Il 1° gennaio è un potente motivatore. È una possibilità di voltare pagina e iniziare l’anno con una pagina vuota. Una possibilità di ricominciare da capo e di agire per i nostri nuovi obiettivi per l’anno e, infine, iniziare la pratica dello Yoga, la corsa mattutina e quella nuova dieta di cui hai parlato con i tuoi amici, o semplicemente fare dei passi in più nella giornata.
Ma … Gennaio è arrivato e passato e non hai iniziato a mettere in pratica quelle nuove abitudini, proprio come l’anno scorso! Entro la metà dell’anno avrai probabilmente dimenticato quelle nuove risoluzioni ed entro dicembre sarai di nuovo in ballo per definire altri obiettivi.
La domanda è: come è possibile liberarsi di questo fenomeno del “Ground Hog Day”, che ripete lo stesso risultato anno dopo anno e non ti fa avvicinare ai tuoi obiettivi di salute e fitness?
Spezza il ciclo di procrastinazione scrivendo i tuoi obiettivi
Abbiamo scoperto che un potente mezzo per migliorare le probabilità è quello di mantenersi concentrati sugli obiettivi.
Quindi, invece di scrivere i tuoi obiettivi il 1° gennaio e chiudere il diario per i prossimi 365 giorni, otterrai molto di più ricordandoti dei tuoi obiettivi quotidianamente.
Questo funziona approfittando del Sistema Reticolare Attivante, una parte del nostro cervello che funziona a livello subconscio per filtrare le opportunità. Leggendo gli obiettivi quotidianamente, dirai al tuo subconscio di cercare nuove opportunità per realizzare il tuo obiettivo. Questo è lo stesso meccanismo che ti fa individuare le auto uguali alla tua, oppure vedere bambini ovunque quando stai aspettando un figlio.
Ma la tua mente subconscia può anche funzionare contro di te … In un mondo in cui siamo bombardati con molti più messaggi pubblicitari e informazioni rispetto alla storia del genere umano, è molto facile cadere vittima del cibo come conforto, del consumismo e dell’intrattenimento passivo con conseguenze disastrose.
Stai di guardia alle porte della mente e raccogli i frutti
Il modo migliore per proteggersi da standard bassi e gratificazione immediata è quello di alimentare quotidianamente la mente con messaggi motivanti. Sostituendo i mass media e la costante raffica di pubblicità alimentari con storie, citazioni, libri e immagini motivanti, potrai fornire al tuo subconscio ideali migliori a cui tendere.
Per aiutarti a iniziare e per fornirti ispirazione per combattere le tue epiche battaglie quotidiane, abbiamo creato alcuni fantastici sfondi che puoi scaricare gratuitamente.
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Non è ora di addomesticare il nostro Sistema Reticolare Attivante in modo che funzioni per noi invece che contro di noi?
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