Jak zauważyliśmy w naszych poprzednich raportach bardzo łatwo jest wpaść w pułapkę braku Omegi 3 co kończy się konsekwencjami na zdrowiu z powodu braku równowagi stosunku Omegi 3 do Omegi 6. Kliknij tu jeśli chcesz przeczytać nasz raport na temat Niedoborów Omegi 3 – Czy Olej z Kryla może pomóc w poprawie stosunku kwasów tłuszczowych Omegi 3 do Omegi 6?
To oczywiste, że jeśli nie spożywasz na codzień zdrowego tłuszczu Omega 3 pochodzącego z jajek kurcząt z wolnego wybiegu, żywiących się trawą zwierząt i dziko złowionych ryb twój poziom Omega 3 nie będzie optymalny szczególnie jeśli inna żywność, którą spożywasz podwyższa poziom kwasu tłuszczowego Omega 6.
W związku z tym najlepiej jest oprócz zdrowej diety przyjmować suplement diety z olejem rybim, należy sobie jednak zadać pytanie: Jaki Olej, Rybi, czy Olej z Kryla?
Poniżej porównujemy olej rybi z olejem z kryla:
Czynnik 1: Wartość Odżywcza
Stardardowy olej rybi Omega 3 zawiera 30% EPA i DHA kwasów tłuszczowych omegi 3, jednak ta ilość wacha się w zależności od producenta, niektóre suplementy zawierają dodatkowo kwasy tłuszczowe Omega 6 I Omega 9.
Olej z Kryla posiada 14% EPA I DHA kwasów tłuszczowych Omega 3, JEDNAKŻE wyjątkowa struktura fosfolipidów tych kwasów tłuszczowych oznacza, że są o wiele łatwiej wchłaniane przez organizm i dlatego wystarczy mniejsza ilość przy czym korzyści są większe.
Olej z kryla nie tylko zawiera witaminy A, E i D ale również przeciwutleniacz o silnym działaniu jakim jest Astaksantyna.
Według Dr Mercola, Astaksantyna jest:
[checklist icon=”fa-check-circle” iconcolor=”#81d742″ circle=”no” circlecolor=”” size=”13px” class=”” id=””]
[li_item icon=””]48 razy bardziej skuteczna niż olej rybi[/li_item]
[li_item icon=””]Zawiera ponad 300 razy więcej siły przeciwutleniającej niż witaminy A i E[/li_item]
[li_item icon=””]Cechuje ją siła przeciutleniająca o 47 razy większa od luteiny[/li_item]
[li_item icon=””]Posiada też 34 razy więcej mocy przeciwutleniającej od koenzymu Q10[/li_item]
[/fusion_checklist]
Czynnik 2: Świeżość
Standardowe oleje rybie mają tendencję do utleniania się i jełczenia, co bardzo znacznie obniża skuteczność działania kwasów tłuszczowych Omega 3 i może uwolnić niszczące wolne rodniki do twojego organizmu.
Olej z kryla jest wyjątkowy w tym, że zawiera astaksantynę, której skuteczność zapobiega utlenianiu się szybko niszczącym się tłuszczom omega 3 zanim jeszcze zintegrują się z twoim organizmem.
Czynnik 3: Pochodzenie i trwałość
Standardowe oleje rybne są wyodrębniane z tłustej zimnej wody hodowlanych lub dzikich ryb, takich jak halibut, śledź, makrela, łosoś, sardynki, dorsz i tuńczuk biały.
Te gatunki ryb są na szeroką skalę przedmiotem rybołóstwa przemysłowego a połowy przekraczają zalecane przez naukowców granice o 15-30%.
Olej z kryla wytwarza się z kryla, jest to malutki skorupiak, który żyje w dziewiczych wodach Antarktydy. Żywią się one planktonem unoszącym się na powierzchni oceanów i stanowią największą biomasę na świecie.
Zbiory kryla są jednymi z najlepiej uregulowanych na naszej planecie, a dziko żyjących jest około 4 000 razy więcej niż tych, które podlegaja jakiejś formie hodowli i to właśnie czyni olej z kryla wysoce ekologicznym i trwałym.
Czynnik 4: Skażenie
Standardowe oleje rybne są wyodrębniane z gatunków ryb, które są często zanieczyszczone niebezpiecznymi metalami ciężkimi, takimi jak rtęć, PCB, substancjami radioaktywnymi i metalami toksycznymi takimi jak kadm, ołów, chrom i arsen.
Olej z kryla jest pobierany z kryla zebranego w dziewiczych głębokich wodach z dala od terenów przemysłowych, a ponieważ kryl jest na samym dole łańcucha pokarmowego nie gromadzi niebezpiecznych poziomów zanieczyszczeń.
Reasumując olej z kryla jest doskonałym wyborem, nie tylko sama kapsułka jest mniejsza i łatwiejsza do połknięcia, lecz również nie daje skutków rybiego posmaku związanego ze standardowymi olejami z ryb.
Korzyści oleju z kryla – Jak działają suplementy diety z olejem z kryla?
Skoro zapoznaliśmy się z korzyściami zdrowotnymi kwasów tłuszczowych Omegi 3 i doszliśmy do wniosku, że olej z kryla jest najskuteczniejszym źródłem, przeanalizujmy dokładniej niektóre szczególne korzyści, jakie niesie z sobą olej z kryla w oparciu o dotychczasowe badania:
Obniż swoje stany zapalne i popraw zdrowie krążeniowo-sercowe
Jednym ze sposobów stwierdzenia ryzyka chorób krążeniowych jest poprzez dokonanie pomiaru poziomu C- Reaktywnego Białka (CRP) we krwi[1], im niższy jest jego poziom tym zdrowsze serce.
Badania przy udziale ludzi których wyniki zostały opublikowane w Journal of the American College of Nutrition[2] udowodniły, że spożycie 300mg oleju z kryla znacznie obniża C-Reaktywne Białko jak i stany zapalne, redukuje symptom artretyzmu (do 30%) w ciągu 14 dni.
W dalszych badaniach w oparciu o powyżej wymienione stwierdzono, że olej z kryla ma silniejsze działanie przeciwzapalne od oleju z ryb.
W naturalny sposób obniża cholesterol
W niedawno przeprowadzonym badaniu na Uniwersytecie w Montrealu McGill[3] dawka 1-3g oleju z kryla obniżyła poziom cukru w organiźmie, całkowicie wyrównała cholesterol, tryglicerydy, LDL I HDL w porównaniu do grupy, która jako placebo przyjmowała olej z ryb.
IW badaniu dawka 1g (2x 500mg) dziennie przez 12 tygodni obniżyła poziom cholesterolu o 13.4%, LDL o 32.04%, podwyższyła HDL o 43.92 i obniżyła Trójglicerydy o 11.03%.
Popraw funkcje stawów i obniż symptom artretyzmu
Choroba zwyrodnieniowa stawów (osteoartroza) jest najczęstszą przyczyną bólu stawów i niepełnosprawności u osób od wieku średniego do wieku podeszłego, a dotychczasowe sposoby leczenia ograniczały sie do leków na receptę, terapii ciepło/zimno i fizjoterapii.
Jednakże zachęcające badania wskazują na to, że olej z kryla posiada związki przeciwzapalne a kwasy tluszczowe mogą pomóc w obniżeniu bólu i polepszeniu mobilności u samego źródła.
W wymienionym badaniu, zaobserwowaliśmy szczególnie[4], że pacjenci z artretyzmem i chronicznym stanem zapalnym, którzy przyjmowali 300mg oleju z kryla dziennie odczuli 38% ulgi w bólu, 39% poprawę sztywności i 36% poprawę funkcjonowania wyniki te podajemy zgodnie z wynikami dolegliwości artretycznych według WOMAC tylko po 30 dniach.
U pacjentów, którzy przymowali olej z kryla odnotowano też obniżony o 31% poziom pomiaru stanów zapalnych CRP w porównianiu z grupą przyjmującą placebo.
Pomoc w okresie zespołu napięcia przedmiesiączkowego PMS
Czy zdawaliście sobie sprawę z tego, że objawy napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oddziaływują na 75% kobiet w tym 20% cierpi tak bardzo, że potrzebują leczenia medycznego…
Dobrą nowiną jest to, że nisko toksyczna dieta bogata w kwasy tłuszczowe Omega 3 może pomóc w szczególności odkryto,[5] że suplementacja olejem z kryla w dawce 2g dziennie pomagała obniżyć te kluczowe symptomy:
- Wrażliwość piersi
- Naprężenie
- Drażliwość
- Depresja
- Ból stawu
- Przybranie na wadze
- Ból brzucha
- Obrzęk
- Wzdęcia
Poskutkowało to znacznie mniejszymi ilościami środków przeciwbólowych podczas miesiączki niż u grupy przyjmującej Omega 3 pochodzenia rybiego.
Paliwo dla Umysłu
W rzeczywistości istnieją 3 rodzaje kwasów tłuszczowych Omega 3: ALA, DHA i EPA. Są to niezbędne składniki odżywcze, których nasz mózg potrzebje, aby pracować na optymalnym poziomie.
Niedobory poziomów DHA na przykład wiążą się z utratą pamięci, chorobą Alzheimera, depresją, schizofrenią i zaburzeniami dwubiegunowymi (choroba maniakalno-depresyjna).
Co gorsza w badaniach[6] stwierdzono, że problem wiąże się z wiekiem, im starsi jesteśmy tym bardziej potrzebujemy Omegi 3 w celu zapobiegnięcia obniżenia naszej sprawności umysłowej i degeneracji mózgu.
Najlepszą wiadomością jest to, że badania odkryły, że stanom degeneracji można zapobiec i odwrócić je poprzez suplementację Omegą 3[7].
Jedne z badań[8] dowiodło znacznej poprawy pamięci u osób starszych woluntariuszy, którzy uczestniczyli w badaniu, a którzy cierpieli na deficit pamięci przez 24 tygodnie przyjmowali oni 900mg DHA dziennie.
Inne badanie[9] odkryło polepszenie płynności mowy po przyjmowaniu 800mg DHA dziennie przez 4 miesiące.
W badaniu[10] w którym udział wzięła grupa młodych osób dorosłych suplementacja Omega 3 poprawiła ich funkcje poznawcze i pamięć roboczą.
Podczas, gdy w tych badaniach używano wysokiej dawki, aby wyleczyć późne stadia u pacjentów starszych, większość ludzi potrzebuje dwóch do 3 kapsułek o wartości 500mg oleju z kryla dziennie, aby osiągnąć jak nalepsze wyniki.
Jaka jest optymalna dawka suplementacji oleju z kryla?
Wybierając swój supplement z olejem z kryla warto szukać kapsułek 500mg Czystego Oleju z Kryla (Euphausia Superba).
W celu maksymalnego zbliżenia się do naszych badań radzimy minimalną dawkę na kapsułkę jak poniżej:
Fosfolipidy Omega 3 200 mg
Kwas eikozapentaenowy (EPA) 50 mg
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) 22.5 mg
Astaksantyna 40 mcg
Optymalna dawka suplementacji oleju z kryla będzie zależeć od celu jaki chcesz osiagnąć:
[checklist icon=”fa-check-circle” iconcolor=”#81d742″ circle=”no” circlecolor=”” size=”13px” class=”” id=””]
[li_item icon=””]1X 500mg kapsułka dziennie okazała się bardzo korzystna na krążenie, stany zapalne, bóle stawów i poprawę stanów artretycznych.[/li_item]
[li_item icon=””]2X 500mg kapsułek dziennie okazało się skutecznym środkiem na obniżenie poziomu cholesterolu i zdrowie mózgu. [/li_item]
[li_item icon=””]4X 500mg kapsułek okazało się skuteczne w leczeniu objawów PMS.[/li_item]
[/fusion_checklist]
Jeśli szukasz skutecznego suplementu z olejem z kryla, nie musisz już dalej szukać Better Nutrition Labs jest właścicielem Antarktycznego Oleju z Kryla, który jest sprzedawany w buteleczkach o 60 x 500mg kapsułek Czystego Oleju z Kryla (Euphausia Superba).
Każda z kapsułek zapokaja zapotrzebowanie na:
Fosfolipidy Omega 3 215 mg
Kwas eikozapentaenowy (EPA) 75 mg
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) 32.5 mg
Astaksantyna 40 mcg
Superba kryl jest najlepszym źródłem Omegi 3, poddany zrównoważonemu zbiorowi aby w pełni skorzystać z oleju z kryla.
Twoje ciało i Mózg zasługują na to co najlepsze więc nie idź na kompromis w sprawach kluczowych składników odżywczych.
Zostaw komentarz