Kwasy tłuszczowe typu Omega 3 są niezbędne do utrzymania zdrowia, choć często są jednym z najbardziej pomijanych i niewystarczajacych w organiźmie tłuszczów w diecie przeciętnego Europejczyka czy Amerykanina.
Najnowsze badanie[1] wykazało, że większość Amerykanów ma poważne niedobory kwasów pochodzenia zwierzęcego omega 3, a te braki stanowią szóste największe zagrożenie życia, które spowodowało ponad 96 000 zgonów w ciągu roku tylko w samej Ameryce.
Problemem jest to, że w naszej typowej diecie przeważają kwasy tłuszczowe, pochodzące z olejów roślinnych, olejów warzywnych, margaryny, oleju z nasion bawełny i oleju sojowego.
Te oleje przemysłowe są bardzo tanie w produkcji i dlatego są olejami które najczęściej wybieramy do produkcji większości wstępnie przygotowanej żywności, wypieków po prostu produktów z półek sklepowych.
Przede wszystkim powinniśmy stosować proporcję 1:1 lub 2:1 tłuszczów Omega 6 na Omega 3, jednak u wielu osób ta proporcja jest aż 30:1 lub nawet 50:1!
To ogromna utracona szansa gdyż kwasy omega 3 niosą ze sobą wielką różnorodność korzyści zdrowotnych[2] włącznie z:
Jakiego rodzaju znaki wskazują na niedobór?
Wczesnymi znakami może być duże pragnienie, częste oddawanie moczu sucha skóra i włosy, problem ze spaniem, problem z koncentracją, zaburzenia pamięci i wrażliwość emocjonalna taka jak depresje i niepokój.
Jednak niedobór łączy się też z wysokim stanem zapalnym, tzw “milczącymi” problemami zdrowotnymi, które ujawniają się w późniejszych stadiach rozwoju w postaci problemów krążeniowych i auto-immunologicznych.
Dlatego, aby być po bezpiecznej stronie radzimy obniżenie spożycia żywności o wysokiej zawartości kwasów Omega 6 i zwiększenie spożycia pokarmu bogatego w kwasy Omega 3, jako działanie prewencyjne.
W jaki sposób można włączyć do swojej diety więcej Kwasów Omega- 3?
Żywność zwierzęca i pochodzenia morskiego jest najlepszych źródłem kwasów tłuszczowych Omega – 3, EPA i DHA, jednak rolnictwo oparte o zmodernizowane techniki produkcyjne sprawia, że w swoim jedzeniu znajdziesz o wiele mniej kwasów tłuszczowych typu Omega-3, niż tego oczekujesz.
Sprawdźmy teraz w jaki sposób różnią się zawartości Omegi 3 I Omegi 6 w typowym mięsie zwierząt żywionych paszą na gospodarstwie a w rybach, które sa dostępne w sklepach, w porównaniu do bardziej dziko howanych I żywiacych się trawą zwierząt / lub złowionych ryb (im niższa tym lepsza).
- Standardowe mięso wołowe zwierząt karmionych paszą (pnad 20:1) w porównianiu do zwierząt karmionych trawą (3:1)
- Standardowy żywiony ziarnem kurczak (około 20:1) w porównaniu do kurczaka z wolnego wybiegu (3:1)
- Jajka jakie kupujemy w marketach (20:1) w porównianiu z jajkami od kur z wolnego wybiegu (1.5:1)
- Łosoś z hodowli (1:3) a dziki łosoś z Alaski (1:10)
Trwałe zanieczyszczenia organiczne (POP) są także 5 do 10 razy wyższe w rybach hodowlanych aniżeli w tych z dzikiego połowu.
Jak statystyki wskazują, odmiany hodowlane, które są żywione paszą opartą o ziarna, z fasolą sojowa i kukurydzą mają obniżoną ilość Omega 3, co oznacza, że tłuszcze tam zawarte są w większości Omega 6.
Konsekwencją tego jest o wiele bardziej obniżone spożycie tłuszczu Omega 3 niż nam się wydaje!
Jakie więc jest tego rozwiązanie? Aby osiągnąć optymalne rezlultaty radzimy inwestować w mięso z hodowli gdzie zwierzęta żywią się trawą, oraz w ryby z dzikiego połowu, które zaspokają największą ilość kwasów tłuszczowych Omega 3 będąc zarazem najbogatszym jej źródłem.
Problemem jest droższa cena jaką płacimy za tego rodzaju żywność, trudniej jest ją znaleźć i rzadko można ją znaleźć w restauracjach.
Dlatego suplementy Omega 3 są wspaniałym sposobem aby zapewnić swoją dzienną dawkę tłuszczy Omega 3.
Olej z Kryla – Twoja polisa ubezpieczeniowa aby zapewnić optymalne poziomy antyutleniaczy i Omegi 3
Oleje z ryb były kiedyś suplementem do którego chętnie sięgało się w celu polepszenia poziomu Omegi 3, obecnie jednak to nowe źródło uzyskuje popularność w społeczności medyków.
Powodem popularności oleju z kryla jest nie tylko to, że niesie ze sobą podobne korzyści co oleje rybne, włącznie z:
Stwierdzono, że kryl niesie ze sobą duże korzyści zdrowotne w szerokim zakresie stanów chorobowych jak stany zapalne, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, poziom cholesterolu, bóle stawów i mobilność, objawy PMS, koncentracja i pamięć.
Olej z kryla lepiej rozpuszcza się w twoim żołądku niż normalny olej rybii, który ma tendencję wypływania na wierzch z chwilą strawienia pokarmu. Dzięki temu nie daje posmaku ani nie odbija się rybą.
Na temat unikalnych korzyści oleju z kryla można dowiedzieć się w naszym raporcie specjanym dotyczącym badań klinicznych: Olej z Kryla Korzyści – Czemu Olej z Kryka jest 48 razy lepszy niż Omega 3 pochodzenia rybiego
Przewodnik dla Nabywców Oleju z Kryla
Podczas gdy dokonujemy wyboru swojego suplementu z olejem z kryla należy poszukiwać kapsułek o zawartosci 500mg Czystego Oleju z Kryla (Euphausia Superba). W butelce powinno znajdować się 60 kapsułek, co oznacza miesięczną dawkę.
Nastepnie należy zwrócić uwagę na najwyższe poziomy fisfolipidów Omegi 3, EPA, DHA i Astaksatyny. Im wyższe ilości wymienionych składników tym lepszy jest olej z kryla.
Jeśli poszukujesz dobrego suplemetu z olejem z kryla, nie szukaj gdzie indziej Better Nutrition Labs jest właścicielem Antarktcznego Oleju z Kryla, który zawiera 60 razy 500mg Super Czystego Oleju z Kryla (Euphausia Superba) w kapsułkach pakowanych w butelki.
Każda kapsułka zawiera:
Nasze kapsułki zawierają takie same ilości (a w zasadzie w niektórych przypadkach wyższe) niż te z których korzystano w badaniach przeprowadzonych w celu zapewnienia optymalnych rezultatów.
Kliknij tu aby dowiedzieć się więcej na temat naszego Suplementu z Antarktycznym Olejem z Kryla.
Twoje ciało i umysł zasługuje na najlepsze nie idź na kompromis kiedy chodzi o kluczone składniki odżywcze.
Zostaw komentarz