É possível que recentemente tenha ouvido falar em forscolina na imprensa, pois tem tido destaque em inúmeras publicações devido às suas propriedades de emagrecimento. O Dr. Oz incluiu-a na sua lista de “melhores suplementos para eliminar barriga”, devido às suas propriedades termogénicas.
No nosso relatório, você vai descobrir como esta nova substância funciona, se é seguro para consumir, e mais importante, vamos rever a sua eficácia como um auxílio de perda de peso.
O Que é a Forscolina e o Que Faz?
Coleus forskohlii, também conhecido como plectranthus barbatus [1] ou Coleus Índico, é uma planta tropical que está intimamente relacionada com a espécie coleus.
O Coleus forskohlii é de particular interesse para nós devido ao seu potencial enquanto auxílio para a perda de peso e efeitos antioxidantes.
A forscolina, também conhecida como coleonol, é um composto que ocorre naturalmente na Coleus forskohlii e tem sido utilizada no estudo da fisiologia de células para activar a adenililciclase enzimática, bem como o aumento dos níveis intracelulares de AMP cíclico ou cAMP [2].
cAMP desempenha um papel importante na sinalização celular, assim como tem um impacto directo na forma como as células respondem a vários estímulos hormonais, que afectam a função do hipotálamo e pituitário.
O que isto significa é que, basicamente, a forscolina ajuda as células a comunicarem umas com as outras, aumentando consideravelmente a função hormonal e, essencialmente, dizendo ao organismo que produza mais quantidade de uma enzima conhecida como lípase hormono-sensível (LHS) [3].
Em Português, Por Favor?
Se alguma vez ouviu a palavra “lipídios”, então provavelmente consegue adivinhar que lípase hormono-sensível tem algo a ver com a gordura no nosso corpo, é exatamente isso!
Julga-se que a regulação alta ou aumento da produção de AMPc tem um efeito em cadeia, resultando num aumento da produção de hormonas da tiróide, que ajudam a estimular o metabolismo e provocam uma grande queima de gorduras.
Isso tudo pode parecer um pouco complicado, mas tudo o que precisamos de saber neste momento é que a forscolina faz o corpo produzir enzimas lipolíticas em maior quantidade, bem como mais hormonas queima gorduras[4].
Enquanto tudo isso soa como uma grande notícia para aqueles que entre nós estão a tentar perder peso, vamos aprofundar um pouco e tentar perceber se isso realmente se traduz num aumento de perda de peso efectivo.
Forscolina e Perda de Peso
Perda de Peso nos Homens
O primeiro estudo que vamos analisar foi publicado no Journal of Obesity Research, em 2005, e teve como objectivo determinar a composição corporal e adaptações hormonais associadas ao consumo de forscolina em homens com sobrepeso e obesidade [5].
Este estudo aleatório, duplamente cego, controlado com placebo, ocorreu durante um período de 12 semanas e envolveu 30 sujeitos, com uma dose de 250 mg de 10% de extrato de forscolina, duas vezes por dia.
Os dados resultantes deste estudo parecem muito promissores, com sujeitos a exibirem o seguinte:
Uma “redução significativa” na percentagem de gordura corporal e massa total de gordura
Um “aumento significativo” de massa magra; juntamente com
Uma alteração na massa óssea, sugerindo um aumento na densidade óssea
Um “aumento significativo” dos níveis de testosterona livre
Tudo isso indica que a forscolina não só é um suplemento de perda de gordura, mas também uma forma natural de os homens aumentarem os seus níveis de testosterona, que por sua vez resulta em menos gordura corporal e mais massa muscular magra.
O grupo de pesquisa concluiu com a seguinte afirmação: “Os resultados indicam que a forscolina é um possível agente terapêutico para o controlo e tratamento da obesidade.”
Perda de Peso nas Mulheres
A pesquisa sobre os efeitos da forscolina nas mulheres é ainda mais interessante, começando com um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, em 2005 [6].
Apesar de não teram sido observadas “diferenças significativas” na massa gorda dos sujeitos, é muito interessante notar que a forscolina realmente parecia “reduzir os ganhos de massa corporal”, sugerindo que a adesão a uma dieta sensata e exercício pode ser suficiente para inclinar a balança, por assim dizer, num sentido mais favorável.
Alguns sujeitos também relataram uma redução na fadiga e na fome, o que pode ter implicações significativas para pessoas que estejam a fazer dietas hipocalóricas.
Além disso, os investigadores relataram que “nenhumas interacções clinicamente significativas foram observadas nos marcadores metabólicos, lipídios sanguíneos, enzimas musculares e hepáticas, eletrólitos, glóbulos vermelhos, glóbulos brancos, hormonas (insulina, TSH, T3 e T4), frequência cardíaca, pressão sanguínea, ou relatórios semanais de efeitos secundários. “
A forscolina parece estar livre de quaisquer efeitos secundários adversos, tornando-se numa ajuda segura para a perda e controlo de peso, para a população em geral.
Forscolina Tópica para a Redução Local
Muitas pessoas sofrem com o que é vulgarmente conhecido como gordura teimosa. Nos homens isso normalmente acontece nas regiões abdominais inferiores e nas mulheres nos quadris e coxas.
A redução de gordura corporal localizada tem sido descartada por muitos como um mito, mas uma série de ensaios avaliados no Journal of Obesity Research, em 1995, usou várias pomadas contendo forscolina.
Os investigadores concluíram que, “Todos os ensaios […] deram significativamente maior perda de circunferência da coxa tratada. Conclui-se que a redução de gordura tópica para as coxas das mulheres pode ser alcançada sem dieta ou exercício “.
Potenciais Efeitos Secundários
Um estudo com animais [7] envolvendo ratos observou uma diferença no citocromo P450 [8], o qual desempenha um papel importante na absorção e metabolismo de vários tipos de medicamentos, incluindo, mas não limitado a anticoagulantes como a varfarina [9].
Por esta razão, caso esteja a tomar qualquer medicação relevante, é aconselhável consultar o seu médico antes de tomar um suplemento de forscolina.
Para além do presente não encontramos efeitos secundários relacionados com a forscolina, e resultados semelhantes foram encontrados num estudo publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Desportiva, em 2005, demonstrando que a forscolina parece estar livre de quaisquer efeitos secundários adversos.
Conclusão: Deve tomar Forscolina?
A forscolina parece ser uma grande promessa nas áreas de perda de gordura e redução do aumento de gordura, além de ser quase totalmente livre de potenciais efeitos secundários.
Isto torna-a num suplemento totalmente seguro e eficaz para adicionar ao seu arsenal de emagrecimento, por isso não deixe de experimentar.
O nosso suplemento de Forscolina possui 250mg de Coleus Forskohlii 100% puro, normalizado a 20% de forscolina, a mesma dosagem utilizada nos estudos para obter os melhores resultados.
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