Se leu o nosso guia de compradores para suplementos de saúde, saberá escolher o melhor suplemento, é muito mais fácil quando tem uma lista de verificação dos factores mais importantes para cuidar.

Mas há um outro aspecto importante, que você precisa considerar se quiser evitar o #1 erro mais comum que as pessoas fazem quando compram suplementos… E isso é pular num suplemento tendência ao invés de primeiro descobrir a origem do problema e escolher o suplemento mais relevante.

Como lidar com a causa ao invés do sintoma

Tomemos o exemplo da perda de peso por um momento. Você decidiu que quer voltar a estar em forma e precisa perder 10kg.

Embora possa ser popular para saltar directamente para um suplemento de perda de peso, como excesso de peso é o sintoma, a estratégia mais eficaz é primeiro entender o que causou o ganho de peso em primeiro lugar.

Aqui estão algumas perguntas para ajudá-lo a reduzir o seu foco:

  • Tem problemas em controlar o seu apetite?
  • Tem um metabolismo mais lento?
  • Os desejos estão a sabotar os seus esforços?
  • Está a tentar maximizar os ganhos dos seus exercícios?
  • Está atualmente sob muito stresse?
  • É a sua dieta que afeta os seus níveis de açúcar no sangue?
  • Está a enfrentar altos níveis de inflamação?
  • Tem problemas digestivos?
  • Como são os seus níveis de energia e como se sente motivado a mover?

Uma vez que você tem uma ideia do que poderia estar a causar o seu ganho de peso, pode então escolher suplementos que podem ajudar a apoiar o seu objetivo.

Por exemplo:

Um suplemento rico em fibra que apresenta Glucomanano ou raiz Yacon pode ajudar a facilitar a última entre as refeições.

Um suplemento termogénico com capsaicina, chá verde, cafeína, café verde, framboesa cetona, garcinia cambogia, ou forskolina pode estimular processos metabólicos e maximizar os ganhos de exercícios de alta intensidade.

Um suplemento com 5-htp ou açafrão pode fornecer os ingredientes básicos necessários para o seu corpo criar a serotonina, a hormona de boa sensação, ajudando a subjugar ânsias devido à comida emocional e auxiliar sob stresse.

Alguns suplementos podem ter um efeito positivo sobre os níveis de açúcar no sangue como café verde ou óleo de krill rico em omega 3.

Um suplemento rico em antioxidantes como cerejas montmorency e açaí bagas seria um bom partido para inflamação.

Suplementos ricos em fibras e enzimas digestivas tais Core Flush, complexo de fibras dietéticas e complexo super verde podem apoiar a sua intuição e adicionar a falta de nutrientes na sua dieta.

Suplementos ricos em cafeína apresentam estimulantes de guaraná ou cafeína que podem fornecer um impulso de energia e uma alternativa de 0 caloria para bebidas energéticas.

Certifique-se de verificar os nossos suplementos por objetivos de página para escolher a combinação certa.

#2 maior erro: não fazer quaisquer alterações à sua dieta

O segundo maior erro é confiável a 100% num suplemento para fazer o trabalho.

Para ilustrar esta função utilize uma analogia simples:

Dizem que você tem um carro, e você decidir adicionar combustível especial que pode permitir o carro andar mais rápido (não faça isso em casa!).

Se você se esquecer de desengatar o travão, o carro não vai andar mais rápido…

Ao negligenciar a sua dieta é como deixar o travão de mão ativo e esperar ainda obter resultados.

Para os suplementos funcionarem de forma otimizada, você precisa de fazer mudanças positivas na sua dieta e estilo de vida, para que quando é aplicado o suplemento será capaz de trabalhar em sinergia para ajudar o seu corpo a alcançar o seu objetivo mais rápido.