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Etes-vous en train de vous demander ce qu’est le dosage maximum de cétone de framboise ? Ou êtes-vous davantage intéressés par le dosage minimum pour obtenir des résultats ?
Et bien, la réponse rapide est… Cela dépend de la compagnie qui vous vend le supplément et nous allons vous expliquer pourquoi bientôt.
Tout d’abord, il nous faut comprendre comment fonctionne le supplément à base de cétone de framboise et les études derrière les statistiques.
Deux études clés ont montré que le cétone de framboise semblait :
- Stimuler une réduction de la graisse située dans l’estomac et conduire à une réduction globale de la masse corporelle après 10 semaines
- Améliorer la capacité du corps à brûler les graisses
- Réduire les niveaux de triglycéride lorsqu’il est consommé à hautes doses
- Améliorer le métabolisme
- Augmenter les niveaux d’adiponectin (ce qui réduit la sensibilité à l’insuline)
Mais il est important de noter que ces deux études ont été mené en laboratoire en utilisant un dosage de 0.5-2.18g/kg sur des souris, ce qui correspond à un dosage humain de 80-340mg/kg.
Par conséquent, cela équivaudrait aux dosages suivants :
870-3,700mg cétone de framboise pour une personne de 68 kilos
1,100-5,000mg cétone de framboise pour une personne de 90 kilos
Ces études ont aussi montré que les plus hautes doses de cétone de framboise mènent à de meilleurs résultats. Du fait que ces doses soient hautes en comparaison aux autres composants brûlant les graisses, le standard couramment accepté de supplément alimentaire quotidien se trouve dans la fourchette 200-500 mg.
Mais l’étude sur l’homme la plus concluante a constaté que la cétone framboise est plus efficace combinée avec des stimulants comme la caféine.
Deuxièmement, combien de cétone de framboise obtenez vous dans votre supplément ?
Le deuxième facteur important à prendre en compte. Du fait de sa nature, le Cétone de framboise est un composant cher, et cela a conduit à la mise sur le marché de nombreux suppléments de moins bonne qualité que le véritable extrait de cétone de framboise.
Par conséquent, la plupart des entreprises de supplément parlent d’un dosage de 100mg comme dose journalière recommandée, dans le but de vendre des suppléments moins chers et avec un dosage plus faible.
En raison de la récente réglementation de l’UE, il est plus possible d’acheter d’extrait de cétone framboise de haute résistance . Et en conséquence, les suppléments de cétone framboise sont maintenant limités à seulement 4% d’extrait de cétone.
Il est donc fortement recommandé de combiner la cétone framboise avec de la caféine afin de maximiser son efficacité.
Troisièmement, tout dépend des résultats
En regardant le retour de nos clients, il semble y avoir un corrélation entre des doses plus hautes et des retours positifs, surtout lorsque ces doses sont combinés à un stimulant et une activité quotidienne.
Par conséquent, nous recommandons la checklist suivante lorsque l’on s’intéresse à l’achat de supplément de cétone de framboise :
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Notre nouveau complexe de cétones de framboise associe les plus puissants brûleurs de graisses : Cétone de Framboise, Mange d’Afrique, Guarana, Thé Vert, L-Carnitine, Vinaigre de Cidre de Pomme, Pamplemousse, Resvératrol et le Varech.
Sources:
[1] Raspberry ketones inhibited weight gain and improved fat burning 2010
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=red%20raspberry%20adiponectin
Anti Obeisty Action of Raspberry Ketone 2005
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862604
Eight weeks of supplementation with a multi-ingredient weight loss product enhances body composition, reduces hip and waist girth, and increases energy levels in overweight men and women
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