O dia 1 de Janeiro é um motivador poderoso. É uma chance de virar uma nova página e começar o ano com uma página em branco. Uma chance para começar tudo de novo e para tomar medidas sobre as nossas novas metas para o ano e para finalmente começar a fazer essa prática de Yoga, aquela corrida matinal, começar a nova dieta que você se fartou de falar aos seus amigos ou simplesmente alcançar mais passos no seu dia.
Mas… Janeiro veio e foi, e você não está nem perto de substituir esses novos hábitos em relação aos do ano passado! A meados do ano, vai provavelmente esquecer essas novas resoluções e até dezembro estará de volta ao carrossel para outra volta de definição de metas.
A questão é como você pode quebrar este fenómeno de “Ground Hog Day”, repetindo o mesmo resultado ano após ano, sem se aproximar dos seus objetivos de saúde e fitness?
Sair do ciclo da procrastinação ao escrever os seus objetivos
Descobrimos que é uma maneira poderosa de melhorar as suas hipóteses para manter os seus objetivos em frente e bem centrados.
Então em vez de escrever os seus objetivos a 1 de Janeiro e fechar o seu diário nos próximos 365 dias, você obterá muito mais tração lembrando-se das suas metas diariamente.
A forma como isto funciona, está a tirar proveito do nosso Sistema Reticular Ativo, uma parte do nosso cérebro, que funciona num nível subconsciente para filtrar as oportunidades. Ao ler os seus objetivos diariamente, estará a relembrar à sua mente subconsciente a procura de oportunidades para realizar o seu objetivo. Este é o mesmo mecanismo que torna local todos os carros em relação aquele que está a conduzir, ou ver bebés em todo o lado quando tem um bebé a caminho.
Mas a sua mente subconsciente também pode trabalhar contra si… Num mundo onde somos bombardeados com mais mensagens de publicidade e informação de estímulos do que na história da humanidade, é muito fácil tornar-se vítima da transe de conforto de alimentos, consumismo e entretenimento passivo com consequências terríveis.
Fique de guarda às portas da sua mente e colha os benefícios
A melhor maneira de se proteger contra a força dos baixos padrões e gratificação instantânea é alimentar a sua mente com mensagens inspiradoras diariamente. Substituindo os meios de comunicação e a barragem constante de propagandas de alimentos com histórias inspiradoras, citações, livros e imagens, assim pode fornecer à sua mente subconsciente ideais melhores e com mais força.
Para ajudá-lo a começar e para lhe proporcionar inspiração para lutar nas suas batalhas épicas diárias, criamos alguns wallpapers incríveis para descarregar gratuitamente.
Certifique-se de verificar os nossos perfis do Facebook e Twitter para novas atualizações e sinta-se livre para partilhar com os seus amigos e parentes de forma a inspirá-los a alcançar novos patamares!
Não é hora de domesticarmos o nosso Sistema Reticular Ativo para que ele funcione em vez de estar contra nós?
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