Den 1 januari är en stark drivkraft. Det är den dagen på året då vi får en chans att starta ett nytt kapitel i livet och börja det nya året på en tom sida. En chans att börja om från början och infria årets nya mål – att äntligen komma igång med Yoga-träningen, morgonlöpningen, börja den nya kosten som du pratat med dina vänner om eller ta fler steg under din vardag.
Men januari har kommit och gått och du är inte ett steg närmare att sätta de nya vanorna på plats än du var förra året. Vid mitten av året har du förmodligen glömt bort ditt nyårslöfte och i december kommer du tillbaka till samma karusell för ännu en runda.
Frågan är hur kan du bryta dig loss från detta ”Ground Hog Day”-fenomen och sluta upprepa samma resultat år efter år för att komma närmare dina hälso- och fitnessmål?
Bryt vanan att förhala dina mål genom att skriva ner dem
Vi har upptäckt att ett bra sätt att förbättra dina odds är att hålla dina mål framför och centralt.
Så istället för att skriva ner dina mål den 1 januari och sedan stänga din journal för de närmaste 365 dagar, får du mer dragkraft om du påminner dig själv om dina mål dagligen.
Sättet det fungerar på är genom att utnyttja det retikulära aktiveringssystem, en del av vår hjärna som arbetar på en undermedveten nivå, och filtrera in möjligheter. Genom att läsa dina mål dagligen talar du om ditt undermedvetna att hålla utkik efter möjligheter så att du kan uppnå ditt mål. Det här är samma mekanism som gör att du upptäcker samma bilar som den du kör eller ser barn överallt när du väntar barn.
Men ditt undermedvetna kan också fungera mot dig … I en värld där vi bombarderas med mer information och reklammeddelanden än någonsin, är det mycket lätt att bli offer för tröstmat, konsumtion och passiv underhållning med allvarliga konsekvenser.
Stå vakt vid sinnets portar och skörda fördelarna
Det bästa sättet att motstå låg kvalitet och omedelbar tillfredsställelse, är att mata ditt sinne med inspirerande meddelanden dagligen. Ersätt massmedia och den konstanta floden av matreklam med inspirerande berättelser, citat, böcker och bilder för att ge ditt undermedvetna bättre ideal att sträva efter.
För att hjälpa dig att komma igång och ge dig inspiration att motstå dina dagliga strider har vi skapat några fantastiska bakgrundsbilder som du kan ladda ner gratis.
Gå in på vår Facebook and Twitter för att hålla dig uppdaterad och gärna dela dem med till dina vänner och släktingar för att inspirera dem att nå nya höjder!
Är det inte hög tid att tämja vårt retikulära aktiveringssystem så att det fungerar för oss istället för mot oss?
Få tillgång till våra viktminsknings- och fitnesscitat och bakgrundsbilder för din PC eller Mac i full HD.
Få tillgång till vårt fullständiga motivationsarkiv här.
Lämna En Kommentar