Undrar du vad den maximala säkra dosen är för raspberry ketones? Eller är du mer angelägen om den minimala dosen du behöver för att få resultat?
Det korta svaret är…Det beror på vilket företag du köper kosttillskottet från och vi ska förklara varför om ett ögonblick.
För det första, behöver vi förstå hur raspberry ketones kosttillskott fungerar och studierna bakom statistiken
Två viktiga studier har visat att raspberry ketones verkar1:
- Stimulera en sänkning av fettbyggnad i levern och en allmän sänkning av kroppsvikt efter 10 veckor
- Förbättra norepinefrins fettbränningsförmåga
- Sänka triglyceridvärden vid höga doser
- Öka ämnesomsättningen
- Höja adiponectinvärden (vilket har visat sig förbättra insulinkänslighet)
Men det är viktigt att notera att bägge dessa studier utfördes på labbmöss, användande en dos på 0.5-2.18g/kg vilket korrelerar till en uppskattad människodos på 80-340mg/kg.
Detta skulle därför motsvara en motsvarande dos på:
- 870-3,700mg hallon ketoner för en 150lb (68kg) person
- 1 100-5,000mg hallon ketoner för en 200lb (90kg) person
Dessa studier visade också att högre doser hallon ketoner ledde till förbättrade resultat.
Eftersom dessa doser är relativt höga jämfört med andra fettbrännande komponenter, är den rekommenderade dagliga kosttillskottdosen inom 100-500mg området.
Men den mest avgörande mänsklig studie fann att hallon keton är mest effektiva i kombination med stimulantia som koffein.
För det andra, hur mycket hallon ketoner får du i ditt kosttillskott?
Kostnaden är också en viktig faktor att ta i beaktande. På grund av dess högkoncentrerade natur är Hallon ketoner en dyr komponent och detta leder till att många lågkvalitativa hallon ketoner kosttillskott släpps ut innehållande mer fyllnadsämnen än hallon ketoner extrakt.
Detta resulterar i att många kostillskottsföretag marknadsför 100mg som den rekommenderade hallon ketoner dagliga dosen, för att de skall sälja sina billigare och mer lågdoserade hallon ketoner kosttillskott.
På grund av de senaste EU-regler, är det inte längre möjligt att köpa hög hållfasthet Hallon keton extrakt. Och som ett resultat, är Hallon keton kosttillskott nu begränsad till endast 4% keton extrakt.
Därför rekommenderas att kombinera hallon keton med koffein för att maximera dess effektivitet.
För det tredje, det handlar om resultat
När vi tittar på våra egna kundbrev, online recensioner på självständiga recension hemsidor och på stora e-handel plattformar, såsom amazon, verkar där finnas en korrelation mellan högre doser och positiva recensioner. Speciellt när det kombineras med en hälsosam diet och motion.
Därför rekommenderar vi följande checklista när du ska köpa hallon ketoner kosttillskott:
- Hur mycket hallon ketoner får du? Försök att komma så nära 500mg som möjligt av rent hallon ketoner per dag. Eller använd en formel som kombinerar hallon ketoner med koffein för bästa resultat.
- Är där några fyllnadsämnen? Se upp för låga doser hallon ketoner, vilket kan indikera att en massa fyllnadspulver används istället
- Till slut, försäkra dig om att ditt kosttillskott är tillverkat i ett GMP och ISO9001:2008 lab med certifiering för kvalitetssäkring, helst i Europa eller USA där säkerhetskontrollerna är striktare.
Få den rekommenderade effektiva dosen i Raspberry Ketone Complex
Vårt nya hallon keton komplexet kombinerar några av de mest potenta fettförbrännare inklusive: Hallon keton, afrikanska Mango, Guarana, grönt te, L-karnitin, äppelcidervinäger, grapefrukt, Resveratrol och Kelp.
Sources:
[1] Raspberry ketones inhibited weight gain and improved fat burning 2010
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=red%20raspberry%20adiponectin
Anti Obeisty Action of Raspberry Ketone 2005
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862604
Eight weeks of supplementation with a multi-ingredient weight loss product enhances body composition, reduces hip and waist girth, and increases energy levels in overweight men and women
Lämna En Kommentar