Le 1er janvier est un puissant facteur de motivation. C’est une chance de tourner la page et de commencer l’année par une page vierge. Une chance de recommencer et d’agir sur nos nouveaux objectifs pour l’année; pour finalement commencer cette pratique du yoga, ce jogging matinal, ce nouveau régime dont vous parlez à vos amis ou simplement faire plus de pas dans votre journée.
Mais… Janvier est arrivé, puis reparti et vous n’êtes pas plus près de mettre ces nouvelles habitudes en place que vous ne l’étiez l’année dernière ! Au milieu de l’année, vous aurez probablement oublié ces nouvelles résolutions et, en décembre, vous serez de nouveau content(e)s d’établir de nouveaux objectifs.
La question est comment briser ce phénomène de « jour de la marmotte », reproduisant les mêmes résultats, année après année, sans pour autant vous rapprocher de vos objectifs de santé et de forme ?
Briser ce cycle de procrastination en écrivant vos objectifs
Nous avons découvert qu’un moyen puissant d’améliorer vos chances est de garder vos objectifs omniprésents.
Donc, au lieu d’écrire vos objectifs le 1er janvier et fermer votre journal les 365 jours suivants, vous aurez beaucoup plus de souplesse en vous les remémorant quotidiennement.
La façon dont cela fonctionne, c’est en profitant de notre Système d’Activation Réticulaire, une partie de notre cerveau qui fonctionne à un niveau subconscient pour filtrer les opportunités. En lisant vos objectifs quotidiens, vous direz à votre subconscient de chercher des moyens de réaliser votre objectif. C’est le même mécanisme qui vous fait repérer toutes les voitures semblables à celle que vous conduisez, ou voir des bébés partout lorsque vous avez un bébé qui arrive.
Mais votre subconscient peut aussi travailler contre vous… Dans un monde où nous sommes plus bombardés de messages publicitaires et de stimuli d’information que dans l’histoire de l’humanité, il est très facile de devenir victime de la transe des aliments réconfortants, du consumérisme et du divertissement passif avec leurs conséquences désastreuses.
Surveillez la porte de votre esprit & tirez des avantages
La meilleure façon de vous protéger de l’attrait de faibles exigences et de la satisfaction immédiate est de nourrir votre esprit de messages inspirants tous les jours. En remplaçant les médias de masse et la barrière constante des publicités alimentaires par des histoires inspirantes, des citations, des livres et des images que vous pouvez fournir à votre subconscient avec les meilleurs idéaux à rechercher.
Pour vous aider à démarrer et trouver l’inspiration pour vos épiques combats quotidiens, nous avons créé de magnifiques fonds d’écran que vous pouvez télécharger gratuitement.
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N’est-il pas temps de dompter notre Système d’Activation Réticulaire pour qu’il fonctionne pour nous plutôt que contre nous ?
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