Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een optimale gezondheid, maar worden in het gemiddelde Europese of Amerikaanse dieet het meest over het hoofd gezien en zijn ontoereikend.
Een recente studie toonde aan dat de meeste Amerikanen een ernstig tekort hebben aan dierlijke omega-3 vetten, en dit tekort is de zesde grootste boosdoener welke meer dan 96.000 doden per jaar veroorzaakt in de VS alleen. Het probleem is dat onze typische voeding de neiging heeft om te hoog te zijn in omega-6 vetzuren, zoals die in plantaardige oliën, zonnebloemolie, margarine, katoenzaadolie en sojaolie.
Deze industriële oliën zijn zeer goedkoop om te produceren en zijn daarom de keuze voor de meerderheid van vooraf bereide voedingsmiddelen en gebakken voedsel dat je kunt vinden in winkels.
Idealiter moeten we een verhouding hebben van ongeveer 1:1 of 2:1 Omega 6 tot Omega3, maar veel mensen eten een verhouding van wel 30:1, 40:1 of zelfs 50:1!
Dit is een enorme gemiste kans aangezien omega-3 vetten gekoppeld zijn aan een groot aantal gezondheidsvoordelen, waaronder:
Wat zijn de symptomen van een mogelijk tekort?
Vroege waarschuwingssignalen kunnen zijn: overmatige dorst, frequent urineren, droge huid, droog haar, slaapproblemen, aandachtsproblemen, sub-optimaal geheugen en emotionele gevoeligheid, zoals depressie of angst.
Maar een tekort wordt ook geassocieerd met hoge ontsteking, een “stil” gezondheidsprobleem dat zich pas in een later stadium toont door cardiovasculaire problemen, en auto-immuunziekten.
Als een preventieve stap raden wij het aan om de inname van voedingsmiddelen met een hoog omega-6 vetzuur te verlagen, en de inname van voedsel met omega-3 vetzuren te verhogen.
Hoe kun je meer omega-3 vetten in je dieet krijgen?
Dierlijk voedsel, vis en schaaldieren zijn de beste bronnen van omega-3 vetzuren, EPA en DHA, maar door de moderne industriële landbouwtechnieken betekent dat dat het eten op je bord waarschijnlijk een stuk minder omega-3-vetzuren bevat dan je verwacht.
Laten we eens kijken hoe de Omega 6 tot Omega 3 verhoudingen afwijken wanneer je het typische gekweekte/graan gevoederd vlees of vis dat je kunt vinden in de winkels, vergelijkt met duurdere gras gevoederde/wild gevangen alternatieven (hoe lager, hoe beter).
- Standaard graan gevoederd rundvlees (meer dan 20:1) vs Gras gevoederd rundvlees (3:1)
- Standaard gevoederde korrel kip (ongeveer 20:1) vs Natuurlijk gevoederde scharrelkip (3:1)
- Supermarkt eieren (20:1) vs Natuurlijk gevoederde vrije uitloop eieren (1,5: 1)
- Gekweekte zalm (1:3) vs wilde Alaska zalm (1:10),
Persistente Organische Verontreinigende Stoffen (POP) zijn ook 5 tot 10 keer hoger in kweekvis versus wild gevangen variëteiten.
Zoals deze statistieken aangeven, vermindert graan gevoederd met soja en maïs het Omega-3 gehalte, wat betekent dat je waarschijnlijk vooral Omega-6 vetten zult binnenkrijgen.
Een gevolg hiervan is dat je werkelijke omega-3 inname waarschijnlijk een stuk lager is dan je denkt!
Dus wat is de oplossing? Nou, voor een optimaal resultaat raden wij het aan om te investeren in gras gevoederd vlees en wilde vis die de beste verhouding zal geven tussen omega-3-vetzuren met de minste hoeveelheid vervuiling.
Het probleem is dat deze voedingsmiddelen duurder zijn, moeilijker om te verkrijgen, en waarschijnlijk niet beschikbaar wanneer je gaat uiteten.
Als gevolg hiervan, zijn omega-3 supplementen een geweldige manier om te zorgen dat je je dagelijkse dosis van gezondheid stimulerende omega-3 vetten binnenkrijgt.
Krill Olie – Jouw verzekering om optimale Omega 3 en Antioxidant niveaus te verkrijgen
Visolie was het supplement om Omega 3 niveaus te verbeteren, maar nu wint een nieuwkomer aan populariteit in de medische gemeenschap.
De reden voor de populariteit van Krill olie is dat het alle voordelen van visolie heeft plus een hele reeks bijkomende voordelen, zoals:
Krill is ook specifiek aangetoond gunstig te zijn voor een reeks van gezondheidsproblemen met inbegrip van ontstekingen, cardiovasculaire gezondheid, cholesterol, pijn in de gewrichten en mobiliteit, PMS symptomen, concentratie en geheugen.
Ten slotte lost Krill olie beter op in je maag, terwijl de normale visolie de neiging heeft om naar boven te zweven eenmaal ingenomen. Dit resulteert in geen nasmaak en geen visachtige boertjes.
Je kunt hier meer informatie vinden over de unieke gezondheidsvoordelen van Krill olie in ons diepgaand verslag over de bevindingen van de klinische studie: Krill Olie Voordelen – Ontdek waarom Krill Olie 48X beter is dan Omega-3 visolie-supplementen
De Krill Olie Koopgids
Bij het kiezen van jouw Krill olie supplement, ga voor de 500mg Pure Krill Olie (Euphausia Superba) capsules. Idealiter wil je 60 capsules per fles hebben, waar je een maand mee uitkomt.
Kijk dan naar de hoogste niveaus van Omega 3 fosfolipiden, EPA, DHA en astaxanthine. Hoe hoger de hoeveelheid, hoe beter de Krill olie.
Als je op zoek bent naar een krachtig Krill olie supplement, zoek dan niet verder dan de Antarctic Krill Oil van Better Nutrition Labs, welke 60x 500mg Pure Superba Krill Oil (Euphausia Superba) capsules per fles bevat.
Elk van onze capsules bevat:
De capsules hebben dezelfde bedragen (en zelfs hoger in veel gevallen) gebruikt in de genoemde studies om een optimaal resultaat te verzekeren.
Klik hier voor meer informatie over ons Antarctic Krill Olie Supplement.
Je lichaam en hersenen verdienen het beste dus neem genoegen met minder, als het gaat om deze belangrijke voedingsstof.
Reageer