1 januar er en stærk motivator. Det er en chance for bladre over på en ny side, og starte året med en tom side. En chance for at starte på en frisk og tage fat på vores nye mål for året, og endelig at komme i gang med den Yoga-øvelse, ud på den morgenløbetur, og starte den nye kur, som du har snakket med dine venner om, eller bare få flere skridt ind i din dag.

Men … Januar er kommet og gået, og du er ikke tættere på at få de nye vaner på plads end du var sidste år! Omkring midt i ​​året har du sikkert glemt de nye fortsæt, og i december er du tilbage på karrusellen med en ny runde mål.

Spørgsmålet er, hvordan kan du bryde fri af dette “Ground Hog Day” fænomen, hvor du gentager det samme resultat år efter år, og i sidste ende ikke kommer nærmere dine sundheds- og fitnessmål?

Bryd ud af cirklen af udsættelses ved at skrive dine mål ned

We have found that a powerful way of improving your odds is to keep your goals front and centre.

Så i stedet for at skrive dine mål ned den 1. januar og lukke din dagbog i de næste 365 dage, får du meget mere udbytte ved, at blive mindet om dine mål dagligt.

Den måde, det virker på, er at udnytte vores retikulære aktive system, den del af vores hjerne, der arbejder på et underbevidst niveau for, at filtrere i muligheder. Ved at læse dine mål dagligt vil du fortælle dit underbevidste sind, at det skal lede efter muligheder for at realisere dit mål. Dette er den samme mekanisme, som får dig til at se alle de samme biler, som den du kører, eller at se babyer overalt, når du har en baby på vej.

Men dit underbevidste sind kan også arbejde imod dig … I en verden hvor vi bombarderes med flere reklamemeddelelser og mere informationsstimuli end nogensinde før i menneskehedens historie, er det meget nemt at blive offer for trøstespisningens trance, forbrugerisme og passiv underholdning, med potentielt alvorlige konsekvenser.

Stå vagt ved dit sinds porte og høst fordelene

Den bedste måde at beskytte dig mod de lave standarders tiltrækning og øjeblikkelig tilfredsstillelse er, at føde dit sind med inspirerende meddelelser dagligt. Ved at erstatte massemedier og den konstante bombardering af madreklamer med inspirerende historier, citater, bøger og billeder, kan du give dit underbevidste sind bedre idealer at stræbe efter.

For at hjælpe dig med at komme i gang og give dig inspiration til at kæmpe dine episke daglige kampe, har vi lavet nogle fantastiske baggrunde, som du kan downloade gratis.

Sørg for at tjekke vores Facebook- og Twitter-profiler for nye opdateringer, og du er meget velkommen til at dele disse med dine venner og familie, for at inspirere dem til at nå nye højder!

Er det ikke tid til at vi fik tæmmet vores retikulære aktive system, så det virker for os, i stedet for imod os?

Få adgang til vores Citater og Baggrunde med Motivation til Fitness og Vægttab til din PC eller Mac i fuld HD.

Motivation gets you going and habit gets you there – Motivational Wallpaper2017-02-14T11:19:49+02:00
To maintain a powerful pulse in our lives, we must learn how to rhythmically spend and renew energy – Motivational Wallpaper2017-02-14T10:43:54+02:00

Få adgang til vores fulde motivations-krypt her.