen, er yoghurt ret godt til at lindre den brændende fornemmelse.

2017-06-24T10:22:22+00:00

Om forfatteren:

Michael Baran er vores marketingchef og en af ​​vores hjemmehørende tilskud-nørder. Han elsker at dele de seneste tendenser og demystificere videnskaben bag det, der virker, og det, der ikke virker i sundheds- og fitnessverdenen.

Leave A Comment

Læs vores gratis kosttilskud-guide for købere inden du shopper

Abonner på vores nyhedsbrev for at modtage vores seneste resultater, VIP-kampagner og vores eksklusive købervejledning, der indeholder de 9 vigtigste faktorer at se efter, når man køber kosttilskud for rent faktisk at få resultater og undgå risiko. 

Tilmeld dig vores VIP klub og få en gratis købsguide i dag.

Vores guide er designet til at hjælpe dig med at blive en mere kyndig forbruger, og hjælpe dig med at undgå farerne ved at købe kosttilskud, som ikke blot spilder dine penge, men kan have skadelige sundhedsmæssige konsekvenser.

Vi tager dit privatliv alvorligt. Ingen spam nogensinde, se vores vilkår og betingelser.

Tak, bedes du tjekke din e-mail for at få adgang overførslen.

Mens du venter, så tjek vores mest populære fedtforbrænder