Undvik det vanligaste misstaget när du köper kosttillskott

Om du har läst vår köpguide för kosttillskott, så vet du att det är mycket enklare att välja det bästa tillskottet när du har en checklista över de viktigaste sakerna som avgör ditt köp.

Men det finns också en annan viktigt sak att tänka på om du vill undvika det vanligaste misstaget när man köper kosttillskott, och det är att välja ett populärt kosttillskott utan att först veta källan till problemet eller vilket kosttillskott som är relevant för just dig.

Tackla orsaken, inte symtomet

Låt oss ta viktminskning som exempel. Du har bestämt dig för att du vill komma i form och behöver gå ner 10 kg.

Även om det kan kännas enkelt att välja ett kosttillskott för viktminskning eftersom övervikten är symtomet, är det enklare och effektivare att först förstå vad som orsakade viktökningen i första hand.

Här är några frågor som hjälper dig att fokusera:

  • Har du svårt för att kontrollera hungern?
  • Har du en långsam ämnesomsättning?
  • Förstörs träningen av dina begär?
  • Vill du maximera din muskeltillväxt från träningspasset?
  • Befinner du dig under mycket stress?
  • Påverkar kosten din blodsockernivå?
  • Upplever du höga nivåer av inflammation?
  • Har du problem med matsmältningen?
  • Hur är dina energinivåer och är du motiverad att röra på dig?

När du har en uppfattning om vad som kan orsaka din viktökning kan du sedan välja kosttillskott för att hjälpa till att uppnå dina mål.

Till exempel:

Ett fiberrikt kosttillskott med glukomannan eller yaconrot kan göra det enklare att hålla sig mellan måltiderna.

Ett termogentillskott med capsaicin, grönt t, koffein, grönt kaffe, hallonketoner, garcinia cambogia, eller forskolin kan stimulera metaboliska processer och maximera muskeltillväxt från högintensiva träningspass.

Ett kosttillskott med 5-HTP eller saffran erbjuder råa ingredienser som behövs för att kroppen ska skapa serotonin (må bra-hormonet) samt minska begär på grund av emotionell ätning och hjälpa vid stress.

Vissa tillskott som grönt kaffe och krillolja som är rika på omega-3 har en positiv effekt på blodsockernivåerna.

Ett kosttillskott rikt på antioxidanter som Montmorency-körsbär och acaibär har antiinflammatoriska egenskaper och minskar inflammation.

Fiber- och enzymrika kosttillskott som Core Flush, Dietary Fibre Complex och Super Greens Complex stödjer tarmen och tillför de näringsämnen som saknas i kosten.

Koffeinrika kosttillskott som innehåller guarana eller koffeinstimulerande ämnen ger en energiboost och är ett alternativ till energidrycker med 0 kalorier.

Se våra kosttillskott efter dina mål och välj rätt kombination.

Näst största misstaget: Att inte göra några ändringar i kosten

Det näst största misstaget är att förlita sig helt och hållet på ett kosttillskott och tro att det ska göra hela jobbet.

För att illustrera detta kan vi använda en enkel analogi:

Säg att du har en bil och att du bestämmer dig för att tanka ett speciellt raketbränsle som gör bilen snabbare (gör det inte hemma!).

Men om du glömmer att dra ner handbromsen så kommer inte bilen åka snabbare.

Att försumma kosten är som att dra åt handbromsen och vänta på resultat.

För att kosttillskott ska fungera optimalt måste du göra positiva förändringar i din kost och livsstil så att när du använder rätt kosttillskott kommer det att fungera i synergi och hjälpa din kropp att nå ditt mål snabbare.